Cum să te dezintoxici în mod natural și să slăbești cu dieta ta

Suntem expuși la tot mai multe substanțe chimice în aprovizionarea cu alimente, cu aerul pe care îl respirăm și prin multe produse de zi cu zi, inclusiv produse cosmetice și produse de curățat pentru uz casnic.

Printre efectele potențial nocive, aceste substanțe chimice se pot acumula în corpul nostru și pot încetini pierderea în greutate. Deși contribuie adesea mulți factori, cercetătorii constată că toxinele din mediul înconjurător joacă un rol la supraponderali sau obezi.

Aici poate ajuta un plan de detoxifiere bine conceput. Pe lângă faptul că ajută la eliminarea alimentelor proaste care pot contribui la creșterea în greutate, programul potrivit vă poate da ficatul și, în general, https://en.woman-b.com/ sănătatea este o mână de ajutor în eliminarea excesului de toxine.

„Dietele de detoxifiere variază de la înfometare completă până la post până la suc, abordările de modificare a alimentelor de post implică adesea utilizarea laxativelor, diureticelor, vitaminelor, mineralelor și/sau a alimentelor de curățare”, scrie Selected Kiat, șef de cardiologie la Spitalul Universitar Macquarie Școala australiană de medicină avansată, dr. Alice Klein, de la Institute of Heart Health, și-a expus punctele de vedere cu privire la dietele de detoxifiere publicate în Journal of Human Nutrition, Nutrition Science.

Înțelegerea detoxifierii

Detoxifierea începe în ficat. Deși este un proces complex, ficatul face în esență acest lucru în două faze. Mai întâi transformă substanțele toxice în metaboliți reactivi și apoi elimină aceste toxine. Rinichii, plămânii și chiar intestinele joacă un rol în detoxifiere.

Toxinele pot avea atât efecte acute, cât și cumulative asupra acestor organe. Toxinele persistente și de calitate scăzută, cum ar fi reziduurile din fructe sau legume cultivate regulat, sunt mai periculoase. Reacțiile nu sunt imediate și este posibil să nu vedeți o legătură între toxicitatea cronică slabă și pierderea în greutate.

Sensibilitățile alimentare pot întârzia pierderea în greutate și exacerba toxicitatea, făcând tractul intestinal mai permeabil și permițând toxinelor să intre în sânge. Glutenul, laptele, soia și porumbul se numără printre sensibilitățile alimentare comune. Când vă gândiți la detoxifiere, încercați să eliminați aceste alimente timp de trei până la patru săptămâni. Grăsimile și uleiurile naturale, cum ar fi uleiul de măsline extra virgin și uleiul organic de nucă de cocos, oferă energie pentru procesele de detoxifiere și biotransformare.
Gustă migdale, semințe de floarea-soarelui, nuci și semințe de in pentru un nasi sănătos. Nucile și miezurile sunt o sursă excelentă de fibre, care este de a curăța corpul de selecție și excreție corespunzătoare.

Cum supraîncărcarea toxică poate încetini pierderea în greutate

Deoarece un corp sănătos este capabil să se detoxifice în mod optim, deci există multe lucruri cu care vă confruntați zilnic - mâncarea pe care o consumăm, aerul pe care îl respirăm și medicamentele eliberate pe bază de rețetă - care pot acumula aceste toxine, deprimând sistemul de apărare al organismului.

Aici vă poate ajuta un plan de detoxifiere. Printre beneficiile sale, cercetările arată că pierderea adecvată în greutate poate fi afectată direct, precum și reducerea factorilor care contribuie la pierderea în greutate, inclusiv inflamația cronică.

Detoxifierea eficientă pentru pierderea în greutate, precum și reducerea sau eliminarea necesităților generale de sănătate, ceea ce creează o încărcătură toxică, dar impune, de asemenea, organismului să facă tot ce este necesar pentru a se detoxifica în mod optim. Mâncarea va fi cel mai important mod de a face acest lucru. La urma urmei, suntem constant detoxificați și mâncăm de mai multe ori pe zi.

Fructele conțin o mare varietate de fitonutrienți, cum ar fi beta-carotenul, luteina și antocianinele cu proprietăți antioxidante. Sunt o sursă bună de fibre solubile și insolubile și au un conținut ridicat de apă.

Pentru a susține sănătatea ficatului, precum și procesele naturale de detoxifiere ale organismului, detoxifierea zilnică este o prioritate pentru a vă ajuta (și a rămâne) slabi, sănătoși, plini de energie, reducând în același timp riscul de boli. Iată 10 moduri de a scăpa de toxine.