Cu o dietă proteică împotriva PCOS! Fata de vârf

Proteine fără carbohidrați. Praf de băutură de aminoacizi. Dietele fără carbohidrați nu numai că vă modelează, ci vă ajută și sănătatea. Regimul este, de asemenea, foarte important, indiferent de PCOS, și puteți spune baza tuturor dacă v-ați stabilit o formă și doriți să o atingeți. .

Una dintre cele mai proeminente boli feminine de astăzi este SOP. Dacă te lupți și cu această problemă, știi despre ce este vorba. Acum citiți pe scurt care sunt lucrurile pe care, dacă vă țineți de el, puteți trăi cu el mai ușor și chiar le puteți vindeca!

Ce este PCOS?

PCOS este un acronim pentru sindromul ovarului polichistic sau ca sindrom Stein-Leventhal.

Deși numele se referă doar la ovare, este de fapt o boală foarte complexă, cu mai multe organe. Numele este înșelător, deoarece se referă la un singur simptom al unei boli complexe, o leziune ovariană, dar este important să știm că există multe alte plângeri care pot apărea la femeile cu SOP.

Deși boala poartă numele unei leziuni ovariene, este practic o boală hormonală, caracterizată printr-o predominanță a hormonului sexual masculin numit androgen. Acest hormon este prezent în mod normal în corpul feminin, dar cantități excesive provoacă o serie de simptome neplăcute la femeile cu sindrom PCO.

Simptomele sindromului PCO

Menstruație neregulată sau lipsă
Ovulație neregulată sau lipsă
O mulțime de chisturi mici în ovare
Acnee, piele predispusă la acnee
Niveluri crescute de insulină din sânge, rezistență la insulină sau diabet latent
Infertilitatea
Creșterea părului pe față și corp (hirsutism)
Căderea părului, posibil chelie
Probleme de greutate, obezitate

Una dintre plângerile tipice.

… Creșterea creșterii părului care apare nu numai pe membre, ci și pe piept și față. Dar, de asemenea, din cauza prea multor hormoni sexuali masculini, femeile afectate sunt adesea caracterizate de o piele cu tendință severă de acnee și supraponderalitate.

Pe lângă problemele „estetice”, există și alte simptome

Femeile cu sindrom PCO se luptă de obicei cu tulburări de sângerare. Menstruația lor este mult mai rară decât în mod normal sau inexistentă. Acesta este motivul pentru care majoritatea femeilor își consultă medicul și o examinare amănunțită relevă boala.

Infertilitatea poate fi, de asemenea, o problemă pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că leziunea ovariană care dă sindromul se dezvoltă este formarea unui strat gros, asemănător crustei pe ovare.

Această crustă previne respingerea oului matur, ruptura foliculară. Acest lucru face imposibilă fertilizarea. Chisturile care conțin forma lichidă din rămășițele foliculilor necrapați, care este caracteristica așa-numita oferă o imagine cu ultrasunete polichistică.

Boala este extrem de variată

Nu apar toate multele simptome posibile. Menstruația neregulată sau completă, obezitatea, pielea predispusă la acnee, căderea părului și ovarele chistice, eventual mărite, sunt simptome clasice ale SOP, dar o serie de anomalii metabolice și descoperiri anormale de laborator pot colora imaginea. Acestea includ niveluri ridicate de lipide și deraierea metabolismului glucidic.

Deoarece țesuturile corpului sunt insensibile la insulină, organismul o produce în cantități crescânde, ceea ce poate duce la diabet fără tratament. În plus, datorită ciclurilor succesive fără ovulație, nivelurile de estrogen sunt, de asemenea, constant ridicate, ceea ce predispune la dezvoltarea cancerului uterin și al sânului pe termen lung.

Să acoperim problemele legate de obezitate și greutate

Simptomele și gradele sindromului ovarului polichistic sunt diferite. Din acest motiv, puteți citi acum practicile pe care le puteți folosi pentru a vă menține dieta fără a suferi pe termen lung. Nu în ultimul rând, evoluția corpului tău poate merge așa cum vrei!

Regimul alimentar, indiferent de PCOS, este, de asemenea, foarte important și puteți spune baza tuturor dacă v-ați stabilit o formă și doriți să o realizați. Dacă acest sindrom te deranjează, atunci cu siguranță ar trebui să urmezi o dietă. Obțineți tot ce este mai bun din el!

Practic, puteți pune cu ușurință dieta PCOS și dieta proteică, deoarece există multe asemănări

de multe ori trebuie să mâncați porții mici pentru a vă menține nivelul scăzut al glicemiei
nu ai voie să mănânci alimente sau băuturi cu zahăr
trebuie să vă limitați aportul de carbohidrați
este important să consumi multe lichide
proteinele și alimentele bogate în fibre sunt pietrele de temelie ale dietei dumneavoastră

Crede-mă, dieta nu este dificilă, doar începutul nu este ușor. Odată ce aveți o perspectivă asupra varietății de alternative de la alimente și ingrediente fără zahăr, fără calorii, dietetice, totul este jocul copiilor.

Dacă doriți să obțineți și să vă mențineți într-o formă bună, plus sănătatea dvs. este, de asemenea, importantă

Există o modalitate de a vă echilibra silueta și sănătatea.

Exerciții regulate, dacă nu ați făcut-o până acum, includeți-l în programul săptămânal de cel puțin 3-4 ori. Împreună cu dietele și arzătoarele de grăsimi, suplimentele alimentare și vă veți dezvolta deja corpul indiferent de SOP. Corpul tău poate răspunde într-un ritm mai lent, dar continuitatea și perseverența sunt importante.

Este foarte important să nu ratați micul dejun!

Începeți ziua fie cu o pulbere de proteine, clătite cu proteine, fie cu o variantă de albuș de ou. Faceți rețete dietetice pentru dieta zilnică !

Pentru că vă puteți încărca turbo dieta?

Între mese și în timpul exercițiilor fizice, consumați pulbere de băuturi de aminoacizi care nu vă va permite să vă fluctuați nivelul zahărului din sânge. Perechea BCAA TST-Glutamină nu a primit din greșeală numele de Life Saving Drink de noi.

În plus față de efectele benefice ale CLA, HCA, Pyruvat asupra nivelului de insulină, profită și de proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Îți înăbușă foamea, îți accelerează și îți normalizează metabolismul.

Nu trebuie să uitați gustul dulce, puteți alege și din delicatese fără zahăr.

Faceți clic pe imagine și obțineți ingredientele pentru o dietă ușor de urmat!