Cred că mâncarea sănătoasă. (forum de chat)
În lectura mea, o dietă sănătoasă ar arăta cam așa:
carne-nu foarte grasă, mai multă carne albă: pește, pui, curcan, dar restul poate veni.
legume: crude mai sănătoase, dar pot veni la abur în tot felul.
fruct: cu atât mai mult, mai variat, dar mai ales dimineața, pentru că există o mulțime de ch.
semințe: sunt îngrășate, dar când se macină multe pâini pot fi înlocuite cu ele.
produse lactate: să spunem că paleo interzice, dar îmi place foarte mult chefirul și brânza de vaci.
Fără zahăr, făină, cartofi, orez, paste. o mulțime de lichide. Nimic nenorocit din fabrică, mezeluri, parizer și altele asemenea. Este greu de urmat, dar poate că merită. Nici eu nu reușesc întotdeauna.
Am citit singur acest articol.
Nu sunt de acord cu el!
Mulți oameni sunt răniți de gluten și gliadină din făină.
Unii oameni nici măcar nu știu despre sensibilitatea lor, dar suferă de simptome.:(
Am citit un articol interesant acum câteva zile. Scrierea unui expert în științe nutriționale mi-a stârnit interesul. Există relativ puține tipuri de paste pe masa familiei noastre în numele unei diete sănătoase/nesănătoase, cu îngrășare /. În comparație, în acest articol, autorul încearcă să convingă contrariul. Potrivit acestuia, pastele sunt sănătoase, au un conținut mai mic de carbohidrați decât, de exemplu, orezul, care este desigur consumat și de persoanele care fac dietă.
Acum nu mai știu să mănânc aluatul sau nu. Dacă aveți o părere despre asta, scrieți-o
Din păcate, există destul de puține fibre în dietele mele, așa că în ultima vreme mănânc tărâțe de vrajă ca supliment. Am citit despre tărâțele de grâu undeva cu un conținut de fibre de 50%. Este similar acest raport cu ortografia? Sau puteți sugera un raport de fibre mai bun la prețuri accesibile pentru tărâțe, fulgi sau alte tipuri de plante?
Mi s-a spus că, dacă consum această tărâță doar fără probleme, clătită cu apă, este dăunătoare deoarece freacă vilozitățile intestinale. Asta ar fi adevărat?
Atunci se poate mânca orice fără a avea probleme cu asta.
Este bine să ai pe cineva așa.
În caz contrar, lucrul sănătos nu este purtarea lui:))
Am văzut deja 200 fp de făină de secară!
Poate fi bine pentru dublu, dar pentru mine merită! Nu spun că o mamă cu o familie numeroasă ar trebui să o cumpere. Dar oricât mă mănânc mi se potrivește pentru că încet se termină!:)
Făină fină 100 HUF, făină de secară 250-300 HUF
diferența nu este mare? Cred că acest lucru este cel puțin dublu:)
Nici nu știu de ce ar trebui să le lași ? Unul dintre cele mai importante! Cred că accentul este pus încă pe varietate! Problema este că oricine nu știe nimic despre asta o va crede!
A lăsa cereale înseamnă să nu mănânci: cereale integrale și paste, pâine, orez brun, orz, secară, mei, hrișcă, ovăz, spelt! Și au un efect fiziologic: sunt bogate în fibre, proteine, potasiu, zinc, seleniu, magneziu. Apoi măsurate ar trebui să le lași?
Mi-a fost chiar dor de faptul că micul dejun este unul dintre cele mai importante ! Aveți tot ce aveți nevoie în el! Nu doar carbohidrați!
Să mâncăm de 4-5 ori pe zi! Asta nu înseamnă că mâncăm singuri toată ziua! Dar măsura este importantă. mic dejun din abundență, timp de zece ore spuneți un măr sau o banană (fructe de sezon) apoi prânz (supă fierbinte și al doilea) Gustare (o mână de nuci.) și cină! La cină este important să cinești de la 6 la 8 și să nu mănânci tare ! Nu vă strângeți stomacul!
Și o mulțime de lichide! Zilnic min 2 litri!
De asemenea, cred că este important ca ceea ce mâncăm și bem să fie natural! Sunt din ce în ce mai atentă la ceea ce mănânc și beau!
Sunt alături de el să mă facă să beau cola dacă îmi stric corpul cu ea! Cu toate acestea, sunt astfel încât ceea ce nu este sănătos, să nu-i fac bine corpului meu atunci de ce împrumut. Și nu mai vreau deloc crenguțe zaharate sau bomboane! Mănânc rar, voi mai avea greață după ea! Dacă vreau dulciuri mănânc de obicei puțină banană cu miere! Sau gem pâine!
Acum scriu într-o broșură dacă găsesc ceva legat de alimentația sănătoasă și cred că este interesant!
Ceea ce tocmai am găsit și stem este foarte bun:
Baza unei diete sănătoase este o dietă variată ! Pe lângă acestea, fibrele, vitaminele, mineralele și oligoelementele sunt importante!
Cereale, legume și fructe (5 diferite), semințe, produse lactate, carne (maxim: 80 grame pe zi), pește (de 2-3 ori pe săptămână) și leguminoase (2-3 mese pe săptămână)
Am scris retete! Și o viață sănătoasă nu este deloc mai scumpă!
De exemplu, cu greu există o diferență între prețul făinii albe și făinii de secară!
Gatesc și pâine pentru mine, acord atenție faptului că nu există conservant în ea! Fruct verde Cumpăr doar maghiară.
- Efectele benefice ale coriandrului în 12 puncte Alimentație sănătoasă
- Cu ce se cunoaște, fără îndoială, tema CBG, alimentația sănătoasă pentru copii
- Ce știau bunicile noastre era știința alimentației sănătoase
- Să uscăm fructe Alimentație sănătoasă - Uscare portal InforMed Medical și Lifestyle, fructe,
- ZONA - PROGRAMUL DE NUTRIȚIE - NUTRIȚIA SĂNĂTOASĂ