Cum pot pierde în greutate în mod eficient la facultate, cu o mulțime de învățare?

Încearcă să faci sport, caută sfatul profesorului tău de educație fizică pentru că încă te dezvolți.

mulțime

Ca adult, pot spune că atunci când fac sport dimineața, adică cu bicicleta, sunt mai proaspătă toată ziua.

Poate că ar trebui să te uiți la modul în care starea ta fizică îți afectează și învățarea, te va ajuta dacă nu exagerezi.

De asemenea, beți suficiente lichide, nu vă va fi foame în mod constant și nu veți mânca pentru a vă menține adormit. Aceasta este aproximativ un minim de doi litri de apă fără aromă pe zi (adică nu ceai zaharat sau fără zahăr), ci apă pură, gratuită.

Pentru tine, ai cât mai mult timp pe care îl poți antrena.

Încercați yoga, vă poate da, de asemenea, încredere că nu mâncați cu adevărat pentru a rămâne treaz.

Yoga nu înseamnă doar să meditezi.

Am folosit mult mai mult dușul alternativ cald și rece, ceea ce am terminat cu frig stimulează circulația. Sau, obișnuiam să fac un duș ca să rămân treaz. Poate încercați să instalați acest lucru.

Nu în ultimul rând, acordați atenție respirației adecvate (respirație profundă, abdominală, nu superficială, de post), deoarece poate fi cu ușurință că cauza somnolenței dvs. nu este altceva decât lipsa de oxigen.:)

„aproximativ 1 litru de ceai din bufet”.

O cantitate bună de exces de zahăr.

Ai avea nevoie de o schimbare a stilului de viață. Declarația mea despre timpul meu de mutare este doar o scuză. Este imperativ să începeți un sport aerob de ciclism, jogging, înot etc. Ar trebui să se facă în 45-60 de minute de patru ori pe săptămână. Un profesor de educație fizică vă va ajuta cu siguranță să dezvoltați un plan de antrenament. Anima cuvânt în corpore spune. Efectele pozitive ale mișcării vor apărea în rezultatele studiului dvs. în câteva săptămâni. Nu amâna, începe cât mai curând posibil.

Pe de altă parte, pur și simplu nu ne îngrășăm din ceea ce nu mâncăm! Numărați caloriile pe care le consumați și le consumați în consecință! Pastele și pâinea trebuie menținute la minimum. Fără ciocolată, băuturi răcoritoare, gustări. Ați putea păstra un jurnal al consumului de alimente și al exercițiilor fizice (calorii arse)

Dacă ți-e foame, mănâncă fructe și în clasă! Nu căutați o scuză pentru că vă puteți baza pe voi înșivă aproape singur în această chestiune. Soluția este în mâinile tale.

Ești un copil inteligent pentru că ai recunoscut deja problema. Cred că știi soluția acum. Ei bine, poți să o faci! Te împing.