Cum să crești un copil fericit?

La fel ca toată lumea din lumea noastră modernă în general, copiii noștri sunt supuși unei presiuni mari, stresanți și expuși la prea mulți stimuli. Deci, ar fi mai important ca niciodată să găsim o soluție la această problemă. De ce să nu-i ajutăm să-și întărească mintea în loc să-și umple doar capul cu fapte? De ce să nu depășim Sfânta Treime a scrisului, cititului, numărării în învățământul de bază și să adăugăm gândire, relații și flexibilitate curriculumului? Flexibilitatea sănătoasă, înțelegerea de sine și compasiunea sunt abilități de bază, care pot fi învățate. Mai mult, este posibil ca tocmai aceste abilități să fie învățate și învățate pentru a muta destinul umanității într-o direcție pozitivă.

Fundația Hawn, creată de Goldie Hawn, își propune să profite la maximum de generația în creștere. Astăzi, programul MindUp al fundației este utilizat în întreaga lume pentru a-i învăța pe copii cum funcționează mintea și cum să aplice conștientizarea alertelor. Atenția conștientă înseamnă să ne punem la punct toate simțurile: să gustăm mușcătura din gură, să fim atenți la celălalt, să privim lumea cu ochi noi și curioși și să ne oprim o clipă pentru a aprecia frumusețea unui fluture. Conștientizarea poate fi transformată într-un obicei, un mod de viață prin practică. Tot ce trebuie să facem este să facem câțiva pași de bază pentru a ne trezi din modul pilot automat și a experimenta momentul prezent. Practica va consolida învățarea gândirii și va oferi un nou mod de a vedea și de a trăi.

Această carte practică, inspirată, acoperă esența programului MindUp, împreună cu tehnicile infinit de simple ale metodei. Arată părinților și copiilor în pași ușor de urmat cum să vă concentrați pe sentimente precum recunoștința, bunătatea și optimismul care îmbunătățesc relațiile personale, cum să măriți concentrarea, să creșteți performanța și să trăiți o viață fericită sănătoasă din punct de vedere emoțional.

Cartea practică pentru părinți și copii, arată cum să crească performanța și să trăiască o viață fericită prin creșterea concentrării.

Cărți conexe

Martin E. P. Seligman - Bucuria autentică a vieții
Psihologie pozitivă: viața este prea scurtă pentru a fi nefericită. Suntem de mult preocupați de nevoia veche de a trăi mai fericiți. Este fericirea o pregătire sau poate rezultatul întâmplării? Nu! Cu toții purtăm în noi germenul fericirii. Trebuie să explorăm această comoară. Această carte a fost scrisă cu o simplitate uimitoare, iar prin îndrumarea ei putem obține rezultate spectaculoase. Prin propriile experiențe și metode, autorul îl ajută pe cititor să-și recunoască și să-și dezvolte propriile puncte forte. Din carte, putem afla cum părinții pot transmite copiilor un sentiment pozitiv de viață din momentul în care se nasc. Este o lucrare cuprinzătoare, valoroasă, care te învață să dezvolți starea emoțională dorită, care este esențială pentru a experimenta bucuria unei vieți armonioase. „Perspectiva revoluționară a psihologiei - bucuria autentică a vieții lui Seligman - este farul comportamentului uman în noul secol. Laicii și profesioniștii deopotrivă vor aprecia bogăția uimitoare a acestei cărți. Este o compilație de literatură vastă (specializată), oferă instrumente concrete pentru autoevaluare și vorbește cu o voce veselă despre ceea ce înseamnă a trăi o viață plină. ” (Mihály Csíkszentmihályi, autorul cărții Flow)

Osho - Libertate
Osho prezintă posibilitățile de realizare de sine prin trei dimensiuni ale libertății. Acest volum, la fel ca întreaga serie, caută să facă lumină asupra concepțiilor greșite și a perspectivelor care nu vă permit să fiți voi înșivă. Vă încurajează să vă confruntați cu tot ceea ce încercați să evitați, deoarece acest lucru vă va oferi cheia adevăratelor înțelegeri și forță. Vă ajută să identificați obstacolele în calea libertății dvs., indiferent dacă mediul dvs. sau dvs. le-ați creat. Te ajută să alegi luptele care trebuie purtate cu înțelepciune și să găsești curajul de a fi fidel cu tine însuți.

Pamela Druckerman - Nu mușcă spanacul
Ce îi face diferiți pe copiii francezi? De ce dorm toată noaptea de la vârsta de câteva luni, se bucură când pot mânca legume și, cel mai important, nu își împing frații în pământ? Femeile franceze nu sunt super mame și nici nu cred că maternitatea este un serviciu de 24 de ore. Au autoritate asupra copiilor lor și sunt calm de invidiat. Jurnalista Pamela Druckerman nu intenționa să devină „mamă franceză” într-o zi. Spre deosebire de bucătăria și moda franceză, el nu știa despre creșterea copiilor în Franța. Dar a trebuit să-și dea seama că părinții francezi erau mult mai echilibrați decât alții. El a dezvăluit și secretul: francezii sunt deosebit de stricți în unele lucruri, în timp ce surprinzător de îngăduitori în altele. Cu toate acestea, pentru a le urma exemplul, trebuie să regândim ceea ce știm despre copii ...

Gábor Szendi - Lumina soarelui cu vitamine
Vitamina D este un hormon special care este necesar pentru fiecare țesut din corpul nostru. Am avea cantitatea potrivită doar dacă am locui în vecinătatea ecuatorului și am rămâne la soare pe jumătate goi în fiecare zi. Dar, datorită rezultatelor cercetărilor moderne, a devenit posibil, de asemenea, în condițiile noastre actuale să dezvoltăm nivelurile noastre optime de vitamina D. Într-adevăr, la omul de astăzi, la fel ca la marinarii medievali cu deficiențe persistente de vitamina C, o deficiență nerecunoscută a vitaminei D poate duce la o varietate de boli grave, pe care medicina occidentală apoi încearcă să le trateze cu medicamente și intervenții destul de scumpe, mai degrabă fără succes. Cu toate acestea, deficitul de vitamine poate fi eliminat numai cu aportul de vitamine! Sănătatea, așa cum se spune, merită indiferent cât de mult. În comparație, vitamina D este o sumă de bani. Dar până când guvernul sănătății și medicina își dau seama de acest lucru, tot ce putem face este să ne protejăm sănătatea în mâinile noastre.

Colin Cooper - Manual pentru micii tati
În zilele noastre, tot mai mulți tati își doresc să se implice în lucruri de făcut în jurul copiilor și copiilor mici. Acest ghid, editat special pentru bărbați, îi ajută pe noii tati să participe în siguranță și cu succes la îngrijirea copilului lor. Răsfoind cartea, tații își pot da seama singuri ce calități valoroase se ascund în ei în acest domeniu. Majoritatea taților învață ce să facă în jurul copilului prin încercări și erori. Scopul acestei cărți este de a scurta acest proces, astfel încât tăticii să poată realiza cu ușurință și rapid modul în care se pot face utili. Mult noroc! - Ghid practic complet de la naștere la copil mic. -Schimbarea scutecului, scăldatul, îmbrăcarea, hrănirea și îngrijirea de urgență - pas cu pas. -Prezentarea și soluționarea celor mai frecvente probleme dintre cupluri. -Probleme de transport. -Idei, strategii, soluții de la practicarea tăticilor.

Ferenc Túry - Anorexie, bulimie
Reprezentanții tipici ai bolilor noastre negative ale civilizației sunt în mare parte tulburări alimentare de origine psihică. Anorexia și bulimia sunt, de asemenea, cele mai cunoscute și, din păcate, cele mai frecvente dintre acestea, în special în rândul fetelor tinere. Autorul și-a dedicat volumul atât profanilor, cât și profesioniștilor implicați acestora din urmă. În prima jumătate a lucrării sale, el scrie în detaliu despre problema tulburărilor alimentare: își rezumă istoricul, simptomele, cauzele probabile și metodele de tratament sugerate, subliniind importanța prevenirii. Apoi discută metoda terapiei de familie, completată de un ghid de auto-ajutorare a familiei. Aici veți găsi instrucțiuni practice despre cum să identificați și să remediați problema. La sfârșitul volumului, ilustrat cu imagini color și alb-negru, este o listă de literatură recomandată pe această temă.

Ram Dass - Arta îmbătrânirii
În zilele noastre nu este ușor să îmbătrânești sau să îmbătrânești. În societatea noastră tinerească și orientată spre consum, îmbătrânirea este o sursă inepuizabilă de suferință fizică și mentală, motiv pentru care majoritatea oamenilor se luptă cu inevitabilul și încearcă să rămână tineri într-o varietate de moduri. În culturile occidentale, unde informațiile sunt prețuite mai mult decât înțelepciunea, bătrânul devine un strămoș decât computerul de ieri. În același timp, aruncăm adevărata comoară: înțelepciunea, care este unul dintre puținele lucruri din viața umană care nu se diminuează odată cu înaintarea în vârstă, dimpotrivă: prosperă.

David Kessler - Trebuie să mănânci atât de mult?
Care este motivul pentru care nu ne putem controla pofta de mâncare? De ce mâncarea devine adesea o pasiune? Există substanțe în alimente care promovează acest tip de dependență? David A. Kessler folosește exemple elocvente și uneori șocante ale modului în care așa-numitele alimente hiper-gustabile din industria alimentară modernă transformă procesele biochimice din creier pentru a dori în mod specific alimente grase, zaharoase și sărate, chiar dacă consumul lor duce la obezitate și diverse boli metabolice. Sfaturile sincere ale autorului ne ajută să redobândim controlul obiceiurilor noastre alimentare pentru sănătatea noastră.

Mihály Csíkszentmihályi - Și au trăit până au murit
Suntem fericiți când ne-am atins obiectivul? Care? Când? Acesta nu este niciodată sfârșitul. Există întotdeauna obiective noi care ne fac să pierdem din vedere punctul. Deci este bine sau rău acum? Vila pe picior de rață, o mașină scumpă cu otravă, o vacanță în Bahamas, dar chiar și premiul principal al loteriei nu face pe nimeni fericit pentru totdeauna - spune Mihály Csíkszentmihályi, un cercetător de fericire de renume mondial. Bunurile și serviciile materiale care pot fi achiziționate cu bani sunt, desigur, componente importante, necesare și foarte plăcute ale vieții noastre, dar nu trebuie confundate cu sentimentul mai profund de satisfacție care ne va lua atunci când vom atinge un obiectiv important sau simțiți-vă foarte bine în compania celuilalt.

Elizabeth Fenwick - Cartea mare a mamelor însărcinate
Prima carte pentru bebeluși care arată mamelor cu imagini cum să aibă grijă, îngrijire și îngrijire pentru copilul lor. Totul într-un singur volum - de la începutul sarcinii până la etapa de 3 ani a dezvoltării sănătoase a copilului. Aspectul său clar asigură o orientare rapidă și ușoară. Oferă soluții rezonabile și concise la toate problemele posibile. Un manual indispensabil pentru toate viitoarele mame și viitori părinți.

Robert Fulghum - Am învățat tot ce trebuia să știu la grădiniță
Am învățat tot ce trebuia să știu deja la grădiniță. Am învățat cum să trăiesc, ce să fac, totul la grădiniță. Înțelepciunea nu era o valoare specială în facultate, dar cu atât mai mult în grădiniță. Iată ce am învățat acolo: împărtășiți totul altora! Nu înșelați în joc! Nu-l răni pe celălalt! Puneți totul înapoi de unde l-ați luat! Pune-te în ordine! Nu-l lua pe celălalt! Scuză-te dacă ai rănit pe cineva! Spălați-vă pe mâini înainte de a mânca! Dă toaleta jos! Prăjiturile proaspăt coapte și laptele rece sunt hrănitoare. Trăiți cu măsură! Aflați, gândiți, desenați, vopsiți, cântați, dansați, jucați-vă și lucrați puțin în fiecare zi! Trage un pui de somn după-amiaza! Călătorește cu atenție în lumea mare, ține-te de mâna partenerului tău și nu o rupe! Recunoașteți minunea!

Gena Kenny - Yoga cu ușurință
Istoria yoga poate fi urmărită mai mult de două milenii. Cunoașteți acest mileniu de înțelepciune și transformați-vă în avantajul efectelor sale pozitive asupra vieții fizice, mentale și spirituale. Cartea noastră prezintă un program complet de hatha yoga, oferă explicații detaliate ale posturilor și introduce, de asemenea, patru mini-serii de exerciții care se potrivesc cu ușurință în stilul nostru de viață agitat de astăzi. Anexa DVD Easy Yoga arată posturile care sunt, de asemenea, în carte.