Cum să arzi grăsimea din burtă, Cum să faci un stomac plat dintr-o bandă de cauciuc? Eliberare rapidă a modelării corpului

Cum să arzi grăsimea din burtă nu este adevărat că grăsimea din burtă este invincibilă! Este un fapt repetitiv, de exemplu, că o plimbare mai rapidă, cu ritm cardiac ridicat, este o modalitate eficientă de a reduce grăsimea abdominală, care poate fi o cauză nu numai a problemelor estetice, ci și a multor boli, inclusiv boli de inimă, cancer, ficat boală, diabet și accident vascular cerebral.

Experții sugerează că ar trebui să urmați o dietă bogată în fibre, bogată în fructe de pădure, dar, bineînțeles, dacă aveți deja IR sau prediabet, este recomandată o dietă săracă în carbohidrați, în consultare cu medicul dumneavoastră.

Desigur, pe lângă acestea, mișcarea este, de asemenea, uimitor de importantă!

De asemenea, am făcut câteva super exerciții care, dacă sunt făcute câteva minute pe zi, am făcut deja un pas împotriva depășirii grăsimii din burtă. Acest lucru se datorează faptului că ridicarea șoldului ne întărește și stabilizează mușchii, astfel începe dezvoltarea mușchiului abdominal. Atingerea genunchiului-cotului, un exercițiu rapid în modul de a arde grăsimea burții și coapsele noastre, trunchiul funcționează, de asemenea.

Aveți grijă ca viteza să nu fie în detrimentul calității. Presa abdominală este o palmă în față, în care ne întindem mușchii abdominali până la capăt, ridicându-se de la vertebre la vertebre de la sol, astfel încât umerii să se apropie de șolduri.

Talia nu se ridică, rămâne pe pământ până la capăt.

În cazul unei abdomene, este foarte important să respirați corect, adică, atunci când strângeți, îl suflăm și, când îl coborâm, inspirăm aerul. Atunci când este combinată cu presarea pe banc și ridicarea picioarelor, secvența de sarcini este deja mai dificilă și mai eficientă.

Nu numai că treimea inferioară a mușchiului abdominal este prelucrată alternând ridicarea picioarelor, ci cu siguranță și șoldurile noastre.