Cu cât ai mai multe kilograme, cu atât trăiești mai puțin!

Există mulți factori care afectează cât trăim și unul dintre ei este obezitatea. O supraponderalitate semnificativă de 30 până la 40 de kilograme poate reduce durata de viață cu până la zece ani.

Cei care transportă mai puțin de o kilogramă în plus au șanse mai mari: dar o cantitate suplimentară de 18 kilograme reduce, de asemenea, speranța de viață cu trei ani. Acest lucru se poate datora faptului că o mulțime de grăsime pune multă presiune pe corp, astfel încât supraponderalitatea este considerată de medici la fel de dăunătoare ca fumatul. Dar, în timp ce acesta din urmă are un efect mai dăunător asupra sistemului respirator și a inimii, supraponderalitatea afectează întregul corp.

Persoanele obeze sunt mai susceptibile la multe boli: mult mai frecvente sunt hipertensiunea arterială, diabetul, supraîncărcarea articulațiilor, cancerul, problemele cardiovasculare sau organele grase. Acesta din urmă este deosebit de periculos din cauza ficatului.

puțin

Organe interne obeze

Unele sunt grase pe fese, iar altele sunt mai grase pe abdomen, dar cert este că ambele sunt nu numai „spre exterior”, ci și spre interior: grăsimea se depune pe pereții organelor lor interne, rezultând o talie groasă și burtă mare. Grăsimile viscerale, printre altele, produc hormoni care sunt în mod specific dăunători sănătății. În special, ficatul gras este periculos deoarece dislipidemia se poate dezvolta cu ușurință datorită metabolismului modificat, care poate deteriora deja alte organe din cauza întăririi vaselor de sânge. Acest lucru crește, de asemenea, semnificativ șansele de boli cardiovasculare.

Măsurând raportul talie-șold, putem fi destul de conștienți de conținutul nostru intern de grăsime: măsurați circumferința taliei și a șoldurilor, apoi împărțiți-le pe cele din urmă. Valoarea ideală de 0,8, a cărei valoare apare mai sus, este deja vâslește în ape periculoase.

Pernele din abdomen sunt, prin urmare, nu numai deranjante din motive estetice, ci au și un impact asupra longevității, pe lângă deteriorarea calității vieții. Poate doriți să scăpați de ele, dar dacă aveți un ficat gras suspectat, cu siguranță trebuie evitată o dietă drastică, deoarece poate provoca insuficiență hepatică.

Răspunsul organizației împovărate

Aproximativ 60-70% dintre persoanele supraponderale se luptă cu hipertensiunea arterială. Poate fi cauzată de tulburări hormonale sau de metabolism al grăsimilor, probleme ale sistemului nervos și multe alte probleme. Persoanele obeze trebuie să-și măsoare tensiunea arterială mult mai des, deoarece pot provoca daune semnificative sau chiar fatale dacă sunt lăsate netratate mult timp. Vestea bună este că pierderea în greutate scade și tensiunea arterială, pierderea în greutate este eficientă la jumătate dintre cei cu hipertensiune și poate fi chiar declanșată de medicamente.

Tensiunea arterială ridicată și prea multă grăsime tind să producă atacuri de cord sau insuficiență cardiacă mai ales la bărbați, în timp ce varicele și tromboza sunt mai frecvente la femei. Acestea pot fi evitate scăpând nu numai de prea multe grăsimi, ci și de hipertensiunea arterială asociată cu aceasta, ca parte a unei diete supravegheate de medic.

Pericolele diabetului

În plus față de hipertensiunea arterială, un alt simptom comun al supraponderabilității este diabetul, de obicei de tipul doi. Nu este o coincidență faptul că 80% dintre diabetici sunt supraponderali din punct de vedere patologic. Acest lucru se datorează faptului că prea multă grăsime provoacă rezistență la insulină: insulina responsabilă de încorporarea țesutului de glucoză administrată în timpul mesei nu își poate face treaba după un timp. Ca răspuns, organismul produce și mai multă insulină, care este dăunătoare în sine, iar după un timp, cantitatea crescută nu este suficientă. Ca rezultat, cantitatea de glucoză din sânge crește și începe activitatea sa liniștitoare, insidioasă, degradantă. Este recomandat ca tuturor persoanelor obeze să li se verifice în mod regulat nivelul zahărului din sânge și să nu acorde atenție simptomelor: dacă aveți sete excesivă, oboseală, urinare sau mâncărimi ale pielii sau vedere încețoșată, consultați un medic cât mai curând posibil. Dieta rezonabilă și pierderea în greutate sunt, de asemenea, foarte bune pentru diabet, iar complicațiile vasculare grave pot fi prevenite.

Legătura dintre problemele articulare, tulburările hormonale și cancerul și supraponderalitatea

Cu cât cineva este mai greu, cu atât are mai multă greutate pentru a-și mișca picioarele, atât de mulți oameni grași se luptă cu probleme la genunchi și abraziuni. Din această cauză, desigur, se mișcă și mai puțin, ceea ce la rândul său îi perpetuează predominanța. Cu toate acestea, excesul de țesut adipos produce cantități mari de estronă sau hormon folicular, ceea ce duce la tulburări menstruale pe de o parte și cu ușurință cancer pe de altă parte: cancerul de sân și de col uterin este mai răspândit la femeile obeze și la prostata la bărbați. În plus, cancerele de colon și rect sunt mai frecvente, la fel ca și calculii biliari. Investigațiile sunt foarte importante, deoarece pot prezenta condiții anormale în timp, dar pierderea în greutate poate ajuta, de asemenea: reducerea riscurilor.

Oamenii grași sunt mai fericiți?

Din păcate, dimpotrivă. Deși este vorba într-adevăr de a găsi și oameni supraponderali veseli, veseli, depresia apare de obicei printre ei din cauza discriminării cauzate de discriminare, lipsa exercițiului și obezitatea. Legătura dintre depresie și excesul de greutate a fost dovedită de o serie de studii și funcționează înainte și înapoi: o persoană deprimată folosește mâncarea dulciurilor, de exemplu, ca sursă de plăcere, astfel că devine supraponderală și mulți oameni supraponderali se înecă de durere și să devină și mai deprimat. Cel mai rău lucru în acest sens este că ambele implică o viață fără mobilitate, deși mișcarea poate fi cheia rezolvării problemelor: pe de o parte, eliberează substanțe care te vor face să te simți mai bine și, pe de altă parte, sporturile sensibile îți oferă și ele un sentiment de succes. Stabilirea unor obiective realizabile - atât în ​​dietă, cât și în sport - va ajuta să scăpați de cercul vicios și de autocompătimire.

Este gras! slăbire și
programul nostru de viață!