Cu aceste aplicații, dieta dvs. vă va ajuta cel mai mult!

Aplicațiile mobile pot fi de un ajutor imens pentru pierderea în greutate și orice tip de exercițiu, deoarece le puteți urmări cu precizie când, cât ați mâncat sau v-ați antrenat. Puteți utiliza aplicația doar pentru a vă număra pașii, dar există și o aplicație separată pentru bicicliști, alergători și excursioniști.

Contor de calorii - MyFitnessPal (Android, iOS, web)

Să începem cu elementele de bază! Oricine dorește cu adevărat să o facă pentru corpul și sănătatea sa ar trebui să mănânce sănătos. O aplicație numită MyFitnessPal vă poate ajuta să învățați dieta corectă: cu această aplicație puteți înregistra exact câte din ceea ce ați mâncat. Aplicația vă ajută să nu vă abateți de la dieta prescrisă, care este o cale directă pentru a pierde kilograme. Aplicația conține date de la peste 5 milioane de alimente și alimente diferite, se sincronizează constant între mobil și web și, dacă vă blocați, comunitatea de utilizatori a aplicației va fi bucuroasă să vă ajute.

Descărcați Calorie Counter - My Fitness Pal pentru Android și iOS. Puteți găsi site-ul web al aplicației aici.

Pierde-l! (Android, iOS, web)

Această aplicație este deja puțin mai complexă și se concentrează mai mult pe dietă. A Pierde-l! obiectivul său principal este să vă ajute la greutatea dorită prin stabilirea unui obiectiv semnificativ și durabil, semnificativ. Pentru a face acest lucru, pe de o parte, oferă numărarea caloriilor și, pe de altă parte, oferă o dietă personalizată, care vă va oferi cu siguranță ceea ce doriți. Aplicația își combină deja capacitățile cu obiectivele de fitness, deoarece este compatibilă cu o serie de alte aplicații și dispozitive (MyFitnessApp, Nike +, Fitbit, Runkeeper, Jawbone UP). Aceasta înseamnă că jurnalele de antrenament, performanțele sportive pot fi trase în Lose it! baza de date pentru a o face și mai eficientă.

Jefit Workout Tracker (Android, iOS)

Vizitarea sălilor de sport pune foarte mult stres pe o persoană, mai ales dacă nu își permite să folosească un antrenor personal. Jefit Workout încearcă să ajute pe oricine ar începe anul cu o fundație cu mii de planuri de antrenament, opțiuni de jurnalizare și programe motivaționale. Aplicația vă oferă o descriere detaliată a exercițiilor ilustrate cu fotografii, ține evidența exact câte kilograme ați apăsat, vă ajută să vă păstrați timpul de odihnă și puteți chiar să încărcați fotografii cu figura dvs. emergentă. Mai mult decât atât, vă puteți inspira chiar și din planul de instruire a mai mult de 3 milioane de utilizatori.

De aici puteți descărca Jefit Workout Tracker pentru Android și de aici pentru iOS. Puteți accesa site-ul web al aplicației aici.

FIT Radio (Android, iOS)

Muzica în multe situații de viață se poate împinge puțin mai departe pe drumul accidentat. Acest lucru este valabil exponențial pentru antrenament și alergare, motiv pentru care mulți oameni folosesc muzica ca dopaj legal. Serviciul FIT Radio vă ajută să oferiți seturi de DJ și selecții adaptate formei de mișcare sau BPM (ritm pe minut). Puteți căuta printre ei după artist, stil sau sportul pe care îl urmăriți. Versiunea gratuită a aplicației oferă acces doar la un singur gen și doar la câteva mixuri, dar dacă vă abonați la versiunea premium, puteți alege din 25 de genuri și puteți obține o serie de alte caracteristici de comoditate.

Runtastic/Runkeeper/Endomondo (Android, iOS)

După o masă sănătoasă, o fundație și un sprijin muzical, am ajuns acolo să ne îmbrăcăm pantofii de alergare și să plecăm. Există o ofertă imensă în acest domeniu și nu este ușor să decideți ce aplicație să includeți aici, așa că vă recomandăm câte trei. Acest lucru este, de asemenea, posibil, deoarece știu practic același lucru (urmărire bazată pe GPS, înregistrarea instruirii, evaluarea performanței, asistență comunitară, partajarea rezultatelor), așadar vă recomandăm să încercați totul și să alegeți în funcție de nevoile dvs. Este important ca, pe lângă alergare, să fie și compatibili cu o serie de alte sporturi și, dacă aveți gadget-uri de fitness, este posibil să lucreze și cu acesta.

Descărcați Runtastic pentru Android și iOS
Descărcați Endomondo pentru Android și iOS
Descărcați Runkeeper pentru Android și iOS

Strava (Android, iOS, web)

Alergi sau mergi cu bicicleta? În acest caz, Strava este alegerea ideală, deoarece această aplicație este concepută special pentru cei care desfășoară aceste două activități. Cu această aplicație puteți înregistra cu precizie lungimea traseelor parcurse, viteza și timpul de nivel; înregistrează toate datele importante necesare pentru a urmări eficiența antrenamentului.

Nevoile utilizatorului mediu pot fi, de asemenea, satisfăcute de funcțiile gratuite ale Strava, caracteristicile plătite vor fi necesare doar de către sportivi consacrați. Puteți să vă marcați prietenii în aplicație și să concurați cu antrenamentele pe Strava, dar puteți deveni și regele/regina unor rute cu un timp de nivel bun. Operatorii aplicației se confruntă în mod constant cu diverse provocări virtuale, pentru realizarea cărora există diferite realizări, adică recompense virtuale. Aceste soluții de gamificare servesc pentru a vă face antrenamentul mai distractiv. Pe site-ul web Strava, puteți vizualiza, de asemenea, statistici detaliate ale traseelor de alergare sau ciclism pe ecranul mare și, dacă ați obținut ceva remarcabil, puteți posta și pe Facebook!

Zombi, fugi! (Android, iOS)

În încheiere, vine ceva complet diferit pentru cei care se satură rapid de calorii, grafice și alte valori de performanță. A Zombies, Run! el încearcă să se miște pe baza unei povești: înainte de a alerga, primiți un briefing cu privire la ce se întâmplă exact în orașul care a fost atacat de zombie și există întotdeauna o misiune de îndeplinit - și, desigur, alergarea nu face rău. Nu doar pentru că, conform poveștii, uneori zombi te urmăresc, de care nu poți scăpa decât mărind ritmul.

A Zombies, Run! descărcați pentru Android și iOS