Cum a alergat acele (bune) câteva kilograme în plus?

Iată răspunsul, dar nu vă va plăcea. În lumea noastră trepidantă, vrem totul imediat, chiar și pentru a slăbi. Există o mulțime de reclame care promovează că ne putem atinge greutatea visată în câteva zile. Cu toate acestea, supraponderalitatea nu ne-a strecurat nici în câteva zile. Probabil, dacă suntem complet sinceri cu noi înșine, vom afla chiar motivele. Începem mai întâi cu vârsta, nașterea, stresul. Desigur, toate acestea au un efect asupra funcționării corpului nostru, dar există cu siguranță și alte motive. Să ne uităm la acestea.

Este posibil să ne mișcăm mai puțin decât înainte. Mai mult, probabilitatea este foarte mare. Nu trebuie să mergem prea departe pentru a vedea ce s-a schimbat. Să ne uităm în jurul nostru, copii, adolescenți. Să vedem doar cât de mult se mișcă! Sar, aleargă, merg cu bicicleta, merg la antrenamente. Ei pot face chiar și trei pași sărind. Dacă merg undeva, o fac pe jos, cu bicicleta, cu skateboard-ul. Ce s-a întâmplat cu noi? Am încetinit. Nu alergăm, conducem mașini, lucrăm sedentar la locul de muncă. Nu avem timp și dorință să mergem la fugă, să ne antrenăm. Atunci de ce ne mirăm că trupurile noastre s-au schimbat? Desigur, vă puteți da seama că nu mai suntem copii, nu avem timp pentru asta. Dar nu avem alt corp. Să căutăm o mișcare de care ne bucurăm. Nu trebuie neapărat să ne gândim la lucruri serioase, să mergem la pene cu copilul, să mergem cu bicicleta puțin. Ne simțim bine, va deveni în curând o parte a vieții de zi cu zi.

De asemenea, compară obiceiurile tale alimentare cu cele ale unui copil. Nu te uita la ceea ce am atârnat noi și reclamele. Să ne uităm doar la un copil. Un mic mănâncă cât are nevoie. Nu mai mănâncă. Ce facem? Repede, pe drum prindem câteva mușcături și gustări. Ne prefacem că nu s-a întâmplat, nu ar conta. Mănâncăm rămășițele bebelușului, ca să nu fie aruncate. În timp ce gătim, mâncăm întregul meniu. Nu acordăm atenție calității alimentelor și a alimentelor. Și este foarte important să ne luăm timp pentru a face acest lucru. La urma urmei, ne hrănim corpurile. Ne bucurăm de masă, dar nu de cantitate, ci de calitate și arome! Mănâncă încet și păstrează un jurnal alimentar. Nu înșelați! Noi înșine vom fi uimiți de câtă energie suplimentară și excesivă aducem în corpul nostru.