Cum pot slăbi din coapsele și brațele mari? Formă de pară.

Tipul verde a fost primul pentru umor:)

Cred că ești femeie pentru că nu există un astfel de bărbat.

Așa cum? Fără slăbire locală. Ei bine, dacă spui să coborâm 300 de mile pe săptămână, atunci vei avea picioare fibroase brutal. Nu cred că vei face asta.

Deci, pierderea în greutate locală este imposibilă pentru dvs., dar din moment ce descriu cam cum puteți slăbi. Aportul de lichide ar trebui să conste în apă și ceai verde. Minimizați zahărul, mâncați porții mici de 8-10 ori pe zi. Nu poți să mori de foame niciodată. Mănâncă bine la micul dejun, mănâncă suficient pentru restul zilei ca să nu-ți fie foame. Puteți găsi câteva milioane de articole pe internet despre ce să mâncați pentru a slăbi.

Aleargă 5 km de 3-4 ori pe săptămână, de preferință în mai puțin de 35 de minute. Exercitați-vă salya cu greutatea de 3 ori pe săptămână.

Măsurați-vă procentul de grăsime corporală pentru motivație. Este posibil să aveți coșmaruri pentru câteva zile, dar dacă vă antrenați și mâncați corect câteva luni și apoi mergeți să cântăriți din nou, veți fi surprinși.

Merită să faci un pariu cu cineva, este și o motivație bună. Vă rugăm să ne spuneți părerea dvs. și să trimiteți o poză.;-)