Critica dietelor de modă - ceea ce spune expertul?

Dietele de modă și de stele au o popularitate neîntreruptă, toată lumea întâmpinând tot mai multe practici din care kilogramele în exces vor dispărea în curând. Cel puțin asta promit în schimbul plângerii de sine. Cu toate acestea, acestea sunt deseori lipsite de fundații științifice, practicate doar de oameni celebri, care se răspândesc foarte repede cu ajutorul presei tabloide.

Credeți că 15 kg, care este atât de masiv încorporat în corp, sunt preluați încet și insidios în 2 ani, pot fi livrați în siguranță și permanent în 2 luni?

Ce este o dietă la jumătate?

O dietă în care ar trebui consumată doar jumătate din cantitatea meselor anterioare. Se așteaptă pierderea în greutate, dar necesită o determinare și o voință foarte puternice.

Dieta sonoră de la Hollywood

3-6 ouă pe zi într-o vază dietetică, carne slabă și pește. Aproximativ. Înseamnă 700 kcal de energie. Organismul răspunde la un aport prea mic de energie prin reducerea metabolismului, prevenind astfel pierderea în greutate pe termen lung.

Dieta de zonă deja mai puțin la modă

Așa-numita dietă de zonă este încă populară printre vedete, deși la Hollywood este deja considerată învechită. Cea mai importantă caracteristică a acestor alimente este că toate au un raport constant „conținut de carbohidrați, proteine, grăsimi” (40% - 30% - 30%), care, potrivit cercetărilor, este cel mai favorabil pentru corpul uman. Cu toate acestea, nu este recomandat să încercați această dietă. Dieta zonată, deși controlează cu precizie rațiile, elimină complet legumele și fructele bogate în carbohidrați, cum ar fi bananele, porumbul sau sfecla.

modă
Fotografie de 123rf.com

Dieta complicată

Nutrienții obțin puncte, alimentele grase obțin doar 1-2 puncte, pastele, pâinea, fructele 20-40 sau chiar sute de puncte, în timp ce zilnic max. Vă puteți aștepta să slăbiți în mai puțin de 40 de puncte. Dieta care stimulează colesterolul, nesănătoasă, dar promovată pe scară largă, specifică pentru ateroscleroză.

Tratamentul laptelui

Se recomandă consumul a 2 litri de lapte pe zi (1000 kcal pentru 1,5% lapte gras, 1240 kcal pentru 2,8% lapte gras). Oferă un aport adecvat de energie și proteine, dar este deficit de fier, vitamine și fibre, printre altele.

Controlul testului

Consumul de legume și fructe în dietă este semnificativ. Dimineața, numai fructele pot fi consumate, iar la prânz sunt în principal salate mixte. Carnea, cartoful sau pâinea sunt posibile pentru mesele de seară, dar niciodată împreună. Conform calculelor, controlul corpului este de aprox. Dieta energetică de 1200 kcal. Cu un astfel de consum de energie, este posibil să slăbești pe termen lung fără o restricție atât de strictă de segregare.

Explicația este că proteinele, amidonul, carbohidrații (cum ar fi carnea, cartofii și pâinea) nu ar trebui consumate împreună, deoarece previne pierderea în greutate., de fapt, complet nefondat. Același rezultat poate fi obținut cu orice dietă zilnică cu un conținut de energie de 1200 kcal pe zi ca și cu controlul corpului. Prin distribuția structurată mistic a materiilor prime și a alimentelor, controlul corpului poate ajuta persoanele care doresc să piardă în greutate să acorde mai multă atenție dietei și, astfel, să adere mai exact.