Cum să avem grijă de ficatul nostru; Insula naturală

Ficatul joacă un rol central în metabolism. Este implicat, printre altele, în procesarea și stocarea substanțelor nutritive și în descompunerea și eliminarea toxinelor. Dacă ficatul nu funcționează corect, are consecințe grave. Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține ficatul sănătos. Să vedem ce este bun pentru ficat și ce îl deteriorează?

Funcția hepatică

Ficatul îndeplinește funcții vitale:

Prelucrarea și depozitarea carbohidraților, grăsimilor, proteinelor, mineralelor, oligoelementelor și vitaminelor
Defalcarea proteinelor absorbite în aminoacizi
Degradarea și selectarea substanțelor nocive
Controlul echilibrului energetic și echilibrului hormonal
Producerea secrețiilor biliare

Datorită funcțiilor sale, ficatul este organul nostru vital. Din fericire, se poate regenera cu daune minore. Dar pentru ca acesta să funcționeze, este important să îl tratați bine, deoarece, în timp ce daunele minore pot fi în continuare eliminate, leziunile hepatice severe sunt ireversibile.

Acest lucru este bun pentru ficat

Anumite reguli sunt bune nu numai pentru ficat, ci și pentru întregul nostru corp. De exemplu, o cantitate mare de lichide ajută procesul de detoxifiere a ficatului, în timp ce consumul moderat de ciocolată neagră ameliorează simptomele cirozei hepatice. Ce putem face pentru un ficat sănătos.

1. O mulțime de lichide se detoxifică

Bea suficiente lichide, deoarece acest lucru va ajuta la detoxifierea ficatului. Acest lucru se datorează faptului că, dacă există suficient lichid în organism, toxinele pot fi transportate mai repede în ficat și corpul poate fi mai bine curățat. De aceea, consumați cel puțin doi litri de lichid pe zi, de preferință apă sau ceaiuri de plante.

2. Cura de sunătoare

Sunătoarea este o plantă care nu numai că protejează ficatul, ci promovează și regenerarea în caz de deteriorare existentă. Este disponibil mai ales în capsule din farmacii sau magazine organice. Capsulele sunt adesea oferite cu extracte de anghinare, care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra ficatului.

Alternativ, în loc de capsule, putem prepara ceai de sunătoare în mod regulat. Pentru a face acest lucru, fierbeți planta cu apă clocotită și apoi lăsați amestecul să stea timp de șapte minute.

3. Compușii amari ameliorează ficatul

Alimentele vegetale, care conțin mulți compuși amari, au un efect pozitiv asupra ficatului. Pe lângă anghinare, cicoare, andive, păpădie, varză de Bruxelles și salvie, printre altele. Folosiți ocazional aceste ierburi ca garnitură sau condimentați o salată cu ele. Alternativ, puteți prepara ceai de salvie sau păpădie.

Compușii amari asigură o producție crescută de bilă. Drept urmare, grăsimea din alimente este mai bine tolerată. În plus, ameliorează ficatul prin reducerea nivelului ridicat de lipide din sânge.

4. Ciocolata neagra

Studiile arată că, datorită conținutului său ridicat de cacao, ciocolata neagră nu numai că scade tensiunea arterială, ci are și un efect pozitiv asupra ficatului. Astfel, consumul moderat de ciocolată neagră poate ajuta la ameliorarea simptomelor tipice ale cirozei hepatice. Acestea includ, mai presus de toate, creșterea presiunii în vasele abdominale și ficat după masă.

5. Evitarea ficatului după mese bogate și abundente

Dacă sunteți prea gras și ați consumat prea multă mâncare, digestia trebuie stimulată cu un tampon hepatic stimulant în loc de alcool. Puneți un prosop mic în apă fierbinte sărată, scoateți-l și puneți-l pe ficat. Apoi puneți sticla de apă fierbinte pe prosop și lăsați folia să acționeze 30 de minute. Căldura îmbunătățește alimentarea cu sânge a ficatului și accelerează procesul de detoxifiere. Repetați procedura în mod regulat, cu excepția cazului în care aveți ulcer stomacal, ulcer intestinal sau sângerări stomacale.

Articolul nu s-a terminat încă, vă rugăm să derulați!