Crezi că ai încă timp pentru Revoluția Duci

Obiceiuri alimentare culpabile

Obezitatea mea extremă a fost întrupată într-o lume a viselor construită subconștient toată viața mea. Am ajuns de la 64 kg la o stare care nu mai poate fi măsurată prin scale și chiar care nu a fost suficient de îngrijorătoare pentru mine de ani de zile. Nu pentru că sunt prost, ci pur și simplu copleșit de această spirală de obezitate care m-a strâns adânc. La un moment dat, alimentele au devenit CEO în fabrica mea de alimente, cărora li s-a oferit libertate nelimitată de a-mi controla corpul.

Este greu să pictezi sistemul procesului de a mânca în exces, dar încerc și să-l pictez pentru persoanele care nu se pot identifica cu înecul în obezitate și stau de neînțeles peste închisoarea cu fulgi de ovăz a altora. Este adevărat că acest lucru poate fi înțeles doar de cei care trăiesc în el. Nu este ca o teoremă pitagorică pe care oricine o poate încorpora. Trebuie să-l experimentați în adâncul pământului pentru a avea un sistem de argumente suficient de măduv pentru explicații. Și apropo, nu ai nevoie de o stare mentală care să te afecteze în primul rând și să formeze o suprafață slabă asupra ta.

Tulburarea alimentară poate fi examinată cu un standard triplu. Este important să separați cine se caracterizează prin dependenta de mancare, care cade captiv a mâncare excesivă emoțională compulsivă și care își trăiește viața fără să-i pese pur și simplu de riscuri și să intre în tampon de calorii prins.

dependenta de mancare subprodus al proceselor biochimice. Când mâncați, unele dintre mâncărurile noastre populare oferă un fel de sentiment plăcut eliberator. Printre altele, ele induc producerea de dopamină. Dopamina este un compus produs în creier. Se mai numește hormonul fericirii, provoacă un sentiment de satisfacție și fericire în zona creierului responsabilă de viața emoțională. Majoritatea găsesc semnificația care stă la baza faptului că zahărul și alimentele bogate în carbohidrați sunt responsabile pentru dezvoltarea dependenței.

În același timp, se poate pune jos o țigară peste noapte. Este la fel de capabil să nu mănânce zahăr, să bea o băutură cu cofeină, să evite carbohidrații într-o zi. Oricine poate să postească, să repede, să trăiască cu retrageri.

Oricine poate trăi fără alimente până la o zi, nu mănâncă, doar bea și alimentează zile sau săptămâni, nu este dependent de ALIMENTE.

Dependența de alimente, deoarece nu există atât de mulți oameni sau acest lucru singur nu cauzează problema. În perechi agravarea constrângerii alimentare excesive.

Mâncare excesivă forțată În acest caz, putem căuta deja conținut psihologic de bază. Ne lipsește capacitatea de a procesa emoții negative. Sau pur și simplu îl suprimăm folosind alimente. Traumele neprocesate, violența în familie, un rol compromițător în cadrul familiei, lipsa de dragoste, o educație iubitoare mai puțin devotată a copilăriei și procese spirituale similare din trecut sau prezent alcătuiesc planul său. Mâncarea în exces este întotdeauna asociată cu dorința de a pierde în greutate, problema zilnică a reformei greutății. Supraviețuitorul știe că vrea să slăbească, că nu ar trebui să mănânce, este conștient că mănâncă și este o greșeală, totuși o face din nou și din nou. Tocmai de aceea mâncarea nu este stăpânul, ci ansamblul problemelor reale din spatele plăcerii protectoare de a mânca cauzată de mâncare. Și aici sunt produse unele niveluri de dopamină, dar nu la fel de puternice ca dorința fizică a alimentelor.

În ambele cazuri, indiferent dacă problema este dependența de alimente sau supraalimentarea compulsivă, controlul este limitat asupra noastră, suntem conștienți de cantitatea de alimente consumate și știm exact efectele negative ale acestora, totuși nu suntem capabili să stăpânim mâncarea.

Tampon de calorii se dezvoltă din motivul că cineva mănâncă prea mult pe lângă stilul de viață inactiv al cuiva. Unora pur și simplu nu le pasă de posibilele consecințe. S-ar putea opri, nu depind de alimente și nu au probleme mentale neprelucrate, totuși nu fac nimic. Motivul creșterii în greutate a fost supraalimentarea, ceea ce înseamnă că au mâncat mult de-a lungul anilor, au făcut puțin exerciții, iar excesul de calorii i-a determinat să se îngrașe. Ocazional, sarcina (sarcinile) a contribuit și la schimbarea în greutate. Scopul rezultatului final este că au irosit mult și/sau au încercat să slăbească cu metode greșite, iar rezistența lor nu a ars la un nivel ridicat. Nu au dependență de dopamină, nicio barieră mentală, sunt doar leneși, confortabili, nu evaluează riscurile, nu le pasă de riscurile pentru sănătate, își acceptă imaginea corpului până la un anumit punct.

Va veni momentul în care excesul de greutate deja urlă.

În viața tuturor apare o stare în care greutatea lor este centrală. Chiar în mijlocul problemelor sociale de astăzi, bărbatul gras este o țintă. Există multe motive pentru aceasta, dar cel mai important este clar pentru toată lumea:

1. În zilele noastre, schimbarea stilului de viață este în prim-planul mass-media online zilnic. Instagramul este plin de creații alimentare, fotografii înainte/după, puncte de succes consilier stil de viață. De aceea, cuvântul a ajuns deja la toată lumea: trăiește sănătos. Cel care nu face acest lucru, nu-i pasă de el însuși, mai devreme sau mai târziu va întâlni priviri reproșabile.

2. Omul gras este văzut ca slab, căzut. Chiar dacă radiați încredere și voce în trăsăturile dvs. de personalitate că sunteți un karakan. Cu toate acestea, tampoanele sale grase provoacă un sentiment de milă la mulți oameni, neînțelegând acceptarea de sine a imaginii corpului lor în ochii altora. Îl văd ca fiind slab chiar dacă nu este el însuși.

3. În lumea crudă de astăzi, în care viața și obiectivele fiecăruia sunt primordiale, subjugându-se reciproc într-un loc de muncă aproape normal, într-o relație, în relațiile noastre umane. Iar situația concurențială înseamnă că toată lumea caută vina/slăbiciunea în ceilalți. Un om gras poartă cu el punctul său vizibil slab: excesul de greutate peste medie. Partea crudă într-un astfel de caz este lăsată rece de faptul că obezitatea proprie a persoanei obeze este o problemă. Atacă, bate, batjocoritoare, pentru că avea o sarcină foarte ușoară de a păstra slăbiciunea rugătoare a petrecutei dolofane în punct de vedere. Găsirea unei capturi este jocul copiilor de acum înainte.

4. Perseverența, voința, obiectivul și viziunea unei duzini de oameni pot fi puse la îndoială de alții. Oricine nu își poate pune frâna în obezitate poate întreba pe bună dreptate cât de mult poate ceda în fața tuturor celorlalte lucruri din viața lor. În multe cazuri, greutatea dolofanului nu ar fi deloc o problemă, deoarece nu împiedică în niciun fel, de exemplu, volumul de muncă, pasiunea, loialitatea. Dar oamenii nu sunt nici înțelegători, nici curioși cu privire la explicațiile altora. Judecata lor este primordială și deseori formulează ipoteze incorecte. Respectiv, într-o situație de luare a deciziilor, ei îl aleg pe cel mai puternic, care este capabil să-și controleze obiceiurile alimentare.

Nu voi uita niciodată un moment în postul meu de carieră. Am fost lider timp de 6 ani când mi s-a cerut să conduc o unitate mai mare. În acel moment, lucram pentru companie timp de 9 ani, în mod persistent și loial, pe lângă forța mea. Am avut succes, aspirant și orientat spre obiective. Prin abilitățile mele, eram potrivit pentru noua poziție. Eram teribil de fericită și mulțumită. Am fost împins ca să fie semnat un amendament la contractul de muncă cu privire la numire și apoi, când am terminat, a venit o sentință neașteptată de la șeful meu.

"Am o întrebare. Cum te descurci cu problema ta de greutate?" Acolo, eram în cer în acel moment. Am primit programul râvnit al vieții mele la acea vreme, îl așteptam de mult timp și dintr-o dată întrebarea nu m-a putut opărește. Am realizat reflex că mi-am schimbat stilul de viață și că voi rezolva această problemă în curând. Când plăcerea mi-a rămas în minte, m-am gândit mai adânc în ea. A fost o sentință pe care șeful meu nu mi-ar fi putut-o ridica acolo și apoi din motive de drept al muncii și de discriminare. Performanța mea, rezultatele mele nu au fost în nici un fel legate de câte kg sunt. Nu a existat nicio problemă de sănătate în acea situație care ar fi dat naștere acestei îngrijorări. De atunci mă gândesc greu la asta pentru că a căzut teribil de rău. Pe atunci, am simțit că nu-mi pot ascunde niciodată obezitatea în spatele volumului de muncă și a dedicării mele. Doare teribil. Chiar dacă știam că sunt grasă și asta era o problemă de rezolvat. Chiar și atunci, această problemă nu ar fi aparținut șefului meu la acea vreme. Dar plutea încă acolo. Pentru că am avut un punct slab vizibil. Poate singurul la acea vreme.

Au trecut 4 ani de atunci. De fapt, nu l-am mințit pe șeful meu, pentru că am subliniat problema pentru totdeauna 2 ani mai târziu, deși nu din cauza problemei discutabile a dreptului muncii.

Dacă avem o viață, de ce este bine să o trăim grasă?

Indiferent de ceea ce vedeți în noi, în noi și ce cred alții, decizia finală de a vă schimba stilul de viață nu poate fi luată decât pe propria motivație pentru succes. Acest foc interior ne poate motiva suficient pentru a elibera bastioanele defensive și a înota fără o vestă de salvare, pentru că nu mai trebuie să plutim la nesfârșit în barca noastră în mijlocul pustietății. Putem ajunge la uscat. Nu este nevoie de distanțe mari între noi și barierele spirituale. Când ne dăm seama că nu trebuie să ne agățăm de umbre, dureri, tragedii din trecut, ne putem evalua șansele de a realiza o viață fericită.

Cât de mult ne putem ascunde în spatele unei măști de păr?
Cât timp putem face acest lucru fără consecințe mai grave?
Cât timp suplimentar pierdem din cauza mâncării?
Cât timp ne mai rămâne de împlinit în adevăratele noastre vise?
Cu cât mai mult timp petrecem visând fără fapte reale?
Când ne dăm seama că într-o zi tot acest timp pierdut ne va părea foarte rău?
De ce nu le oferim vieții noastre șansa de a realiza orice am putea?
Dacă avem o viață, de ce este mai bine să trăim grăsime decât să fim mulțumiți?

Credem că mai avem timp să luăm decizia.

De mai multe ori am stat într-o cabină de testare încercând dimensiuni mai mari decât. Majoritatea rochiilor nu mi-au venit nici măcar cu cea mai mare numerotare. Am ieșit în spațiul magazinului și am răsfoit umerașele. Am împins mai frumos decât bucăți frumoase de la dreapta la stânga. Gândul a fost întotdeauna acolo în mine: într-o zi va fi bine pentru mine, trebuie să slăbesc, nu vreau să trăiesc așa. Și câte astfel de gânduri depresive au dispărut zile, săptămâni mai târziu? Mâncarea era un leac pentru orice. De asemenea, când am simțit și am știut că ar trebui să slăbesc pentru adevărata mea fericire. Deasupra capului meu a existat întotdeauna o bule de gândire, dorința de a arăta ca niște fete bombe care aleg haine lângă mine. De ce nu eram suficient de curajos și persistent? De ce nu am simțit până acum că pot face acest lucru până la capăt și pur și simplu trebuie să perseverez cu hotărârea mea? Câți ani au trecut neputincioși, grași, închiși, singuri, în relații compromitatoare?

Supraponderarea vieții pe care am putea-o face într-un corp încrezător, atractiv și suplu este pur și simplu un compromis inexplicabil irosit, lipsit de sens din cauza propriei noastre lene și egoism.

În fiecare minut ne sacrificăm viața într-o duzină de corpuri, ne privăm de oportunități pe care nici nu știm că există. Ei pierd conținutul, fericirea concisă, șansa unor vise împlinite, atotcuprinzătoare, realizabile sub piele. Regret anii trecuți teribil și am pus povara personalității mele actuale pentru a purta acest lucru pentru tot restul vieții mele. Am visat mai mult decât trebuia viața mea subțire, mulțumită, plină de sens, fericită. Visele de zi acoperite cu spumă au un loc în realitate.

Există o singură ieșire pentru toate cele trei tulburări alimentare. Fie că sunteți dependent de alimente, mâncător emoțional sau leneș, în absența autoexaminării puternice și a auto-îmbunătățirii, niciun program de slăbire nu va produce rezultate de durată. Până la rădăcină, trebuie să te uiți la faptele care te țin în robie legată de mâncare. Există o cale de ieșire. Am avut și eu. Dar, așteptând cu brațele deschise, din păcate, răscumpărarea nu vine. Trebuie să doriți să schimbați și să măsurați ce soluții aveți. Dacă aveți probleme, nu lăsați problema să se răspândească mai mult, deoarece nu se va îmbunătăți niciodată singură. Trebuie să recunoști ce motive ai pentru relația ta cu mâncarea. Nu vă fie teamă să săriți deoparte de imobilitate. În povestea mea, vă spun tuturor sincer despre cum am reușit să depășesc ani de chin. Pentru mine, slăbitul a adus nu numai linii mai slabe, ci și o viață cu totul nouă, înconjurată de obiective și plină de vise în carieră.