Cu o dietă proteică de 3 kg minus pe săptămână, o are cineva la mine? (forum de chat)

Buna! Se vor alătura chiar dacă sunteți activ.

Sunt palid, ceea ce este foarte bun, dar nu rămân fără el, așa că m-am gândit să-l adaug puțin și să omit legumele/fructele permise acolo, sau cel puțin voi respecta cele 20 de grame limita de grame.

Sunt la dietă cu proteine, încă de la sfârșitul săptămânii 2, cântăresc aproximativ 2 kilograme minus, dar mi-au venit 38 de pantaloni, care atunci când am cumpărat nu au venit (nu am încercat in magazin). Bea un shake ultra loss după mișcare, ceva în loc de cină când mi-e foame. Fac mișcare jumătate de sfert de oră pe zi și alerg deja seara, la antrenament cardio.

Ar trebui să scap de 10 kilograme:) sau ceva mai mult.

Am dispărut puțin, dar nu am renunțat!

rezultatul deliberării de duminică: (aceasta a fost a 3-a săptămână) abdomen: -4 cm

Văd că, cu această dietă, puteți scăpa confortabil de aproximativ o kilogramă pe săptămână.

În weekend, și eu comit infracțiuni.

de când a fost o perioadă bună, am mers un pic cu bicicleta.

Multă perseverență și pentru tine!

starea a fost ratată ieri pentru că am fost la dentist toată ziua, aș putea bea chiar și 2 l de supă, dar beau și ceai și apă minerală.

În zilele noastre sunt mai puțin activ acolo, dar fetele dau multe sfaturi dacă aveți nevoie de ele:)

Nu aș putea ține pasul cu weekendul și astăzi într-un caz de mâncare.

Soacra mea, desigur, a gătit delicioase și prăjituri la cuptor, draga mea a adus o mulțime de nasi și am mâncat puțin din toate. Apoi în această după-amiază mami, desigur, a fost ceva ce îmi place (lasanje) uh. de mâine dimineață încep aproape din nou de la început. Sunt trist în momente de acest gen pentru că nu poți începe din nou în fiecare zi. Dimineața scot tubul și îmi slăbesc cusăturile, sper să mă pot mișca mai mult și atunci poate fi un exercițiu lent. Voi obține informații de la document, dar aș merge cu bicicleta în acest fel. Am decis să slăbesc, trebuie să pleci din nou. As vrea o lovitura:)

Bună ziua, am păstrat la 2,5 kilograme minus pentru ziua 3, apoi m-am oprit și m-am întors aproape toate frumos. (Tocmai am băut smoothie). Apoi a început din nou în jurul zilei 10, dar am scris deja mai jos cu un anumit succes.

Am încercat doar apă, jumătate de apă, jumătate de lapte și apoi doar apă. De asemenea, am mărit doza de pulbere și totuși rezultatul a fost tocmai acela. Aș putea spune pe scurt: 0 este un zero mare bun.

Rezultatul unui curs strict de 14 zile: 3,2 kg minus.

! s-a întors la ultimul gram după câteva zile. Și apoi chiar am acordat atenție. Potrivit acestora, „conținutul intestinal” a devenit exact la fel de mult în 3 zile, cu cât greutatea a scăzut în 14 zile. Amuzant. Singura problemă a fost că a fost o glumă destul de scumpă. Antioxidantul și pulberile originale setează ceaiul alcalinizant și o mulțime de legume în supă timp de aprox. A costat 26 de mii. Aș fi fost mai bine cu pipi coji și roșii-paprika-sav.kápi:).

Puteți mânca (bea) supa oricând doriți. Cel puțin 1 litru pe zi. Eu total. curgere. suma mea este de aprox. Au fost 4 litri, au spus că am băut prea mult, a fost greșit.

Când să mănânci supă goală,

Nu-mi amintesc să fi citit despre asta!

Am început turbo-ul azi, mănânc praf dimineața și noaptea de doi ani, dar acum vreau să fac asta de două săptămâni.

Fac exerciții fizice, am saune în fiecare zi, sunt atent la ceea ce mănânc.

Acum pot mânca pempos doar o lună și jumătate pentru că voi avea un implant dentar, așa că am crezut că acesta este cel mai bun moment pentru un turbo.

Bună și felicitări, rezultat foarte frumos:)))

Atunci cred că vei continua cu o mie:) Cât este aportul tău zilnic de ch? în grame.

Am avut prima mea măsurare ieri. M-am măsurat în cenți: abdomen: -2 cm, șolduri: -1,5 cm într-o săptămână. Îmi place foarte mult. Nu l-am măsurat în kilograme, dar nu prea îmi pasă acum .

A fost într-adevăr o slujbă pentru o lungă perioadă de timp să lăsăm fiecare cutie la petrecere: DDD

Lucrul bun este că, dacă iubești pofta, nu îți vei vinde dieta celui care suferă. Sufer mult de carne și cred că sunt responsabil pentru viața mea, dar mă tem că nu voi slăbi atunci, deși am aproximativ 15 kilograme pe ea: SS și bineînțeles că insistă asupra mea:( este nu este ușor în niciun caz .: /

Buna! Mulțumesc că le-am descris, o să mănânc câteva bune.

A fost mare lucru de la mine acum, am venit acasă nu demult, eram la o petrecere (supă de pește, cartofi prăjiți) sau aveam optzeci de ani. Am așteptat partea oficială, iar apoi am plecat în engleză:) Deși era mâncare în 3 cazane:):) Au vrut să mă condamne cu orice preț, dar am susținut că încă nu mă simt bine și nu pot să stau ( datorită intervenției chirurgicale), deși nu aș putea suporta doar dacă aș rămâne, atunci aș fi avut mai multă experiență în această seară, în afară de ID-ul meu de bodyguard:) În sfârșit, am primit noile ID-uri astăzi, acestea au fost făcute acum aproape 5 luni:) Dacă Mă gândesc la cât de delicioase au mâncat acolo acum, apoi saliva îmi curge în gură.

Voi mânca oul salimat (smântână-muștar-sare-piper-ceapă mov și ou fiert). Am făcut asta pentru cină, sper că va fi bine și mai ales suficient.

Îmi plac huskii, voi mânca și eu, dar acum nu mai am chef să coac și să gătesc, așa că mănânc alimente „crude”.

Sa aveti o seara placuta si un Whit placut:)

Nu mănânc pâine în această săptămână, dar nu întotdeauna. Azi am mâncat orez, de exemplu. În această săptămână sunt puțin mai îngăduitor cu mine, mă mască nu pentru mult timp. Căutați ce puteți mânca, șase carne dacă doriți, ouă, brânză cu miere, sovi turo, legume cu conținut scăzut de ch, lapte. Poți face ceea ce iei:)

Astăzi am mâncat 1 dl de smântână (16%) pe un chifle de tărâțe, apoi 1 activia naturală.

Mănânci o varietate de pâine? Nu am mâncat înainte, dar acum am crezut că se va potrivi în atâtea dimineți.

Ce mănânci? Ai putea sa ma ajuti:)

Am ambalat cârnați, smântână, brânză de vaci, iaurt și legume. Am cumpărat și varză murată, dar nu știu încă de ce o să mănânc.

Văd că nu sunteți mulți aici în ultima vreme:) Este bine să vă înregistrați uneori.

Ieri am avut o zi mai bună, am mâncat brânză de vaci smântână cu castraveți, ardei, apoi pariziană și 1 cub de brânză, iar seara cu castraveți husi. Nu îndrăznesc să mă măsoară, mi-e frică de vedere.

Cred că în câteva zile ar trebui, totuși, pentru că, dacă nu slăbesc, trebuie să mă schimb.

Buna ziua. Orice cu carbohidrați minime (verde - nu toate: carne DDD și grăsimi). Depinde cât de serios vrei să o faci, cu cât mai puține ch, cu atât poți pierde în greutate mai mult - bineînțeles că nu este garantat, sunt cei care nu slăbesc absolut în timpul unei diete, dar un probat merită:)

Oul este bun, este și o roșie, dar nu este în cantități nelimitate, există 4 gr ch în 100 de grame per pereche, 100 de grame este o roșie medie: /

BUNA! ACUM STI DIETA, NU CUNOASC REGULLE FOARTE. AM MÂNCAT DOUĂ OU ȘI O TOMATE ÎN DIMINEAȚĂ, CARE POATE FI ACEEAȘI.