Cum să lupți împotriva PMS? (X)

Dacă se dovedește că cauza simptomelor noastre în a doua jumătate a ciclului este sindromul premenstrual, ar trebui cu siguranță să luăm măsuri împotriva acestuia. Medicamentele, modificările stilului de viață și tratamentele pe bază de plante pot ajuta, de asemenea, individual sau chiar împreună.

Creat: 28 februarie 2019 09:01
Modificat: 28 februarie 2019 17:41

Tipul de tratament trebuie întotdeauna ales adaptat simptomelor specifice. Nu toată lumea folosește la fel, pentru că la fel cum noi oamenii nu suntem la fel, la fel și simptomele bolilor noastre nu sunt exact aceleași. Strategiile noastre de coping diferă, de asemenea: unii iau medicamente imediat, alții sunt încântați să încerce alte proceduri. Unii nu vor să-și schimbe stilul de viață, alții sunt fericiți să-și arunce obiceiurile pentru vindecare. Tratamentele pot trebui combinate dacă sunt mai eficiente.

Schimbarea stilului de viață în loc de calmant

În majoritatea cazurilor, încercăm să ameliorăm simptomele luând un agent pentru fiecare, un antispastic pentru durerile abdominale și un analgezic pentru cefaleea. De asemenea, agenții pot ameliora simptomele pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu rezolvă definitiv problema. Ca să nu mai vorbim că aceasta înseamnă să luați mai multe medicamente timp de zile.

Simptomele modificărilor hormonale includ iritabilitate, tulburări de dispoziție, dureri de cap, afecțiuni abdominale, acnee sau oboseală. Metode simple de tratare a sindromului premenstrual

O schimbare a stilului de viață poate ajuta mai ușor. Stresul și stilul de viață sedentar măresc șansele de apariție a sindromului premenstrual, așa că merită să căutați o modalitate relaxantă de a ameliora stresul cotidian. Yoga, meditația sau chiar o plimbare mai lungă și regulată pot fi o alegere bună. Încorporarea unui exercițiu zilnic de creștere a ritmului cardiac de jumătate de oră are, de asemenea, un efect benefic asupra simptomelor, cel mai bine este să alegeți o formă de cardiotraining.

Nivelurile hormonale pot fi, de asemenea, afectate de dietă: alimentele bogate în zahăr, o dietă bogată în carbohidrați și cofeina pot fi, de asemenea, responsabile pentru apariția simptomelor sindromului premenstrual. Consumul redus de vitamine și minerale, consumul de prea multă sare poate crește, de asemenea, reclamațiile noastre. Indigestia poate contribui, de asemenea, la apariția lor, deoarece bacteriile din tractul intestinal pot returna estrogenul din intestine în sânge.

Un partener de înțelegere poate ajuta, de asemenea, foarte mult

Este mult mai ușor să ne confruntăm cu momente mai grele când nu suntem singuri, deoarece partenerul nostru este alături de noi chiar și atunci. Mai ales când simptomele ne afectează și starea mentală. Este foarte important ca partenerul nostru să fie răbdător și înțelegător în această situație și nu este rău să vă arătați sprijinul prin participarea la schimbarea stilului nostru de viață.

Ajutor din depozitul de plante

Comprimatul filmat PreMens disponibil în farmacii este o idee bună dacă nu numai căutați ajutor pentru ameliorarea unui simptom, dar doriți, de asemenea, să atenuați simptomele cauzate de sindromul premenstrual în general. Acest medicament pe bază de plante conține doze mari de extract de tufiș prieten, o plantă cunoscută și folosită de mult timp, al cărei fruct a fost folosit din timpurile antice și medievale pentru reclamații ginecologice.

Ingredientele active ale plantei sunt capabile să afecteze în mod pozitiv funcționarea sistemului de reglare hormonală feminină, astfel încât arbustul prietenilor ameliorează nu numai simptomele fizice caracteristice sindromului premenstrual, ci și plângerile mentale care apar înainte de menstruație. Ca și în cazul tuturor medicamentelor pe bază de plante, este recomandabil să continuați să luați comprimatele PreMens continuu timp de mai multe cicluri pentru a obține efectul dorit.