Cum să atenuați renunțarea la fumat, Universitatea din Szeged Cigar Pause vă ajută să vă lăsați țigara

Am adunat câteva dintre cele mai interesante fapte despre renunțare. De exemplu, știați că sunteți mai predispuși să renunțați la fumat cu terapie de substituție cu nicotină și ajutor profesional decât fără acestea, bazându-vă doar pe voința dvs.?

De aici, este doar un pas pentru a vă conștientiza propriile obiceiuri de fumat

Știm cu toții că fumatul este rău pentru sănătatea noastră. Mulți oameni renunță la fumat nu numai din cauza riscurilor pentru propria sănătate, ci și pentru că știu că fumatul îi pune și pe cei din jur la risc.

Alții dau jos țigări din motive financiare sau pentru că nu vor ca fumatul să le afecteze rutina zilnică. Unii oameni doresc pur și simplu să se simtă mai bine și să se plictisească cu haine fumurii.

1. Găsiți motive!

Indiferent de ce ați ales să renunțați, aveți șanse mai mari de succes cu terapia de substituție a nicotinei decât dacă v-ați baza doar pe voința voastră. Viața fără fum are multe beneficii.

Uitați de aceste trei cuvinte dacă doriți să vă obișnuiți cu țigările

După renunțare, s-ar putea să experimentați următoarele aspecte pozitive, printre altele: mai multă energie, o sănătate mai bună, o piele cu aspect mai sănătos, respirație mai ușoară, dinți mai albi, gust și miros mai bun, mai puțin stres. Medicamentele care conțin nicotină sunt disponibile pentru a vă ajuta să renunțați la fumat și pentru a atenua renunțarea la fumat.

Acest lucru va face mult mai ușor să renunțați definitiv dacă puteți renunța cu ușurință la fumat gata pentru asta.

Exemple de ajutoare pentru renunțarea la fumat utilizate în terapia de înlocuire a nicotinei, cum ar fi guma de mestecat medicamentată, spray oral sau plasture transdermic, furnizează o cantitate definită de nicotină în organism pe o perioadă scurtă de timp. Acestea pot ajuta la reducerea simptomelor de retragere a nicotinei și a poftelor de fumat. Aceste preparate nu conțin gudron, monoxid de carbon sau alte substanțe nocive care se găsesc în fumul de țigară.

Cigar Pause vă ajută să vă lăsați țigara

Puteți crește șansele de a renunța la fumat dacă solicitați și sfaturi și sprijin de la cei care vor să renunțe. Pentru cei care decid să-și lase țigara definitiv și aleg să renunțe imediat, un plasture transdermic sau spray oral vă pot ajuta.

Când este aplicat pe piele, plasturele transdermic eliberează încet nicotină, care este absorbită prin piele. Sprayul ajută la renunțarea la fumat, ameliorând rapid simptomele îngrozitoare ale sevrajului. Dispenserul său estetic se potrivește într-un spațiu mic. Cu toate acestea, mulți fumători nu sunt pregătiți să renunțe la fumat.

O alternativă la acestea poate fi reducerea dozei de țigări și apoi, în timp, renunțarea completă. Gumele de mestecat medicamentoase sunt potrivite pentru a ajuta la oprirea sau reducerea fumatului.

Guma de mestecat medicamentoasă poate fi utilizată pentru prevenirea, dar cel puțin reducerea, dezvoltării simptomelor de sevraj prin înlocuirea temporară și în cantități mici a nicotinei care a fost livrată organismului cu țigara de către guma de mestecat medicamentată. Cum se ameliorează nicotina în timpul mestecării Cum se ameliorează renunțarea la fumat din guma de mestecat și este absorbită în sânge prin mucoasa bucală.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Purtați-l timp de 16 ore, timp în care plasturele eliberează încet nicotină, care este absorbită prin piele pentru a reduce simptomele de sevraj și pofta de țigări. Utilizați un singur tip de supliment de înlocuire a mucoasei orale pe zi: fie gumă Nicorette® 2 mg numai gumă de mestecat medicată, fie Nicorette® Quickspray singur.

Nu trebuie să fumați în timp ce luați terapia combinată. Vă rugăm să citiți prospectul plasturelui Nicorette® înainte de utilizare. De asemenea, citiți prospectul pentru guma Nicorette® cu gumă Nicorette® 2 mg gumă de mestecat medicamentată sau Nicorette® Quickspray înainte de a utiliza acest medicament.!

Nu mai fuma 5 minute
Fumatul - Starea pulmonară după renunțare Dacă inima doare după fumat