Cub burtica sau tati? Pentru că nu doar femeile se luptă cu kilogramele!

Din când în când, apar articole de „stabilire a tendințelor” și postări de blog online, unde autorii discută natura formei corpului pe care o consideră ideală. Ce îi place mai bine celuilalt sex? Este burta zarurilor sau burta mică câștigătoare? Aveți nevoie de dietă sau de răni pentru oboseală? Evident, răspunsul este întotdeauna subiectiv. Pe de altă parte, nu mai este o chestiune de gust ca un corp supraponderal să nu facă parte dintr-un stil de viață sănătos.

Arderea locală a grăsimilor - „Doar flotorul ar trebui să dispară!”

Acesta este, de asemenea, un obiectiv recurent, cu care încep cei care fac dietă. Atunci, desigur, se confruntă cu asta arderea grăsimilor locale cu siguranță NU EXISTĂ, iar dacă/când slăbim (în funcție de metodă și perseverență, cuvântul corect ar trebui subliniat), vom experimenta schimbări în corpul nostru. Desigur, există mai mulți factori care pot afecta eficiența unui program de dietă. De exemplu, dacă suntem într-o formă bună și „pur și simplu” uzăm tampoanele de grăsime ridicate pe coapse, fese și burtă în timpul iernii, nu strică să avem mai multe zile de picioare în sala de gimnastică. Situația este din nou diferită pentru persoanele care țin dietă supraponderale care au câștigat kilograme în plus de-a lungul anilor. Nu va mai fi suficient să puneți nasul de seară aici, aveți nevoie de o soluție mai direcționată pentru a slăbi!

Dieta cu supă de varză, dieta cu pepene galben sau dieta cu ouă ... Pe care să o alegeți?

Mai ales niciunul dintre ei! Nutriția unilaterală nu are ca rezultat arderea rapidă a grăsimilor sau pierderea permanentă în greutate, dar poate duce și la boli de carență, risipa musculară și malnutriție. Corpul nostru, indiferent dacă este supraponderal sau nu, trebuie să obțină cantitățile potrivite de vitamine, minerale, proteine și carbohidrați. Da, chiar și pentru carbohidrați. Baza unei diete echilibrate este de a mânca alimente care cresc mai puțin nivelul de zahăr din sânge și insulină. De aceea ar trebui să mâncăm doar cantități mici de alimente bogate în zahăr și amidon, în loc să combinăm fructe, legume și salate sărace în carbohidrați și alimente bogate în proteine! (Vezi Piramida Alimentară revizuită de Dr. Nicolai Worm!)