Cu pași mici împotriva obezității

,Mutați-vă mai mult, mâncați mai inteligent! Cu mici modificări, lupta împotriva obezității poate fi abordată cel mai eficient ”, a declarat prof. James O. Hill, obezolog la Congresul European de Obezitologie din acest an.

împotriva obezității

,Mici schimbări, diferențe mari ” - acesta a fost deviza unei prezentări a prof. James O. Hill, obezolog de renume mondial la Universitatea din Colorado Medicine, la o conferință sponsorizată de International Sweeteners Association (ISA). Esența abordării sale inovatoare este că micile schimbări ale stilului de viață și ale dietei pot obține rezultate cu adevărat eficiente în lupta împotriva obezității.

Creșterea continuă în greutate nu este cauzată niciodată de un singur factor: mănânci în exces stil de viata sedentar conduce la probleme de greutate mai puține decât o combinație a celor două, expertul recomandă, prin urmare, să se facă modificări minore în ambele domenii pentru a combate în mod eficient obezitatea!

Studiile privind echilibrul energetic arată că corpul se adaptează relativ repede la aportul redus de energie începând să-l stocheze.,Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că suntem programați să supraviețuim, nu să murim de foame ”, explică profesorul Hill despre ineficiența pe termen lung a reducerii caloriilor.

,Soluția este mult mai mult se află în schimbări mici, dar durabile sau chiar mai observabile atât în ​​ceea ce privește nutriția, cât și activitatea fizică. De îndată ce schimbările devin parte a vieții noastre de zi cu zi, ele încep să funcționeze ”, spune expertul, dovedindu-și afirmația cu rezultatele cercetării.

Acesta ar putea fi un exemplu Cu 2000 de pași mai mult de mers pe zi și înlocuirea uneia sau a două componente ale dietei cu un conținut caloric mai scăzut. Aceste mici modificări sunt mai ușor de urmărit, dar vor aduce rezultate serioase pe termen lung.

Populația adultă a UE mai mult de jumătate (52%) sunt supraponderali sau obezi, conform datelor OECD. Incidența obezității variază foarte mult de la o țară la alta, cu România și Elveția în jur. De la 8% la 28,5% dintre maghiari și 26,1% în Regatul Unit.

Potrivit profesorului Hill, de exemplu, este cu energie scăzută și fără energie îndulcitori Alimentele și băuturile pot juca un rol important în menținerea greutății corporale, deoarece oferă un gust dulce fără aport de calorii.

Profesorul Hill este cofondator al Registrului Național de Control al Greutății din SUA, care înregistrează și urmărește valorile acestora., care își mențin cu greutate cu succes după ce au renunțat la excesul lor. De asemenea, este cofondator al mișcării America on the Move, care promovează exercițiile fizice, și a fost președinte anterior al Societății Americane pentru Nutriție.