Cu acestea, puteți pierde în greutate cel mai rapid vara!

slăbi

Alergarea este recomandată pentru aproape toată lumea, indiferent de vârstă și sex. Deși, în principiu, poate fi condus iarna, este mai plăcut să alergi în serile calde de vară. În funcție de intensitatea dvs., puteți arde 200 sau chiar 400 de calorii într-o jumătate de oră - dar aveți deja nevoie de suficient antrenament. Uită-te unde poți fugi în Budapesta!

Schiatul nautic nu este un sport la fel de ușor pe cât pare când este privit de la țărm. Funcționează, de asemenea, mușchii coapsei și fundului, precum și mușchii trunchiului. În funcție de greutatea dvs., puteți arde până la 200 de calorii cu o jumătate de oră de schi nautic.

Volei pe plajă este un adevărat sport de vară care îți permite să arzi mai multe calorii decât dacă ai face-o în interior. Deoarece transpirați bine în timpul exercițiilor fizice în timpul zilei, o jumătate de oră de exercițiu vă poate costa corpul 200 kcal de energie.

Deși puteți merge cu bicicleta în interior, este mai bine să faceți plimbări cu bicicleta mai serioase pe vreme bună. Puteți arde până la 200 de calorii într-un ritm mediu și până la 300 de calorii într-un ritm mai rapid, cu bicicleta.

Patinajul cu role nu este neapărat un sport pentru adolescenți. Puteți arde până la 300 de calorii într-o jumătate de oră și, întâmplător, vă modelează perfect picioarele și fesele.

Poate doriți să încercați canotajul. Acest sport este excelent pentru întărirea mușchilor trunchiului și puteți arde până la 300 de calorii într-o jumătate de oră, în funcție de greutatea dvs.