Cum mă fac să mănânc de 5 ori pe zi și să consum 2 litri de apă? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Vă sugerez să mergeți la lexiconul medical și acolo veți putea calcula câte calorii consumați. Acolo îți poți găsi dieta. Mi-am alcătuit dieta după cum urmează. Iau caloriile necesare pentru cantitatea minimă de ingrediente.

Dimineața și la prânz mănânc bogat, seara numai proteine și fructe care nu măresc nivelul zahărului din sânge.

La început, din păcate, acest lucru trebuie forțat puțin și făcut foarte, foarte conștient.

Dacă mergi la serviciu, îți vei pregăti mereu porții mici de mâncare pe care să le ai la ora zece, prânzul și dacă stai mult timp în interior vei avea și gustări și cină în avans, pentru că dacă ești obosit măcar eu tind să nu mănânc mai degrabă. La început nu trebuie să mănânci mult timp de zece ore, ci doar câteva mușcături pentru a te obișnui, mai târziu corpul tău o va cere. Vorbesc din experiență.:)

O poți bea apucând o sticlă de doi litri plină cu apă și scriind că o bei și apoi fii cu ochii pe ea. Funcționează subconștient și vei bea din el, sau dacă asta nu funcționează, vei lua în mod conștient 1-2 înghițituri la fiecare jumătate de oră.

Noroc cu asta, dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați, vă voi ajuta cu plăcere. De asemenea, am folosit această metodă vitroasă cu succes la persoanele vârstnice bolnave.