Cum să ușurezi alăptarea? Iată câteva trucuri de încercat (x)

Mamele începătoare trebuie să învețe o mulțime de noutăți, iar mamele de rutină pot veni, de asemenea, cu surprize plăcute pentru a ușura perioada inițială. Iată câteva trucuri pentru a alăpta mai ușor atât mămicile începătoare, cât și cele cu experiență.

În primele săptămâni de babysitting, noii părinți încearcă să se obișnuiască cu noua situație, viața de zi cu zi schimbată. Fie că este vorba de un prim copil sau de un frate mic care a ajuns în familie, există întotdeauna ceva de învățat pe măsură ce noi practici, trucuri și instrumente apar an de an pentru a face primele perioade mai ușoare.

Sunt atât de multe mame, atât de multe opinii și trucuri în alăptare, dar există metode care sunt universale și care fac lucrurile mai ușoare pentru toate mamele.

Instrumente care facilitează alăptarea

Există mult mai multe opțiuni disponibile în domeniul îngrijirii copilului astăzi decât acum douăzeci, cincizeci sau o sută de ani. De exemplu, situația mamelor care alăptează este mult simplificată perne care alăptează pentru a vă hrăni bebelușul mai confortabil sau haine, blaturi, sutiene sau șaluri care alăptează, cu care pot hrăni discret micul chiar și într-un loc public. În acesta din urmă chiar și o pompă pentru sân poate ajuta: putem pune laptele matern pre-muls mai târziu, Astfel, într-un loc public, putem să alăptăm și bebelușul dintr-un biberon. Pompa pentru sân este o soluție excelentă și în multe alte moduri: dacă, de exemplu, mama nu poate fi prezentă în timpul alăptării, oricine poate furniza bebelușului laptele pre-muls; sau dacă sânul este suprasaturat, poate fi o ușurare pentru mamă să scape de niște lapte matern. De asemenea, puteți descărca o aplicație de alăptare pe telefonul dvs. pentru a scăpa și mai mult de povara de pe umeri prin cronometre, mementouri, sfaturi și urmărirea micilor dvs. progrese.

Laptele matern degresat poate fi păstrat într-o sticlă sterilizată, etanșă, sac de lapte matern, frigider timp de 24 de ore. Dacă avem nevoie de mai mult timp decât atât, să-l înghețăm.

Sfarcurile dureroase, inflamația sânilor

Alăptarea ia corpul mamelor, în mod firesc mameloanele. Ca rezultat, unele mame pot dezvolta inflamație a țesutului mamar, care poate fi cauzată de blocarea unui canal de lapte sau de umplerea excesivă a sânului, caz în care mameloanele pot deveni fragede, inflamate, umflate și dureroase. Alăptarea, dentiția, eczemele sau ciupercile sau alăptarea în timpul sarcinii pot fi o cauză. În orice caz, nu încetați să alăptați pentru că golirea sânilor poate ajuta la regenerare în caz de inflamație a sânilor. De asemenea, poate provoca uscarea sfarcurilor din cauza stresului crescut, ceea ce poate indica faptul că ceva nu este în regulă. Sfarcurile sensibile și dureroase sunt normale în primele câteva zile, dar dacă sunt prelungite sau pot prezenta alte simptome (febră, simptome asemănătoare gripei, cefalee), consultați un medic sau o asistentă medicală cât mai curând posibil.

De asemenea, putem detecta bebelușul dacă este afectat de starea proastă a mameloanelor: este posibil să alăptați mai des, să petreceți mai mult timp pe sâni, să vă îngrășați mai încet sau să deveniți neliniștiți după alăptare.

Poziția de alăptare

Deși alăptarea poate să nu pară complicată sau dificilă la început, mamele cu experiență știu deja că hrănirea unui copil nu este nicidecum o sarcină ușoară, mai ales la început. Este important ca atât mama, cât și bebelușul să se simtă confortabil în timpul alăptării și să fie hrăniți într-o stare relaxată. Există mai multe tipuri de poziții de alăptare pentru aceasta, care pot fi încercate, uneori alternate, dacă găsim mai multe preferate printre ele. O astfel de poziție de alăptare este un exemplu leagănul, mingea de fotbal, poziția leagănului încrucișat, precum și întinderea pe spate și lateral pot fi confortabile alăptarea.

Prea mult sau prea puțin lapte, scurgeri de sân

Alăptarea are multe efecte secundare și probleme care pot fi tratate eficient și rapid astăzi. Dacă există prea mult lapte pentru mamă, se poate observa de acolo că sânii sunt umflați, iar cel mic poate tuse în timpul alăptării. Acesta poate fi un fenomen comun în primele 6-8 săptămâni, moment în care este indicat să mulgeți puțin lapte înainte de alăptare sau să schimbați poziția mai des, pe care sân am pus-o. De asemenea, putem experimenta scurgeri de sân în primele câteva săptămâni după naștere, ceea ce înseamnă că se produce suficient lapte pentru alăptare. În această perioadă, ne putem crește confortul purtând un tampon pentru sân.

Opusul se poate întâmpla și atunci când mama ta începe să experimenteze că va avea mai puțin lapte. Acesta poate fi un semn că corpul mamei începe să se adapteze la nevoile de alăptare ale bebelușului. Corpul mamei detectează când sistemul de alăptare este supărat, de exemplu atunci când există mai puțini sani (deoarece, de exemplu, mâncați mai puțin sau hrăniți doar dintr-un biberon), se poate produce și mai puțin lapte.

Utilizarea timpului de alăptare

Alăptarea în sine poate fi epuizantă, mai ales în prima perioadă, când trebuie să experimentați când mâncați mic, trebuie să găsiți poziția potrivită. Cu toate acestea, odată ce am depășit perioada mai dificilă, timpul nostru este eliberat: alăptarea poate dura până la 45 de minute, ceea ce merită să profitați pentru a vă odihni. Deși alăptarea este esențială pentru consolidarea legăturii dintre mamă și copil, mama are nevoie și de relaxare pentru care timpul de alăptare poate fi adecvat. Să aruncăm o privire la o parte din serialele noastre preferate, să punem o carte audio sau muzică calmă sau să ne sunăm prietenii și rudele dacă vrem companie.

Necesarul de vitamine și minerale se schimbă în timpul alăptării. O dietă echilibrată și variată este esențială, pe lângă care puteți încerca suplimente alimentare. Un exemplu este Elevit Complex 3, care este conceput special pentru alăptare. Este un supliment alimentar cu 12 tipuri de vitamine și 5 tipuri de minerale și oligoelemente. Acestea includ vitaminele B2, B3, B5, B6, B12, B12, vitamina C și folatul pentru a ajuta la reducerea oboselii și oboselii. Cu toate acestea, Complexul Elevit 3 nu este adaptat doar nevoilor mamei: DHA (acizi grași omega-3) din acesta susține, de asemenea, dezvoltarea creierului și vederea unui copil alăptat. *

* În plus față de doza zilnică recomandată de acizi grași omega-3 pentru adulți (adică 250 mg DHA și acid eicosapentaenoic - EPA), ar trebui luate zilnic 200 mg suplimentare de DHA pentru a obține efectul benefic.

Articolul a fost comandat de Elever Complex 3, un distribuitor de preparate multivitaminice, Bayer Hungária Kft.

Elevit Complex 3 este un supliment alimentar care nu înlocuiește o dietă echilibrată, mixtă și un stil de viață sănătos.