Cu nuci și o dietă mediteraneană pentru inimă - Revista Health and Lifestyle

boala Addison
Diabet
Tulburări tiroidiene
Obezitate, supraponderalitate
Tulburări ale metabolismului grăsimilor
Sindromul metabolic
Tulburări tiroidiene
Tulburări paratiroidiene
Sindromul SLO

Cancer de piele - melanom
Cancer cervical
Limfom
Cancer mamar
Myoma
Cancer tiroidian
Cancer de prostată
Cancer de plamani
Cancer de colon
Cancer la rinichi
Cancer ovarian
Cancer pancreatic
boala Hodgkin
Limfoamele non-Hodgkin
Cancer de ficat

Accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, accident vascular cerebral
Boala Alzheimer
Epilepsie
Migrenă
boala Parkinson
Schizofrenie
Stres
Scleroză multiplă
Depresie
Autism
Anxietate
Atac de panică
Anorexia nervoasă
Bulimia nervoasă
Tulburari ale somnului

Greu de auz, surditate
Dezlipire de retina
Ochi uscați, ochi uscați
Orbirea culorii
Cataractă gri
Orz
Cataractă, glaucom
Retinopatia diabetică
Tinnitus
Otita medie cronică

Astm
BPOC
TBC, tuberculoză
Polip nazal
Cufăr de aer
Pneumonie

Stenoza prepuțului
Descărcare vaginală
Vaginism
Ejaculare prematură
Disfuncție erectilă
Chist ovarian
Menstruație neregulată
BTS, boli cu transmitere sexuală
Menopauza
Infertilitatea
Igienă intimă
Candidoza, infecția cu candida
Mărirea prostatei, BPH
Inflamația prostatei

Nu o luați ușor: ce este amețeala - vertij - în spatele ...

Empatia poate ajuta, de asemenea, foarte mult! Cancerul pulmonar internațional N ...

Ce trebuie făcut la pacienții respiratori cu mers pe jos de coronavirus ...

Noul coronavirus infectează câteva zile

Dietă, dietă
Nutriție
Colțul sufletului
Sport, exerciții fizice
Dependență
Stil de viata sanatos
Frumuseţe
Copil - Familie
În așteptarea copilului

Vitamine
Schimbarea vârstei
Acasă, agrement, călătorii
Înstelat
Sex
Sex - Kama Sutra
Galerii de imagini
Rețete

Dietele bolilor
Fundalul spiritual al bolilor
Terapii
Diagnostic
Remedii naturale
În iarba-copac
Spre sănătatea noastră!

Ce este diabetul?
Diabetul de tip 1
Diabetul de tip 2
Diabet gestațional
Tratamentul lui
Complicațiile diabetului
Măsurarea glicemiei
Terapia cu insulină
Dieta diabetică
Articole similare

Tulburari de somn
Sfaturi și sfaturi
Lexicon de somn
Întrebări frecvente
Link-uri utile
Video despre tulburări de somn
Articole similare

Bacteriologie
Ajutor în probleme: antibiotice
În lupta împotriva agenților patogeni
Infecții bacteriene
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Durerea
Tipuri de durere
Analgezic
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Stres
Bun sau rău?
Motive
Simptome
Tratament
sfaturi
Link-uri
Wellness ABC
Articole similare

Pagina principală
/
Stil de viata
/
Nutriție
/
Cu nuci și dietă mediteraneană pentru inimă

Cu nuci și dietă mediteraneană pentru inimă

Detalii Categorie: Nutriție Vineri, 12 decembrie 2008 20:30 Publicat de: Drinfo.hu/MediPress

Dieta mediteraneană ajută la controlul sindromului metabolic și al consumului zilnic de diverse alune și alune la adulții vârstnici cu risc crescut de boli de inimă, spun cercetătorii spanioli.

Sindromul metabolic

Sindromul metabolic este un termen colectiv pentru co-apariția mai multor probleme de sănătate, fiecare dintre acestea fiind un factor de risc cardiologic, incluzând obezitatea abdominală, colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută și glicemia crescută.

Cercetările anterioare au arătat că o dietă de tip mediteranean, bogată în cereale, ulei de măsline, fructe și legume, recomandă consumul regulat de pește și alcool, dar conține doar cantități moderate de produse lactate, carne și dulciuri, reduce riscul de apariție a sindromului metabolic. .

Ulei de măsline, nuci

Studiul actual a inclus 1.224 de pacienți cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani, care prezentau un risc crescut de boli cardiovasculare. Participanții au fost împărțiți în mod aleatoriu în trei grupuri: o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru grupul de control, o dietă mediteraneană cu un litru de ulei de măsline pe săptămână pentru grupul de studiu și o dietă mediteraneană pentru celălalt, dar suplimentată cu 30 g de nuci și arahide pe zi. La momentul inițial, 61,4% dintre participanți au îndeplinit criteriile pentru sindromul metabolic. După un an, incidența sindromului metabolic a fost redusă cu 13,7% în grupul cu nuci, 6,7% în grupul cu ulei de măsline și 2% în grupul de control. Greutatea participanților nu s-a schimbat în niciunul dintre grupuri. Cu toate acestea, numărul pacienților cu circumferință ridicată a taliei, niveluri ridicate de trigliceride sau tensiune arterială crescută a scăzut la utilizatorii de nuci în comparație cu grupul de control.

Bazat pe toate acestea, este probabil ca dieta mediteraneană suplimentată cu nuci să îmbunătățească anumite aspecte ale sindromului metabolic, cum ar fi deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi de oxigen, rezistența la insulină și inflamația cronică. Rezultatele arată că este de preferat o dietă mediteraneană tradițională cu nuci, fără conținut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, suplimentată cu o dietă tradițională fără calorii, bogată în grăsimi, Dr. Jordi Salas-Salvado, cercetător la Universitatea din Rovira și Virgil în decembrie, a încheiat co-autor al unui articol publicat.