Cu o nutriție adecvată pentru sistemul imunitar

Având o alimentație imunitară și bogată în nutrienți, vom îndeplini un obiectiv mai important decât oricând în lunile următoare, ci mai degrabă în anii următori. Este important să ne întărim stomacul, deoarece una dintre funcțiile principale ale acidului gastric ar fi uciderea virușilor și a bacteriilor. Consultantul în nutriție Bocsi Viki oferă idei pentru acest lucru - scrie mindmegette.hu.

sistemul

O mulțime de stres, insecuritate economică și de sănătate pune o tensiune mentală serioasă pe sistemul nostru imunitar pe termen lung. Deși aceste probleme sunt extraordinare, există încă un motiv pentru a vă simți bine, deoarece se poate face pentru sănătate.

Ne pare rău consultantul nutrițional Viki, coproprietar al Bucătăriei Sănătății, sfătuiește pe toată lumea să nu se teamă, deoarece frica slăbește sistemul imunitar. Deși mulți spun că este ușor de spus, poate fi cu adevărat liniștitor să luăm toate măsurile de precauție pe care le putem. Este important să faceți doar activități care vă fac să râdeți, să vă opriți și să încercați să evitați isteria.

„Dacă ești fericit, puternic și curajos, este mult mai puțin probabil să prinzi agenți patogeni, vezi copii. Nu întâmplător nu sunt foarte afectați de coronavirus. Pe de o parte, nu sunt îngrijorați și, pe de altă parte, se află într-o stare mentală mult mai bună decât adulții. ”

Expertul a explicat.

Ce să mănânci și ce nu?

În această situație, fiecare trebuie să se uite la ceea ce poate face pentru propria sănătate, deoarece lucruri grozave se pot realiza cu lucruri simple.

„Astăzi, un stomac slab este o problemă de sănătate publică care este acum o preocupare exagerată, întrucât una dintre principalele funcții ale acidului gastric ar fi uciderea virușilor și a bacteriilor. De aceea, de exemplu, ar fi bine să eviți produsele de patiserie, deoarece afectează funcțiile digestive. Cealaltă boală populară este suprasolicitarea suprarenalei și ceea ce este și mai rău este că nici măcar nu se ocupă foarte mult de ea, doar atunci când problemele sunt deja ireversibile. "

- a spus Bocsi Viki.

El recomandă administrarea de doze mari de vitamine C și D, pentru a nu rata iodul organic, seleniul, magneziul, Omega-3, zincul și un bun probiotic.

De asemenea, el recomandă să mâncați cât mai multe bulionuri de os, măruntaie, pește, proteine ​​de tip colagen precum moluștele și cartilajele, precum și legume rădăcinoase, crucifere și legume fermentate, deoarece toate sunt bune pentru corpul și sănătatea noastră. Și ceea ce trebuie evitat este glutenul, laptele de vacă, brânza de vaci, soia, fasolea, albușurile de ou în caz de funcție deficitară a stomacului și uleiul de gătit și însoțitorii de legume similare.

Puteți citi articolul complet pe pagina Mindmegette.

Am scris mai devreme: președintele Asociației Naționale a Dieteticienilor a atras atenția asupra importanței unei alimentații adecvate, deoarece putem proteja împotriva bolilor virale cu o dietă sănătoasă.