Cu o dietă în 3 faze, puteți pierde o jumătate de kilogram pe zi!

Această dietă vă restabilește metabolismul și aduce rezultate uimitoare. Cele trei faze vă vor ajuta corpul să se pregătească pentru pierderea în greutate, să nu treacă la o flacără economisitoare și să ardă în exces tampoane de grăsime.

Funcționează așa!

Prima etapă include multe cereale integrale și fructe. Acest lucru îmbunătățește digestia și ajută la eliminarea deșeurilor. După două zile, soldul arată cu 1 kilogram mai puțin!

A doua etapă atacă tampoanele de grăsime: multe proteine și legume stabilizează echilibrul acido-bazic.

A treia etapă este responsabilă pentru pierderea de kilograme. Arde grăsimea începe și pierzi în greutate. Corpul nu începe să se apere, digestia nu se transformă într-o flacără salvatoare datorită aportului mai mic de calorii, dar începe pierderea în greutate.

Faza 1: Zilele 1 + 2

Sandwich cu fructe

Se bate 1 albuș de ou cu un vârf de scorțișoară, se întoarce 1 felie de pâine de secară integrală și se prăjește într-o tigaie acoperită. Tăiați carnea unui măr în felii subțiri, presărați cu suc de lămâie și puneți-o pe pâine. (Se face cu afine în ziua 2.) 161 kcal

1 mango sau 2 piersici

Sandviș cu pui

Se prajesc 10 tkg file de piept de pui in 1 lingurita de ulei, sare, piper si se lasa sa se raceasca. Tăiați în jumătate 1 coc mare de secară integral (10 kg), frământați cu 1 linguriță de muștar, adăugați carnea, îngrămădiți pe o mână de rucola, înconjurați 1 roșie, acoperiți cu ea. (În a doua zi, prăjiți-l în carne de porc.) 408 kcal

Gustare: 1 grapefruit cu carne roșie

Tocanita de ananas

Gatiti 4 dkg de orez-amestec de orez salbatic. Înconjurăm 10 dkg de ceapă de primăvară, tăiem 4 boabe de mini roșii în jumătate. Tăiați 2 felii de ananas în bucăți mici (nu conservate confiate). Tăiați 10 dkg de file de piept de curcan în fâșii și prăjiți-le într-o linguriță de ulei. Se adaugă sare, piper, se adaugă ceapa, se prăjește. Se amestecă ananasul, 3 linguri suc de ananas, 2 linguri apă și se aduce la fierbere. Se amestecă 1 lingură smântână și se servește cu orez. 400 kcal

Faza 2: Ziua 3

A amestecat ouă

Tăiați 5 ciuperci de kg în felii subțiri, tăiați 1 ceapă mică și prăjiți 1 linguriță. Se bat 2 ouă, se toarnă peste ciuperci și se prăjesc. (În ziua 4, faceți cu roșii în loc de ciuperci.) 215 kcal

5 dkg piept de curcan tăiat în jumătate de castravete de șarpe

Roșii umplute

Tăiem 1 roșie mare în jumătate și îi tăiem carnea. Scurgeți 18 dkg de conserve de ton în bulion natural, scurgeți și zdrobiți peștele. Tocăm 1 ceapă mică, amestecăm-o cu peștele cu puțin suc de lămâie și 1 dl de iaurt natural. Adăugați sare, piper și alte lucruri în roșii. Presărați bucățile de roșii tăiate cuburi deasupra. (În ziua 4, umpleți cu ardei în loc de roșii.) 230 kcal

10 kg de carne de crab cu suc de lămâie

Friptură cu broccoli

Părțile grase sunt tăiate dintr-o felie de carne de vită (18 dkg). Frecați ambele părți cu usturoi proaspăt, sare, piper și prăjiți într-o linguriță de ulei timp de 5-5 minute pe fiecare parte. Se fierbe 30 dkg de trandafiri de broccoli în apă sărată, se strecoară, se piperează abundent și se servește cu carnea. (În ziua 4, faceți cu fasole verde în loc de broccoli.) 315 kcal

Faza 3: Ziua 5. 6. 7.

Ouă prăjite pe pâine

Într-o tigaie, prăjiți 1 linguriță ulei de ouă prăjite din 1 ou, sare și piper. Prajeste 1 felie de paine de secara, pune ouale pe ea, presara cu arpagic tocat. (De asemenea, putem face ouă fierte sau omletă pentru celelalte două zile.) 220 kcal

Sfeclă proaspătă cu humus

Salata de avocado

Rupeți bucăți 1 salată mică. Tăiem 8 boabe de mini roșii în jumătate. Se curăță o jumătate de avocado și se feliază. Tăiați 10 kg kg file de piept de pui în fâșii subțiri, prăjiți în 1 linguriță ulei, sare și piper. Rulează ingredientele, presară cu 1 lingură de oțet balsamic, sare și piper. (Restul zilei să schimbăm salata, fie că este rucola, salată română.) 330 kcal

15 ochi migdale

Frigarui de curcan

Gatim 3 dkg de orez. Tăiați 1-1 ardei roșii și galbeni în jumătate. Tăiați fiecare jumătate în cuburi mici și restul în bucăți mai mari. Tăiem 1 ceapă de cap în bucăți, tăiem 12,5 dkg de file de piept de curcan în mușcături, tragem frigaruiele alternativ cu ardeii mai mari și prăjim 1 linguriță de ulei într-o rundă. Se amestecă cuburile mici de ardei cu orezul cu 5 minute înainte de sfârșitul fierberii. Se servește cu frigarui. (Pentru zilele rămase, faceți orezul cu dovlecei și roșii.) 390 kcal

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

În cele din urmă s-a dezvăluit care dintre celebrități era cea mai mare - nu exista niciun motiv de rușine

Rupere: primul lot de vaccin a trecut granița cu Ungaria - Imagini

Coronavirus sau gripă? Acest test arată ambele

Coronavirus: Durerea în gât poate fi, de asemenea, primul simptom

Miley Cyrus continuă sălbatic: sărbătorește nașterea lui Isus într-un corset și cizme de coapsă

Pisicuța lui Boris Johnson a vânat un porumbel în fața reporterilor, dar pasărea a scăpat

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno