Guru de fitness

arzi

Dacă te grăbești mereu și nu ai aproape niciodată timp să faci mișcare, atunci au fost inventate următoarele idei de ucidere a caloriilor pentru tine.

Cum poți scăpa de până la 100 de calorii rapid și ușor în doar câteva minute? Mergeți peste tot cu patine cu role. Ai nevoie doar de 12 minute pentru a arde o sută de calorii în timpul patinării cu role.

Alerga pe o pistă de 400 de metri în câteva minute. Cu aceasta, este posibil să puteți arde puțin mai multe calorii.

Copilăria ta poate să îți vină în minte în legătură cu frânghia, dar crede-mă, o mulțime de oameni o fac ca adulți. Câte minute durează pentru a arde o sută de calorii? Cel puțin 10-11 minute.

Dacă sunteți acasă și nu aveți timp să vă deplasați, pur și simplu porniți televizorul și pășiți într-un singur loc. Trebuie să faci această formă de exercițiu timp de treizeci de minute pentru a scăpa de 100 de calorii.

Iti place sa dansezi? Și dansezi mult? Vestea bună este că dansul poate arde și calorii. Alegeți un dans latin cu ritm rapid, trageți 15 minute și deja ați scăpat de o sută de calorii.

Ai doar timp să duci câinele la plimbare în parc? Nicio problemă, stați jos în parc cu el și mergeți cel puțin o jumătate de oră pentru a pierde 100 de calorii.

Este un moment bun. Dacă vă place să pescuiți, nu ezitați să mergeți la locul dvs. preferat de pescuit, deoarece puteți chiar arde calorii cu asta. Trebuie să fii pe mal 30 de minute în total și să arunci cârligul în apă pentru a scăpa de 100 de calorii.

Ciclismul obișnuit este, de asemenea, un lucru bun, dar dacă doriți să scăpați rapid de o sută de calorii, alegeți ciclismul montan pentru că puteți arde 100 de calorii în jumătate din timp. Durează 30 de minute pentru o plimbare ușoară cu bicicleta, ai nevoie doar de 10-15 minute pentru o bicicletă montană. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să te „antrenezi” mult mai greu aici decât pe teren uniform.

Puteți vedea că nu trebuie întotdeauna să vă antrenați din greu pentru a arde calorii, dar ar fi cel mai ideal să încorporați sportul în viața dvs. și atunci nu ar trebui să recurgeți la soluții rapide.