Cum să slăbești treptat și ușor. Ultimele sfaturi dacă vrei să slăbești pe stomac

Iunie Slăbire lentă și susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu!

După nenumărate diete fulgerătoare nereușite, pierderea rapidă în greutate și creșterea în greutate chiar mai rapidă, am decis să descopăr secretul pierderii în greutate lentă și durabilă. M-am apropiat de un antrenor și i-am cerut părerea. Nu ai ști ce i-a răspuns!

Vă recomandăm că există un loc lângă noi care se face publicitate în mod special ca sală de sport pentru femei. Am venit zilele trecute spunându-mi dacă nu mă ajută cu problemele mele de greutate aici, nicăieri.

Dieta pentru începători în 6 pași

A fost întâmpinată de o doamnă infinit de amabilă, prietenoasă și atletică de invidiat. A condus prin cameră și apoi, timp de câteva minute, am vorbit despre obiectivele mele. Am subliniat în special că este important pentru mine să slăbesc încet și permanent în dietele miraculoase, așa că peste treizeci de ani, după doi copii, nu mai cred.

El mi-a cerut să scriu un mini CV, mai ales în ceea ce privește fluctuațiile de greutate din ultimii ani și obiectivele mele actuale.

Din fericire, și mie îmi place foarte mult să fac sport, așa că nu m-am îngrășat o vreme. E mult pentru un centimetru. Cred că aceasta este greutatea ideală pentru mine, m-am distrat de minune, mi-am schimbat complet garderoba.

De asemenea, ar putea fi interesați

Am păstrat acea greutate timp de un an și jumătate. Apoi a urmat o altă perioadă dificilă, în curând cântărind până la 85 de lire sterline. Nu am slăbit între nașterile celor doi copii, ci mi-am păstrat greutatea. Scopul meu este o schimbare lentă și treptată a stilului de viață, ceea ce înseamnă că este pierderea în greutate de durată.

Ultimele sfaturi dacă vrei să slăbești pe stomac

Deocamdată mă pot dedica de două ori pe săptămână antrenamentului, vom vedea mai târziu. Aștept cu nerăbdare răspunsul dvs. și data verificării de sănătate.

Dar nimic altceva! Glucidele sunt interzise! Dacă aveți cafea, lapte ușor ușor, vă rog!

Dietă pentru începători pas cu pas

Puteți mânca orice la prânz, doar puțin. Vă prescriu 2 mere pentru cină. Dacă urmați acest mod de a pierde în greutate treptat și ușor, veți pierde 10 kg în 1 lună dacă faceți mișcare acasă.

Nu mâncați paste, zahăr și pâine, doar grâu brun și integral, dacă așa pierdeți în greutate treptat și ușor. Ciorbele și legumele pot merge, dar numai între 12 și 15 ore.

Cum să slăbești cu exerciții fizice și fără foame ?

Nu mâncați cu o oră înainte de antrenamente. După antrenament, puteți merge întotdeauna cu o mică sală de husi sau pește. Seara, dacă ți-e foame, mănâncă brânză de vaci ușoară cu scorțișoară și mere.

Slăbire lentă, susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu! | nlc

Delicios! Ce spune dieteticianul despre pierderea permanentă în greutate Am citit rândurile de mai sus și iar și nu știam serios dacă să plâng sau să râd.

Ce pot însemna acele două fructe nedefinite până la prânz? Pot mânca până la doi pepeni?

Sau preferați doar două grupuri de coacăze? Și restul prânzului copiilor împiedică într-adevăr pierderea eficientă în greutate? Oare oamenii de știință britanici au cercetat vreodată conținutul caloric al croissantelor degresate sau al cacaoi turnate peste masă?

În cele din urmă, pur și simplu nu am înotat, am fost forțat să apelez la un expert în dieteticen, deoarece promisiunile de a pierde 10 kilograme într-o lună nu mai pot fi luate în serios și mi se pare periculos. Dietetista Anna Nagy Nagy a sugerat următoarele: Pierderea în greutate pe termen lung și lentă, treptată poate fi realizată printr-o schimbare a stilului de viață, ceea ce nu înseamnă o reducere drastică a caloriilor și a alimentelor, ci o dietă echilibrată adaptată stilului de viață și individului.

În 4 săptămâni minus 4 lire sterline - asta trebuie să faceți pentru slăbirea ușoară

Pierderea a zece kilograme pe lună poate tulbura cu ușurință echilibrul delicat al corpului și poate provoca probleme grave. Aceasta nu este cheia pentru pierderea în greutate lentă și durabilă. Dieta recomandată de antrenor nu este durabilă în multe privințe. Nu este indicat să mori de foame cu doi copii - duce la nerăbdare și nervozitate, poate provoca chiar tulburări de somn, ca să nu mai vorbim de lipsa de energie.

Postul sau foamea nu sunt o modalitate bună în această situație.