Bile de conopidă

practicile consumatorilor
reteta de slabit
porții de slăbire
garnitură
conopidă
rețetă sănătoasă
reteta de slabit
Dieta

Orezul alb nu numai că nu este o garnitură dietetică bună, deoarece are un conținut ridicat de calorii, dar și carbohidrații săi sunt absorbiți rapid, astfel încât devine rapid foame după consum.

Vă arătăm o garnitură delicioasă, fibroasă, care va persista mult timp și puteți chiar să luați o gustare de la ea!

Bile de conopidă

Conopida la aburi sau la grătar nu este pe placul tuturor, dar această legumă bogată în fibre, cu conținut scăzut de calorii, este mult mai atrăgătoare sub formă de bile picante. Conopida este completată în rețetă de fulgi de ovăz care conțin carbohidrați cu absorbție lentă, fibre și ouă bogate în ouă, făcându-l foarte consistent.

Pentru a face bilele, spălați și tocați 350-400 de grame de conopidă în bucăți de un centimetru, puneți într-o oală mare, turnați suficientă apă pentru a o acoperi și presărați cu o jumătate de linguriță de sare. Aduceți conopida la o moliciune sfărâmicioasă în apă, apoi strecurați și lăsați să se răcească astfel încât să poată fi ușor atinsă manual. Apoi bateți un ou întreg pe conopidă, presărați pătrunjel și piper, apoi adăugați o lingură bătută de fulgi de ovăz.

Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt și preîncălziți cuptorul la 220 de grade. Frământați conopida cu celelalte ingrediente și formați o lingură de bile din masa forfetară. Puneți-le pe hârtia de copt și apoi pot merge la cuptor timp de 15-18 minute până când capătă o culoare maro auriu.