Creșterea în greutate a proteinelor? La vârsta de 15 ani?

Ar fi trebuit să puneți întrebarea la categoria sport, pentru că atunci vin cei mulți isteți, o astfel de cocsă și o astfel de cocsă:)

creșterea

Răspunsul la întrebarea dvs. aici depinde de cât de mult puteți sacrifica pentru acest lucru. Practic, ar fi o mare nevoie de un pachet de vitamine, care este esențial pentru sport. Un MultiProPak sau un MegaDailyOne ar fi suficient pentru dvs. De asemenea, puteți lua suplimentar vitamina C și magneziu.

PE CELALTE MÂNĂ, ALIMENTE! Dacă doriți să vă îngrășați, aveți nevoie de o dietă adecvată pentru creșterea în greutate, este esențială pentru creșterea musculară, puteți cumpăra și 100 kg de creștere în greutate fără a vă irosi banii fără alimente. Elaborați o dietă, apoi suplimentele pot veni.

Puteți lua suplimente ușor, acestea nu sunt suplimente magice, ci suplimente alimentare, este ca și cum ați mânca o porție de alimente. Acestea sunt menite să fie un supliment la dieta ta. Exemplu:

Bărbatul XY are nevoie de 280 de grame de carbohidrați pe zi, poate lua 240 din alimentele sale solide cu dieta sa. În acest caz, aveți nevoie de un câștigător pentru a înlocui cele 40 de grame.

Prefer o proteină cu dextroză. Puteți să atingeți proteina pentru micul dejun și apoi să beți una după un antrenament, dar amestecați 1 gram de dextroză pe kilogram de greutate corporală. Prin definiție, dacă aveți 60 kg, 60 grame de dextroză. Puteți încerca Vitargo în loc de Dextroz, și asta e bine. dar consumă proteine ​​cu dextroză numai după efort.