Cum mă pot alimenta? (forum de chat)

Nu e de mirare că nu ai putea adormi. Nu ar trebui să vă culcați cu stomacul zgomotos, deoarece trebuie să vă dați corpului energie pentru detoxifiere noaptea. Corpul flămând nu se detoxifică.

Ideea este că nu trebuie să mănânci, doar puțin.

Aș spune că, dacă m-aș așeza în fața mea la caiac, nu aș putea să nu mănânc, chiar dacă nu aș ieși din cameră. Mai ales dacă mi-e foame. Nu pot dormi flămând. Mă întind degeaba, mă îmbolnăvesc și trebuie să mănânc sg. După aceea, desigur, nu mai există nicio problemă cu somnul: D

Dar, așa cum am spus, nu ar trebui să slăbesc, ar trebui să mă puternic, să mă mișc, să fiu puțin mai strâns. Este doar nenorocita aceea de lene. S

Ei bine, ceea ce am văzut nu a fost muscular.:)

Este clar că oricine se antrenează de mult timp are o anumită masă musculară. Dar a fost literalmente o plutitoare.:)))

Îmi rup mereu capul pe fugă, dar așa cum am scris deja, am probleme cu pornirea. și nici măcar minus grade aici: S

Énis Am o perioadă foarte grea cu pierderea în greutate.

Îmi dă tărie că o prietenă a slăbit 12 kg de șah hf în 6 săptămâni. L-am luat de la el. de atunci, am slăbit 5 kg și încă mai am 5-7 lire sterline pe care le dau dar acum vor merge, aceste forumuri vor ajuta, îmi vor da putere. Unul dintre forumuri a scris că nici nu vreau să slăbesc cu adevărat, dacă nu mă pot opri, nu mănânc. Adevărul a greșit și acum nu mai cad în păcat.;)

As fi fost surprins de asta, nu putin:)

Oricum, mușchii coapsei sunt mai puternici decât mânerele datorită numeroaselor suporturi. Cred că de aceea apare și în aerobic. Îmi place să alerg oricum, dar nu în minus grade: /

Suntem de acord cu acest lucru, există întotdeauna ceva de lustruit.

Problema pentru mine este că nu mă pot face să mă mișc, pentru că nu am chef să încep, să încep. Adevărat, nu ar trebui să mă mișc pentru pierderea în greutate, doar pentru bunăstare și „renabilitate”.

Cred că corpul cuiva care se mișcă constant va fi imun la mișcare după o vreme . aș putea face asta cu ușurință mâncând tamponul după antrenamentul de seară .:) Dar, de obicei, nu.

Pe lângă antrenament, pot merge la sală sau pot alerga, dacă pot, altfel nu va coborî nici un deceniu. Deși, din fericire, am trecut deja peste greu, dar există întotdeauna ceva de lustruit!:)

Am jucat handbal, așa că cred că corpul meu a răspuns imediat la acea mișcare ca urmare a exercițiilor aerobice. Apropo, nimic nu coboară timp de o săptămână, acum stagnez. Înainte, 6 kg într-o lună. (impas, sunt pe așa-numita greutate de basculare) - adică, dacă nu-mi pierd cumpătul acum sau timp de 2-3 săptămâni până când pierde din nou greutatea, am câștigat.

Dacă sunteți instructor de aerobic, este posibil să nu aveți mult exces de tampoane de grăsime. macar nu am vazut inca un instructor obez:))

Ei bine, da, acest sat și cei mici, am fost leneș. De obicei cântăresc 70 kg, oricum dacă te gândești dacă nu ai fi pierdut 5 kg în două zile, dar nu știu ce o face de atâtea ori.

Am fost la step aerobic timp de 2 luni dar nu am obținut niciun rezultat, îmi place să înot dar costă foarte mult.

oricum nu-mi pare rău pentru mine, pur și simplu nu o pot rezolva singur, așa că ți-am cerut ajutorul pentru că nu pot să spun că nu vreau să spun că nu pot începe să slăbesc

Ei bine, în ceea ce privește fizicul, începeți să urmați tendința satului!:)) Bine, doar te sug! Apoi mergi la alergare sau cumpără un DVD sau o carcasă pentru gimnastică.

Este incredibil când scrii că pierzi 2-3 kilograme într-o săptămână! Pot renunța la unul pe lună, chiar dacă sunt instructor de aerobic, deci nu sunt un nebun. Odată, când eram fată, țineam o dietă de 1.000 de calorii, apoi pierdeam aproximativ 3 kilograme pe lună, așa că mă antrenam în fiecare zi. Deci, dacă ai suferit, gândește-te la mine. Am pierdut 7-8 kg din martie, acum scopul meu este să mențin nivelul în timpul sărbătorilor, dar sper că vei coborî după alte 3.

De asemenea, mi s-a dat un impuls vorbind, când am ajuns într-o poziție destul de ciclică în fața clasei din cauza greutății mele . dar datorită lor, în 5 săptămâni -5 kg, așa că le-aș putea mulțumi chiar xD

pentru mine, hotărârea mea este întărită încercându-mi hainele vechi și văzând cât de tensionate sunt sau nu apar: S și doar imaginează-ți cât de bine ar fi să le port din nou;)