Cum poate fiul meu să slăbească?,

Vitosa Fiica mea este puțin mai tânără în luna mai, va avea 9 ani, de asemenea, este husi.

4 sfaturi despre cum să slăbești în timp ce faci treaba

Eu aprox. Nu cred că nimic ar trebui să fie drastic, deoarece doar provocați opusul. Cum poate slăbi fiul meu? dacă o schimbi încetul cu încetul, dacă încerci să te implici în această schimbare a stilului de viață, chiar te vei bucura de ea. Mai întâi, examinați stocurile de acasă și eliminați toate caloriile goale din bomboane de ciocolată, biscuiți, chipsuri, băuturi răcoritoare confiate etc.

Reduceți modul în care fiul meu poate pierde în greutate? doze și, de preferință, au timp să se miște în fiecare zi. Cum să slăbești împreună din fund, fă totul în familie, îi va fi mult mai ușor. Avem o bază despre cum să slăbim de două ori pe săptămână, dar din toamna viitoare aș dori să introduc balet de jazz o dată sau de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, din primăvară până toamnă în fiecare zi alergând prin curte.

Cred că la această vârstă, această „dietă” este mai mult baza unei schimbări a stilului de viață, cu atât mai multă mișcare. Mâncare: am minimizat cantitatea de ciocolată, zaharuri, chipsuri, biscuiți. Așadar, de obicei nu acasă, uneori cumpărăm câte o bucată, pentru că uneori sufletele lor au nevoie de puțină răsfăț, dar nu zilnic.

Ceea ce ofer întotdeauna este fructul, te poți obișnui destul de încet.

Am citit că nu-i plăcea pâinea integrală. Apoi vă sugerez să cumpărați dar să coaceți și mai multă pâine împreună, jumătate din acestea fiind grâu integral și jumătate alb, de preferință făină de spelt.

Aceasta seamănă mai mult cu pâinea albă. După ce trebuie să slăbesc și eu, mănânc felii de grâu pufos seara. Copiii mei sunt obișnuiți să facă acest lucru alinându-se acolo pentru mine, pentru că le place să rozeze.

Ce merită?
Hipertensiune portal scădere în greutate
Trebuie curățat, iar unele pierderi în greutate se vor potrivi aproape tuturor.

Poate poți încerca și tu asta. Recomand supe cremă în supe. Acolo nu observă că mănâncă legume pasionale.

Dietă pentru o idee de 10 ani

Carnea doar jupuită, unsă. Cu cât carnea este mai slabă, cu atât mai grasă poate fi aburită, coaptă în cuptor, într-o pungă de copt etc.

Nu prăjiți cartofii cu un conținut scăzut de grăsimi, prăjiți-i ca cartofii prăjiți, prăjiți-i la cuptor sau prăjiți-i în coajă. Nu doriți să scăpați de fiecare gram de grăsime, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de o anumită cantitate, dar evitați excesul de grăsime!

Dolofan este copilul meu! Cum să slăbești fără dietă?

Pentru că a fi la dietă nu este același lucru cu mâncarea fără gust. Dar nu folosiți sare prea mult, ci condimente.

În loc de zahăr, în niciun caz nu recomand un îndulcitor, mai ales nu pentru un copil. Poate avea efecte secundare dăunătoare pe termen lung, deoarece este un produs chimic.

Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali

Puteți căuta Fruit Sugar sau Stevia online. Și puteți reduce încet cantitatea de zahăr din toate. Copiii mei beau ceai din fructe cu un zahăr atât de mic încât uneori chiar și eu abia îl pot bea. Dar sunt obișnuiți și o iubesc așa. Mai degrabă decât făina și pastele tradiționale, făina dură, pasta dură, absorbția mai lentă, nu aruncă atât de mult zahărul din sânge.

Faina de spelta si faina integrala sunt de asemenea bune. Acest lucru poate face și înghețată dacă fructele sunt congelate! Băut: în principal apă, lapte și, dacă doriți, ceai de fructe de casă, cu zahăr minim și sucuri de lămâie adevărate, nu sunt ca ale mele, prea dense pentru ele, așa că diluez cu apă.

Nu vreau să vă reformați masa peste noapte. Fii răbdător, vorbește mult.