CuKismami - diagnostic: diabet gestațional! Jurnalul unei femei însărcinate

Copii, dietă, mișcare

De asemenea, puteți mânca diferit în acele 9 luni!

maternitate
dietă
autocunoaștere
autocontrol
diabet gestațional
sarcina

CuKismami - diagnostic: diabet gestațional! Jurnalul unei femei însărcinate

Să fii gravidă este un lucru minunat! Îmi place foarte mult să experimentez schimbările din corpul meu, cât de inteligent sunt inventate lucrurile în natură. De asemenea, am purtat cu demnitate simptomele neplăcute ale primului trimestru, chiar și asta a mers bine. Îmi place foarte mult să mănânc, dar nu sunt genul care mănâncă ceva de trei ori mai mult din el și nu am vânat un sentiment al dorinței doar pentru că aparține deja sarcinii ca o burtă mare. În schimb, mi-a plăcut să mă răsfăț, să ne punem mai bine. Anterior, nu era obișnuit să stau singur într-o cafenea drăguță să sorb o frișcă cu frișcă, să mănânc o felie de tort. Acum, însă, mi-a plăcut să am programe de acest gen, mi-a plăcut acest nou eu. Nu numai subtilitățile, ci și experiența infinitului asociată acestui stil de viață m-au umplut de sentimente noi, plăcute: încetinire, empatie, uitarea prezentului, experimentarea momentelor, experiența fizică și mentală. Rezultatul exercițiului meu de măsurare a glicemiei în săptămâna 26 a ajuns la această stare binecuvântată. Într-o fracțiune de secundă, am înțeles ce înseamnă „a rămâne însărcinată”.

Au zburat doar grame din ceea ce nu au făcut și nimic despre ceea ce au făcut. „Nu ar trebui să fie, periculos, moarte, naștere prematură, mai multe măsurători ale glicemiei pe zi”, mi-au spus cuvintele în cap, probabil menite să-mi iau dieta în serios. Principiile nutriționale pe care le-am primit au fost inutile în practică. Așa că m-am regăsit în literatură și am cerut, de asemenea, ajutor femeilor însărcinate care purtau pantofi asemănători. De asemenea, am primit o mulțime de informații utile și contradictorii de la laici și profesioniști. Eram complet confuz cu privire la acestea și au existat momente în care am simțit că totul nu mai are speranță. Totuși, cea mai proastă parte a fost că fostul infinit fericit despre așteptarea unui bebeluș a fost înlocuit de sentimentul „ați terminat cât mai curând posibil”.

Chiar și atunci, mi s-a amintit de o paralelă cu oamenii care fac dietă: în fiecare săptămână auzim despre o nouă dietă, metodă sau vindecare miraculoasă, fiecare își ceartă propria, credem totul pentru o vreme, iar în cele din urmă capul nostru este plin de toate tipurile de interdicții „ce-pentru că” și „ce-când” nu și, în final, nu mai știm pe cine să credem și pe cine nu, dar mai ales nu știm ce să mâncăm sau să facem. Iar kilogramele câștigă din ce în ce mai neputincioase. Între timp, poate cea mai mare pierdere este că ne putem pierde credința în noi înșine și ne putem îndepărta din ce în ce mai mult de ceea ce suntem cu adevărat sau am putea fi.

În câteva zile am reușit să-mi organizez gândurile, am început să fiu atentă la funcționarea corpului meu, la reacțiile mele și am câștigat multă experiență. Acestea au reafirmat că o dietă (din orice motiv) este condamnată la moarte dacă nu este servită bine. Dacă nu se bazează pe oameni, ci pe un rezultat de laborator, dacă au ca scop dezvoltarea conștientizării bolii în locul gândirii conștiente de sănătate. Că dietele și modificările stilului de viață sunt o mare parte a psihologiei. Așa am început să devin propriul meu terapeut.

Am început de la ceea ce este bun în dieta mea până acum (de exemplu, regularitate, porții mici, dulciuri mici). Mi-a dat putere și încredere în sine, pentru că nu mă mai concentram doar pe ceea ce aveam nevoie să schimb, ci am văzut și trăsăturile pozitive ale dietei pe care să construiesc un nou stil de viață. Și nu trebuie să subvertizez întregul mod de viață. Apoi am clasat toate noile reguli pe care trebuia să le introduc în funcție de dificultatea lor subiectivă. Nu am vrut totul imediat, în ciuda constrângerilor de timp, pentru că dacă „izbucnesc” într-o săptămână și mă arunc pe primul tort care va veni, o dietă strictă va face mai mult rău decât bine - și nu mai mult doar pentru mine, dar și bebelușului meu. Am început să o văd ca pe o provocare, o experiență bună pentru sarcina care mi-a trecut, și nu ca pe o cătușă forțată asupra mea din exterior, strângându-mi viața între timpuri, cantități și măsurători ale zahărului din sânge. Încă o dată, am fost uimit de cât de bine funcționează corpul nostru și de cât de repede îl apreciază, dacă îl tratăm bine, cât de ușor se adaptează la noua situație: după doar o săptămână, a existat o îmbunătățire dramatică a nivelului meu de zahăr din sânge și Nici mie nu mi-a fost foame.

A fost nevoie de o muncă conștientă pentru a pune gândurile pozitive și auto-afirmative în capul meu în locul conceptelor „ar trebui”, „trebuie”, „nu este permis”, „interzis” care m-au ajutat să văd de ce voi putea beneficia în prezent.stare, situație de viață. De asemenea, am nevoie de acest lucru, deoarece diabetul gestațional este cauzat de II. și este cu 50% mai probabil să se dezvolte la vârstnici decât persoana în cauză.

Cel mai important lucru pe care l-am realizat este că boala (fie că este temporară, cum ar fi diabetul gestațional) înseamnă că nu ai de ales. Iar sentimentul de neputință care vine odată cu acesta este foarte mizerabil pentru o persoană cu care se confruntă în orice domeniu al vieții sale. Nu vreau să trăiesc ca și când nu aș putea mânca niciodată un tort adevărat, o felie de ciocolată, nu o cafea cu friscă. Nu îndulcitor, ci real. Și asta trebuie să decid acum - sau cel puțin după naștere.

Diabetul gestațional se datorează efectului inhibitor al hormonilor produși de placentă asupra funcției celulelor producătoare de insulină. Temporar, nivelul zahărului din sânge va fi ridicat, ceea ce poate dăuna fătului. Cu o dietă adecvată, nivelul zahărului din sânge poate fi controlat în majoritatea cazurilor și nu este necesară înlocuirea insulinei. Aportul de carbohidrați complecși în timpul dietei ar trebui să fie limitat, carbohidrații simpli nu ar trebui consumați.