Cu sfaturile lui Attila Katus, vei slăbi și tu!

slăbi

Un sfert din rezoluțiile de Anul Nou sunt rupte încă din prima săptămână și, pe măsură ce trece timpul, tot mai puțini oameni își amintesc cu ce rezoluții au început anul. Attila Katus, antrenorul personal al MOM Wellness, ne ajută de data aceasta să nu pierdem impulsul și motivația.

  1. Să pășim în domeniul faptelor!

Potrivit antrenorului, este extrem de important ca, dacă se ia o decizie, acționează cât mai curând posibil: să nu căutăm scuze sau scuze, pentru că nici măcar nu trebuie să ne mutăm din case pentru o mică mișcare.

  1. Pași mai mici, obiective realiste

„În loc să-ți schimbi stilul de viață, să ne gândim la schimbarea stilului tău de viață”, a început Attila. „Înseamnă să nu pornești un program drastic care sigur va eșua, dar fă pași mici, de exemplu, încorporăm treptat mișcarea în viața noastră de zi cu zi. Inițial, de două ori pe săptămână poate fi util. ”

  1. Să scriem un plan!

THE scrierea planului este important nu numai să vedem obiectivele care trebuie atinse și să ne bazăm pe rezultate continue, ci și pentru că există o urmă a deciziilor noastre descrise în acest mod - Attila spune că ne afectează conștiința mult mai mult decât să visăm cu ochii în formă despre forma dorită .

  1. Antrenament în zăpadă și îngheț!

Deși ne este mai greu în zilele răcoroase să mergem la sală, expertul a subliniat asta cu cât vremea este mai rea, cu atât sportul ne ajută mai mult starea de spirit. După un antrenament amănunțit care mișcă întregul corp, putem rezista mai ușor la vicisitudinile iernii și la vreme.

  1. Ingredientul secret

„Rareori se stresează, deși baza tuturor este aceea să ne odihnim! Persoana obosită și nedormită este mai puțin motivată pentru sport, preferă carbohidrații rapizi și alimentele nesănătoase, în timp ce atunci când suntem odihniți, suntem și mult mai pozitivi și mai energici în ceea ce privește antrenamentul. ”