Crezi că sunt sănătoși? Mai degrabă, evitați aceste alimente

Există alimente care, deși arată sănătos, sunt de fapt pline de aditivi, zaharuri, exces de calorii.

Cheia este întotdeauna în ingrediente, deci este mai bine să-ți faci propriile feluri de mâncare pentru a rămâne sănătos și în formă.

Salată cu pansament

Salata este unul dintre cele mai potrivite feluri de mâncare, care este un meniu dietetic perfect cu piept de pui și pește. Problema este când vărsați niște pansament de magazin în jurul gâtului. Cele mai multe dintre ele sunt îmbogățite cu zahăr și multe, multe numere E, astfel încât, chiar dacă salata și carnea slabă devin o bombă de calorii gata pregătită pentru prânz. Cu toate acestea, dacă stropiți ieșirea cu propriile sosuri (o puteți combina cu suc de lămâie, ulei de semințe de dovleac, condimente proaspete în câteva minute), nu trebuie să vă faceți griji cu privire la caloriile suplimentare.

Iaurt de fructe

Iaurtul cu fructe este preferat de multe persoane care fac dietă, cu toate acestea, majoritatea produselor sunt o adevărată bombă cu calorii. Produsele lactate îmbogățite cu zahăr, amelioratori de aromă și arome nu sunt cea mai bună alegere chiar dacă alegeți o versiune cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr. Lactoza din iaurt poate provoca nu numai intoleranță alimentară, ci chiar îngrășare. Dacă puteți, faceți iaurturile acasă din smântână fără lapte (cremă de orez), fructe adevărate și îndulciți cu eritritol sau stevia.

aceste

Felii de musli

Știați de mult că feliile de muesli nu sunt nici dietetice, nici sănătoase? Conține deja o singură felie de 200-300 de calorii și este plină de zahăr. Ești mult mai bine să te descurci singur acasă. Proporțiile ingredientelor din rețeta simplă pot fi variate în funcție de propriul gust: amestecați fulgi de ovăz, semințe, fructe uscate cu puțină miere într-un castron, frământați împreună, întindeți și tăiați felii. În acest fel, veți obține nu numai un nas mai conturat, ci și unul mult mai fin.

Felii de energie

Nu întâmplător ne putem gândi la feliile de energie care ne servesc cu adevărat sănătatea și fitnessul. Acest lucru se datorează faptului că acest supliment alimentar poate fi achiziționat, de obicei, la magazinele care vând suplimente alimentare și vitamine, pe lângă obținerea unor performanțe sportive mai eficiente. Cu toate acestea, trebuie să știți că, deși vă încarcă cu energie suplimentară, au și multe calorii ascunse. Sunt pline de zahăr, ingrediente artificiale care, în timp ce îți servesc performanța, îți fac sănătatea mai mică.