Culturism pentru femei - pentru ciocănitori cu dragoste

Se consideră că un gram de mușchi pe corpul unei femei nu este recomandat sau chiar interzis. Adevărul este că puțină masă musculară suplimentară - indiferent de sex - s-ar potrivi tuturor, deoarece ar accelera metabolismul și ar ușura arderea grăsimilor.

Femeile mai musculoase decât media apar și în rândul altor sporturi, ne putem gândi la halterofili, canoești sau fete de distanță scurtă. Acest lucru nu este o coincidență, deoarece antrenamentul cu greutăți se află pe agenda aproape tuturor sportivilor. Există un număr bun de oameni care consideră deja că fizicul Katalin Kovács, campion mondial de 31 de ori (și, prin urmare, cel mai de succes din lume) la caiac, este o exagerare. Fără comentarii…

Obiective diferite

În timp ce scopul unui caiac sau al unui jucător de baschet este de a ajunge la linia de sosire cât mai repede posibil sau de a obține cât mai multe mingi și aruncă un coș, o femeie culturistă dorește să dezvolte mușchi de dimensiunea maximă posibilă cu cea mai mică grăsime corporală posibilă. . Esența sportului pur și simplu nu este înțeleasă de ciocănitori, de obicei cei care preferă să critice culturistele care nu au un fizic remarcabil.

Soluția este simplă: un sportiv ar trebui considerat un atlet și să-și formeze o părere despre el sau ea în consecință.

Culturismul feminin nu primește la fel de multă publicitate ca bărbații, nu în ultimul rând, deoarece culturismul în sens clasic a fost în mare parte înlocuit de fitness și alte competiții în care un fizic „prea muscular” obține un scor slab.

Cum mănâncă și se antrenează femeile culturiste?

Practic la fel ca omologii lor masculini, luând în considerare greutatea corporală mai mică, care este inerent asociată cu necesități mai mici de nutrienți. Se utilizează aceleași practici, chiar dacă pot exista diferențe de prioritate între ele. De exemplu, pelvisul femeilor este mai lat decât bărbații, dar genunchii lor sunt la aceeași distanță, deci sunt mai predispuși la leziuni la genunchi.

Deoarece corpul feminin conține doar o cantitate mică de testosteron, nu au nicio șansă, chiar și fără dopaj, să se apropie de fizicul concurenților sexului mai puternic. Un procent mai mare de grăsime corporală este necesar pentru o funcționare sănătoasă a corpului lor, astfel încât o sportivă de sex feminin are mai mult timp la dietă datorită masei musculare mai mici asociate cu mai multe grăsimi corporale.

De ce există acest ciudat antipatic pentru ei?

Mass-media, „tendințe”: Opiniile oamenilor care nu sunt capabili să gândească singuri pot fi în mare măsură modelate de mass-media, în care predomină opiniile care resping culturismul feminin și fizicul non-mediu (subțire, flas). Și majoritatea oamenilor încearcă să îndeplinească aceste așteptări, deși ar încerca în secret să se ascundă în pat cu o astfel de femeie.

Invidie: Este mai adevărat pentru criticii de sex feminin. Având în vedere o persoană care a realizat ceva cu o muncă consistentă și persistentă, o forță de voință extraordinară. Este un fenomen obișnuit că oricine iese în evidență de undeva, mediul său încearcă să se retragă.

Lipsa de cunostinte: Cel mai puțin dăunător comportament. Poate că lipsește o singură conversație în acest moment, iar persoana respectivă poate avea o lumină în mintea sa și, mai mult, poate avea dorința de a începe să joace sport.