Cum poate ajuta culturismul? - Culturismul vă poate ajuta să depășiți depresia.

THE depresie, este una dintre cele mai frecvente „boli” din secolul XXI. În fiecare an, 850.000 de persoane se sinucid, a căror cauză principală este gravă depresie.

Unii se îndoiesc, de asemenea, de existența bolii, spunând că există mii de boli fictive, teorii ale conspirației pe care medicii, psihiatrii le pun mâna, ca să nu mai vorbim de industria farmaceutică etc. etc.

Însă depresie atât bolnavi fizic cât și psihic și din păcate prezenți în viața multor oameni din diferite motive și în momente diferite.

Există un așa-numit datorită exemplului „depresiei sezoniere”, mult mai multe persoane suferă iarna deprimat ca primăvara sau în timpul verii.

Se poate spune că există multe soluții la depresie sport regulat, în cazul nostru culturism.

„Sportul nu tolerează minciuna și lașitatea, motiv pentru care este un domeniu deosebit de bun pentru practicarea caracterului.”

Dacă vrem să fim sinceri cu noi înșine, trebuie să ne dăm seama că putem citi mii de articole despre modul în care terapia de mișcare ajută depresie, deprimat starea de spirit sau pentru a o preveni, este posibil să vă fie mai ușor să luați o pastilă și să așteptați efectul.

Apoi, dacă nu venim, putem da vina pe medici, pe cei din jurul nostru și practic pe toți, în afară de noi înșine.

Când vine vorba de sport, fie că este vorba de culturism, de exemplu, și cineva decide să se antreneze, citește lucrurile după ce a realizat că acest lucru nu este atât de simplu. Tehnicile de antrenament trebuie stăpânite, dieta trebuie planificată și trebuie planificat un plan de antrenament.

În plus, trebuie renunțate la o mulțime de lucruri (băutură, țigări, cola etc. etc.) și aici intră în joc problema caracterului. Mulți vor eșua la acest test. Dacă trebuie să renunți la rutina zilnică, ieși din mediul tău obișnuit, aceasta este deja o sarcină serioasă.

Mulți renunță la prima dificultate, așa că nu își pot atinge obiectivele, nu au nicio hotărâre, nici un angajament față de ceva. Acest lucru face ca viața lor să devină fără scop după un timp. Acest lucru duce la o mentalitate negativă care este la doar un pas distanță deprimat condiție.

Articol asociat: Culturism și gândire pozitivă

Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au arătat că mulți au așteptări prea mari despre ei înșiși și subestimează timpul necesar atingerii unui obiectiv. Prin urmare, nici măcar rezultatele modeste nu pot fi considerate succes.

Una dintre cheile succesului este răbdarea. Majoritatea oamenilor se angajează adesea într-o călătorie dificilă de la proiectare la implementare de cinci până la șase ori înainte de a se obține un rezultat tangibil. Nu este nimic surprinzător în acest sens.

Acest lucru se datorează faptului că, potrivit psihologilor, este nevoie de mult timp pentru ca nervii vechi să se dizolve și noile conexiuni neuronale create de comportamentul schimbat să se solidifice. În engleză, dacă este nevoie de mult timp pentru a se „dizolva”, tind să o lase „nerezolvată”. Și trăiește viața obișnuită fără scop.

Probabil, toată lumea a simțit deja cum este să fii mulțumit cu ceva. După un antrenament greu, toată lumea se simte bine. Știm că am făcut o treabă bună și am făcut ceva pentru a ne atinge obiectivele.

S-a demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc bunăstarea. Cu siguranță am constatat, de exemplu, că în câteva ore după antrenament suntem mai energici, mai motivați, în toate domeniile. Hormonii dopaminici și serotoninici „amuzanți” se acumulează în organism în timpul exercițiului.

Deoarece mișcarea este parțial o activitate subconștientă, ea poate aduce la suprafață multe emoții și experiențe pe care le-am ascuns în noi înșine, indiferent dacă vrem sau nu - suntem noi înșine în timp ce facem sport. Desigur, sportul nu este singura soluție, a depresie tratament.

Din câte știu eu, există forme mai serioase care necesită ajutor medical sau observație.

În niciun caz nu cred în medicamente și că pentru cei cu cea mai mică problemă mentală, tineri sau bătrâni, psihiatrul va prescrie imediat XANAX. Nu este nevoie de timp, nu trebuie să înțelegeți oamenii că boala lor poate fi tratată diferit.

Sunt tratați imediat cu medicamente, care ulterior, desigur, creează dependență, iar renunțarea necesită mult efort și caracter.

Totuși, ar fi naiv să presupunem că este diferit antidepresive uneori nu sunt necesare. Există excepții peste tot. Dar un lucru este clar și sigur: nu atât de mulți oameni au nevoie de el dacă este folosit.

Mulți își pot depăși boala într-un mod mai simplu și mai sănătos.