Cu această dietă putem depăși depresia

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

depresia

În noul studiu, experții au analizat un total de 41 de studii anterioare efectuate în ultimii 8 ani, scrie MTI.

Conform datelor, dieta mediteraneană bazată pe consumul de fructe, legume, cereale și paste, orez brun, semințe oleaginoase, ulei de măsline și o cantitate mică de pește, carne și produse lactate are, de asemenea, un efect asupra dispoziției.

THE Camille Lasalle, un angajat și lider de echipă de la University College London a spus că până acum dovezile sugerează că pot exista alimente care să reducă riscul de depresie. Este adevărat, nu există încă suficiente rezultate ale testelor clinice pentru a demonstra acest lucru.

Relația dintre mâncare și dispoziție nu este ușor de explicat, deoarece este o relație multifactorială. Depresia, de exemplu, poate provoca pierderea poftei de mâncare.

O persoană fericită este mai probabil să trăiască sănătos, inclusiv consumând mai puțin alcool, despre care se știe că predispune la depresie. Este posibil ca consumul de alimente nesănătoase crește și riscul de depresie, de aceea este important să se evite astfel de capturi.

Experții spun că impactul dietei mediteraneene asupra depresiei nu este cunoscut fără studii clinice strict controlate.

Este o opinie larg acceptată că există o relație strânsă între ceea ce mâncăm și modul în care simțim, de exemplu, nivelul zahărului din sânge ne afectează starea de spirit și energiile. Cu toate acestea, dacă o persoană se confruntă cu depresie sau anxietate, este dificil să se acorde atenție sănătății, dar este, de asemenea, posibil să se recurgă la strategii dăunătoare de coping - alcool, droguri. În acest caz, alte modalități de vindecare, terapie sau medicamente pot ajuta. ”

- El a spus Stephen Buckley, este expert în fundația de sănătate mintală Mind.

Cercetătorii dietei mediteraneene tradiționale au arătat că dieta poate reduce riscul de diabet de tip 2, hipertensiune arterială și colesterol ridicat, ceea ce poate duce la tulburări cardiovasculare. S-a constatat, de asemenea, că cei care iau dieta în serios trăiesc mai mult și sunt mai puțin susceptibili de a deveni supraponderali.