Bolile tiroidiene și tratamentul acestora

Există câțiva factori importanți de care trebuie să țineți cont dacă nu doriți să câștigați prea mult în greutate în timpul hipotiroidismului sau dacă aveți complicații din cauza bolii. Așadar, să analizăm ce lucruri trebuie să ținem cont.

greutate

1) Diagnosticul este foarte important

Cu cât diagnosticați mai târziu o problemă tiroidiană, cu atât va fi mai greu să scăpați de excesul de greutate mai târziu. Știm că în timpul hipotiroidismului, metabolismul încetinește, ardem mai puține calorii în fiecare zi, astfel încât greutatea începe să se acumuleze oarecum. Deoarece suntem obosiți și epuizați în timpul hipotiroidismului, este, de asemenea, mai puțin probabil să începem un fel de exercițiu care ne încetinește și mai mult metabolismul. În plus, când suntem obosiți, suntem mult mai predispuși să mâncăm carbohidrați în loc să mâncăm alimente sănătoase sau să luăm lupta împotriva oboselii. Cel mai important lucru este să vă asigurați că consultați un medic.

2) Este nevoie de mai multă mișcare

Pentru mulți pacienți cu tiroidă, obținerea unui deficit caloric nu este suficientă pentru a pierde în greutate. Acesta este motivul pentru care dietele populare care îl promovează nu este necesar exercițiu pentru a atinge greutatea visului, de evitat. Pentru a eficientiza metabolismul sau a-l face și mai eficient, exercițiul este absolut necesar, deoarece ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor, scade nivelul insulinei, îmbunătățește metabolismul în repaus, ajută la depășirea dezechilibrelor din leptină, insulină și hormonul de creștere. Dacă vrem să începem să slăbim în caz de hipotiroidism, trebuie să ne mișcăm mai mult.

Nu numai că tulburarea tiroidiană poate fi vindecată cu pastile tiroidiene, dar există și cazuri în care o dietă este de mare ajutor. Persoanele cu hipotiroidism trebuie să depună eforturi serioase pentru a evita complicațiile. Dietele vor juca un rol important în menținerea unui bun fizic și reducerea simptomelor. Trebuie acceptat faptul că anumite alimente trebuie evitate.

Alegeți din cereale integrale și, de asemenea, mâncați ouă în mod regulat. Dintre pâine, ar trebui să preferăm și grâul integral, deoarece acestea au un conținut ridicat de energie, dar un conținut destul de scăzut de grăsimi. Asigurați-vă că beți un ceai de plante energizant în fiecare dimineață. Căutăm și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Fructele proaspete și iaurtul sunt, de asemenea, foarte utile în hipotiroidism.

La prânz puteți alege păsări de curte, pentru care cea mai bună garnitură sunt legumele proaspete. Un astfel de meniu oferă vitaminele B necesare, vitamina C și seleniu, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a tiroidei. Bea multă apă cu cel puțin 10 pahare pe zi. Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism, ajutând astfel la pierderea în greutate.

Pentru cină putem alege orez brun cu creveți și pește. Și aici este important consumul de legume. Utilizarea uleiului de măsline este benefică și în timpul hipotiroidismului.