Cum se face o folie de slăbit. Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Vă încadrați în categoria vulnerabilă a modului de a începe o dietă de pierdere în greutate!

Sănătatea dvs. cum să faceți o înveliș de slăbit este în pericol. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! O mulțime de feluri de mâncare mai gustoase decât gustoase se încadrează în limita zilnică de calorii dacă împărțiți bine cantitățile.

Această probă de două săptămâni de dietă oferă acum ajutor în acest sens. Dieta este calorică, dar omitând gustarea zilnică, aceasta poate fi redusă la calorii dacă încercați să slăbiți. Nu uitați să nu fiți prea stricți cu voi înșivă, mai degrabă creșteți cantitatea de exercițiu decât să lăsați mesele.

Proba de dietă pentru 2 kilograme pe săptămână Proba de dietă include trei mese principale și o gustare. Pentru fiecare masă, enumerăm trei alternative, dintre care una trebuie aleasă zilnic, astfel încât felurile de mâncare să poată fi variate după dorință. Fiecare masă principală are calorii, în timp ce o gustare - sau ora zece - conține calorii, așa că, în cele din urmă, caloriile se reunesc, cu o pierdere medie în greutate de până la două kilograme.