Pierderea în greutate: cure minune, diete sau doar exerciții fizice vă vor ajuta să slăbiți?

Mónika Panácz a făcut două fotografii în fața mea, doamnele din cele două fotografii nu aveau o relație de mulțumire. Cu toate acestea, ambele poze i-au fost făcute.

pentru

„Am încercat toate dietele pe care le-am avut înainte, au reușit de ceva vreme, dar apoi fiecare kilogram pierdut s-a întors și chiar s-a dublat”, a spus el.

A început de la 121,4 la mijlocul lunii septembrie, acum Mónika Panácz are 94 de ani:

„Mama a fost exemplul, a început dieta specială în iunie. O dureau picioarele, voia să se miște mai ușor.

Mama ei, Antalné Panácz, a scăpat de 19 kilograme. Scopul a fost de a ajunge la 85 de kilograme, acum 83,6, deci a ține pasul în acest moment este o provocare. Și fiul său a intrat în dietă, așa că, a remarcat el zâmbind, cei trei au pierdut mai mult de 60 de kilograme. Nu se pune problema unui panaceu, ei și-au schimbat stilul de viață cu ajutorul medical.

- Conform datelor statistice, obezitatea afectează 60% din populația din Ungaria. Obezitatea, adică supraponderalitatea, este una dintre cele mai grave zece boli, deci ar trebui luată în serios, deoarece este asociată și cu multe alte boli - a spus dr. Hajmásin. Anna Lákovics este medic de familie în Zalaegerszeg. El a dat exemple de boli de inimă, diabet, gută, calculi biliari, probleme ginecologice, dar excesul care se acumulează asupra noastră ca păr predispune și la cancer. - Așadar, problema este mai mare decât credem, iar cea mai importantă sarcină ar fi prevenirea. Singura problemă este că toată lumea o ia în serios atunci când s-au dezvoltat deja complicații. Cauza obezității este de obicei faptul că cineva mănâncă mai mult decât ar trebui. Dacă cineva sună în mod constant și mănâncă alimente mai mult decât este necesar, nivelul zahărului din sânge, împreună cu cel al insulinei, cresc și, atâta timp cât este ridicat, corpul nu descompune grăsimile. De asemenea, o face cu înțelepciune, deoarece este mult mai greu din punct de vedere energetic să transformi grăsimile în calorii decât carbohidrații.

Specialistul îi ajută pe cei determinați cu programul unei companii germane în știința nutriției. Datorită unei mașini speciale, veți obține informații exacte despre metabolism, masa musculară, lichidul corporal, masa grasă, iar apoi structura oferă un ghid personalizat de alimentație pentru pacient, care merge la un control în fiecare săptămână sau două. Nu puteți mânca mai puțin decât cel prescris, altfel veți pierde masa musculară, veți fi obosiți, supărați. Scopul este să înveți să mănânci sănătos, să-ți lași nervii și obiceiurile proaste. Nu poți dieta pentru totdeauna, deoarece viața devine neplăcută.

Oricine a încercat vreodată o dietă a reușit să experimenteze că după primele experiențe de succes, pierderea în greutate se oprește pe măsură ce corpul trece la un mod slab și folosește mai bine mai puține calorii. Sportul poate fi soluția.

- Dacă cineva pierde în greutate, metabolismul său va scădea, de asemenea. Dacă vă măriți masa musculară, puteți preveni acest lucru - motivul a venit de la medic. - Dacă cineva exercită activ, o dietă sănătoasă este suficientă, nu are nevoie de dietă.

Mónika Panácz participă la fizioterapie și gimnastică cu apă. Problemele sale de greutate au apărut când a renunțat la baschet ca student la liceu ...

Se mișcă puțin, stau mult și se cocoșează, se așează în fața computerului acasă, mănâncă deseori acolo, rezumând stilul de viață necorespunzător caracteristic elevilor (și) András Kaj, profesor de educație fizică și fizioterapie la Ferenc Kölcsey Liceul din Zalaegerszeg., Elevii ar amâna orele de educație fizică.

- Copiii trebuie să fie motivați, cu siguranță. În momentul în care mergeam la liceu, abia așteptam să mă ridic de la birou și să mă mut. Astăzi, acest lucru nu este atât de tipic, deși, din fericire, un procent mare de copii preferă cursurile de educație fizică. Este mai caracteristic fetelor că cei care obișnuiau să iubească sportul cu mingea, de exemplu, nu mai sunt dispuși să se schimbe, nu le place să joace la vârsta de 17-18 ani. Acest lucru poate fi evident explicat prin particularitățile vârstei - ne-a împărtășit experiența sa.

Nuanțele modului de viață al civilizației nu prevalează neapărat în acest moment:

-În plus față de normal, există și clase de educație fizică medicală și ușoară în instituție, medicul școlii stabilește ce formă este ideală. Când am absolvit, erau poate 4-5 studenți care mergeau la fizioterapie, acum sunt 40-50 de persoane, iar 80 la sută dintre aceștia sunt direcționați la clasa specială de gimnastică cu scolioză, scolioză. În același timp, întâlnesc adesea elevi supraponderali într-o clasă „normală” care ar putea merge chiar la o sesiune facilitată, dar nu vor. Nu îl alege pentru că ar fi jenant pentru el, ci pentru că este mai puțin variat, a continuat András Kaj.

Numărul orelor de educație fizică 7-8. trei în clasă, doi și jumătate în clasele superioare: trei în orar o săptămână și două în cealaltă, din fericire condițiile sunt acolo în liceul Kölcsey.

„După absolvirea liceului, dacă cineva nu decide să se mute pe cont propriu, nimeni nu te va mai trimite. Din acest motiv, poate cea mai mare sarcină a noastră nu este de a învăța elevii diferite elemente din diferite sporturi, ci de a-i face să se îndrăgostească de sport, astfel încât să poată face parte din viața lor, din viața de zi cu zi și din viața sănătoasă.

Aceasta este și sarcina antrenorilor personali, care sunt în mare parte prieteni ai copiilor și adulților care vin la ei, a remarcat János Hajmási, antrenorul personal al HagymaGym din Egerszeg. Potrivit observațiilor sale, în sporturile de echipă, un ascultător supraponderal nu are prea mult sentiment de succes, adesea nici măcar nu este inclus în joc și, odată ce părintele se ocupă de mișcare, va reveni antrenorului să convinge-l cu răsadul. Statisticile arată că ungurii nu merg mult mai mult de 300 de metri ...

Dacă părintele te duce la o sesiune specială, copilul va rămâne de obicei blocat și acolo, a spus Kinga Fekete, antrenor al XXL Fitness Club din reședința județului. - Nu ne antrenăm doar, vorbim. Întreb ce era la școală și ei raportează când, de exemplu, profesorul de educație fizică a observat evoluția în ei, că pot face deja mai multe flotări decât înainte și asta este un succes pentru ei. Se spune uneori că s-au supărat pentru că au avut un conflict cu profesorul sau părintele, dar s-au liniștit până la sfârșitul instruirii. Și după pauza de vară, așteaptă deja să înceapă din nou. Mai devreme sau mai târziu, toți ajung acolo să se bucure de sport. Unii sunt adulți care vin la un club de slăbit în mod voluntar, alții au tăiat-o pentru că au auzit despre asta de la prietena lor și au decis să încerce. Organizăm ore suplimentare, vin un dietetician, un internist. Scopul nu este schimbarea drastică, ci schimbarea modului de viață, mutarea în douăzeci de ani. Uneori mă întreabă ce spun despre o cură de supă de varză, o masă rapidă, fără carbohidrați. Răspund, uită-l. Cele câteva kilograme pe care le pierzi în două săptămâni se vor întoarce de două ori ...

Se mișcă puțin, stau mult și se cocoșează, se așează în fața computerului acasă, mănâncă deseori acolo, rezumând stilul de viață necorespunzător caracteristic elevilor (și) András Kaj, profesor de educație fizică și fizioterapie la Ferenc Kölcsey Liceul din Zalaegerszeg., Elevii ar amâna orele de educație fizică.

- Copiii trebuie să fie motivați, cu siguranță. În momentul în care mergeam la liceu, abia așteptam să mă ridic de la birou și să mă mut. Astăzi, acest lucru nu este atât de tipic, deși, din fericire, unui procent mare de copii le plac orele de educație fizică. Este mai caracteristic fetelor că cei care obișnuiau să iubească sportul cu mingea, de exemplu, nu mai sunt dispuși să se schimbe, nu le place să joace la vârsta de 17-18 ani. Acest lucru poate fi evident explicat prin particularitățile vârstei - ne-a împărtășit experiența sa.

Nuanțele modului de viață al civilizației nu prevalează neapărat în acest moment:

-În plus față de normal, există și clase de educație fizică medicală și ușoară în instituție, medicul școlii stabilește ce formă este ideală. Când am absolvit, erau poate 4-5 studenți care mergeau la fizioterapie, acum sunt 40-50 de persoane, iar 80 la sută dintre aceștia sunt direcționați la clasa specială de gimnastică cu scolioză, scolioză. În același timp, întâlnesc adesea elevi supraponderali într-o clasă „normală” care ar putea merge chiar la o sesiune facilitată, dar nu vor. Nu îl alege pentru că ar fi jenant pentru el, ci pentru că este mai puțin variat, a continuat András Kaj.

Numărul orelor de educație fizică 7-8. trei în clasă, doi și jumătate în clasele superioare: trei în orar o săptămână și două în cealaltă, din fericire condițiile sunt acolo în liceul Kölcsey.

„După absolvirea liceului, dacă cineva nu decide să se mute pe cont propriu, nimeni nu te va mai trimite. Din acest motiv, poate cea mai mare sarcină a noastră nu este de a învăța elevii diferite elemente din diferite sporturi, ci de a-i face să se îndrăgostească de sport, astfel încât să poată face parte din viața lor, din viața de zi cu zi și din viața sănătoasă.

Aceasta este și sarcina antrenorilor personali, care sunt în mare parte prieteni ai copiilor și adulților care vin la ei, a remarcat János Hajmási, antrenorul personal al HagymaGym din Egerszeg. Potrivit observațiilor sale, în sporturile de echipă, un ascultător supraponderal nu are prea mult sentiment de succes, adesea nici măcar nu este inclus în joc și, odată ce părintele se ocupă de mișcare, va reveni antrenorului să convinge-l cu răsadul. Statisticile arată că ungurii nu merg mult mai mult de 300 de metri ...

Dacă părintele te duce la o sesiune specială, copilul va rămâne de obicei blocat și acolo, a spus Kinga Fekete, antrenor al XXL Fitness Club din reședința județului. - Nu ne antrenăm doar, vorbim. Întreb ce era la școală și ei raportează când, de exemplu, profesorul de educație fizică a observat evoluția în ei, că pot face deja mai multe flotări decât înainte și asta este un succes pentru ei. Se spune uneori că s-au supărat pentru că au avut un conflict cu profesorul sau părintele, dar s-au liniștit până la sfârșitul instruirii. Și după pauza de vară, așteaptă deja să înceapă din nou. Mai devreme sau mai târziu, toți ajung acolo să se bucure de sport. Unii sunt adulți care vin la un club de slăbit în mod voluntar, alții se întrerup pentru că au auzit despre asta de la prietena lor și au decis să încerce. Organizăm ore suplimentare, vin un dietetician, un internist. Scopul nu este o schimbare drastică, ci schimbarea modului de viață, mutarea în douăzeci de ani. Uneori mă întreabă ce spun despre o cură de supă de varză, o masă rapidă, fără carbohidrați. Răspund, uită-l. Cele câteva kilograme de care scapi în două săptămâni se vor întoarce de două ori ...

Costă mai puțin dacă nu suntem grase

■ Cinci până la zece la sută pierderea în greutate îmbunătățește, de asemenea, calitatea sănătății

■ Doar schimbarea obiceiurilor alimentare greșite vă va economisi mai multe kilograme - pe termen lung

■ Prima zi europeană împotriva obezității a avut loc anul trecut

■ Tratarea unei persoane bolnave, supraponderale, necesită mai mult timp, energie și bani decât menținerea unei greutăți sănătoase

Cred (nota)

Probabil că aveam zece ani când calul a fugit pentru prima oară cu mine. În copilărie, nici măcar nu mi s-a arătat, dar din fericire părinții mei au venit, așa că a venit momentul, din care nu puteam lua decât sume rezonabile pentru cină, iar cursurile școlare de educație fizică și antrenamentele de atletism m-au beneficiat. Adevărat, de multe ori am „escaladat”, am fugit pe un cluster - din păcate, condițiile nu sunt ideale în toate instituțiile de astăzi - ale căror consecințe au fost acum arătate, m-am „uzat” ici și colo. Cu toate acestea, a rămas dragostea de exercițiu, „tendința” de a mânca sănătos. Chiar dacă păcătuiesc uneori idő