Cum să slăbești, dar mănâncă bine

Mai vrei să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână?

Atunci lasă-mă să spun ceva Bineînțeles că vrei să slăbești 10 kilograme în cel mai scurt timp posibil, asta își dorește fiecare femeie care are puțin exces. Vestea proastă este însă că acest lucru este imposibil dacă vrei să rămâi sănătos.

Cum să slăbești rapid și sănătos?

Kun Gabi Îl recomand Pe măsură ce se apropie vara, toată lumea înnebunește - sentimentul acesta uneori îmi vine în timp ce văd noi diete miracol proliferând pe net zi de zi. Pierdem în greutate într-un ritm atât de mare încât, dacă toate ar fi adevărate, oasele noastre ar zdrăngăni peste o lună.

Cum să slăbești, că vine sezonul bikinilor și toată lumea este îngrijorată că va vedea colțurile, care pot fi acoperite atât de bine cu haine, dar cum să slăbești nu poate fi atât de important să ne supunem nesănătoșilor, tortură drastică. Pentru cei care pot avea o săptămână, dar mănâncă bine, pierdem cu adevărat 3 kilograme, dar putem fi siguri că imediat ce încetăm să slăbim, vom câștiga de două ori mai mult înapoi.

Merită cu adevărat să ne stricăm pentru câteva kilograme?

Avem vești îngrozitoare pentru oricine dorește să piardă în greutate, că pierderea în greutate durabilă este cu siguranță o pierdere în greutate cu ritm lent, în special pierderea în greutate de 0 kg pe săptămână. Genul care nu promite zece lire sterline minus într-o săptămână consumând exclusiv ouă, dar sugerează o schimbare a stilului de viață, o tranziție către ingrediente sănătoase și exerciții fizice. Toată lumea știe adânc, în interior, că astfel de diete rapide și uimitoare nu sunt eficiente și, dar mâncând bine, trebuie doar să ne ridicăm fesele din canapea și să ne mutăm în timp ce nu avem un melc de cacao la micul dejun.

Cunosc sentimentul, eu însumi am căzut în tot felul de diete de nenumărate ori. Am mâncat doar calorii pe zi, timp de multe săptămâni, greața a înmuiat supă de varză și am mâncat carbohidrați separați și numărați.

Nu ar trebui să ratez dieta paleo, pentru că am făcut-o mult timp, de exemplu, a avut succes, dar apoi mi-am dat seama că încă nu pot mânca doar brioșe de mac ca dulciuri.

De fapt, nu am putut să mă uit la felurile de mâncare de mac de atunci. Este posibil ca dieta paleo să nu se potrivească atât de mult cu această linie, deoarece nu este o dietă minunată nebună cu care să ne stricăm sănătatea, dar are sens și nu este dăunătoare, pur și simplu nu a fost compatibilă cu viața pentru mine.

Dar să mănânc bine pentru a slăbi cu succes - 45 de kilograme - mi-a fost adus și de dieta și exercițiile fizice modificate. Creierul unei persoane, și al tău, funcționează pur și simplu în așa fel încât să nu poată ține multă vreme deciziile brute și, cu cât îi interzicem mai mult, cu atât mai mult o dorește.

Interzici cum să slăbești pentru a mânca ciocolată, așa că de atunci nu te poți gândi la altceva decât la ciocolată. Decizi că, conform celei mai recente diete, vei mânca ouă doar dimineața-prânzul-seara și, pentru plăcerea acestui lucru, ești deja bolnav la sfârșitul primei zile sau chiar la gândul unui ou și ai poftă de un minunat cum să slăbești cu aluat de brânză.

Cum să slăbești definitiv?

Nu te lași să trăiești din cauza tampoanelor de grăsime, te chinui minunat, dar mănânci bine. Vrei să slăbești 10 kilograme în șapte zile, ceea ce înseamnă că ți-e foame să slăbești și apoi, dacă mănânci un măr, acesta se va transforma imediat în grăsime pe talie.

Nu merită atât de mult. M-am uitat în jur după dietele super-extra, super-rapide, super-bune, hiper-super care sunt la curent în zilele noastre. Dacă aș face toate acestea, probabil că aș muri de foame corpul meu, m-aș usca și mi-aș rupe mușchii într-un an.

L-am întrebat pe Zsuzsanna Huszár, un dietetician despre dietele minune și proprietarul site-ului CukorLabor și sunt sigur că mintea mea țărănească sobră este însoțită de o opinie de specialitate. Ideea pe care toată lumea ar trebui să o accepte este că nu poți aplica o dietă cu șablon, nu, dar mănânci bine un miracol care este bun pentru toată lumea.

9 trucuri de mâncare de urmat pentru a slăbi

Nutrigenomica ca disciplină relativ nouă se ocupă de starea de sănătate a genelor noastre care ne-au predestinat și de cât de mult a schimbat stilul nostru de viață. Tradus, cunoaștem cu toții fenomenul: există un coleg enervant și slab care mănâncă toată ziua și ne uităm la o rețetă de biscuiți și câștigăm 2 kilograme.

Dieting - Iată cele mai frecvente concepții greșite
Vrei să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână? Atunci lasă-mă să spun ceva nlc
10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina
Testul de stres Aceasta este probabil cea mai frecventă propoziție rostită într-o clinică specializată.
Pierderea în greutate conway arkansas

Boli, dar mâncarea bună, starea sistemului digestiv, aportul de vitamine și nutrienți - există o mulțime de factori care determină cine are nevoie de ce dietă. Celălalt este factorul de timp: ceea ce poate fi excretat din corp în câteva zile este în mare parte apă.

Cu toate acestea, are un efect mult mai grav asupra noastră decât am putea crede: deconcentrare, oboseală, riduri. De îndată ce oprim această așa-numită dietă, totul va fi din nou la fel, întrucât atât de mult timp pentru corpul nostru este dulce.

Vrei să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână? Atunci lasă-mă să spun ceva

Derulez programe de tranziție în care se poate vedea exact că corpul nostru începe să răspundă în aproximativ 21 de zile, de asemenea, este nevoie de mult timp pentru a dezvolta noi obiceiuri mai sănătoase. Cu toate acestea, câteva reguli de bază ne pot ajuta: zahărul trebuie eliminat în toate modurile, dar poate fi înlocuit cu înlocuitori sănătoși ai zahărului. Trebuie evitate și boabele rafinate, dar cum să slăbești înseamnă să renunți la pâine: pseudo boabele sunt foarte bune pentru dietă.

Și cheia satietății - nu doar pentru 3 zile - este să mănânci alimente cu conținut scăzut de IG, bogate în fibre: legume, leguminoase combinate corespunzător.

Dieting - Iată cele mai frecvente concepții greșite

De zece ori pe zi mâncăm jumătate de grapefruit cu jumătate de ou. În afară de faptul că acești doi, dar mănâncă bine, trebuie să însemne un, dar mănâncă bine, toată lumea simte că sper că o dietă echilibrată cu atât de multă mâncare este dulce. Părerea dieteticianului: nu înțeleg ce mecanism au gândit inventatorii dietei, din câte știu, dar mâncând bine sub formă de ouă conține doar grăsimi. Deși dieta ketogenică se bazează pe aportul de grăsimi și proteine, cum să slăbești este foarte puțin ou.

Grapefruitul nu este o alegere proastă pentru o dietă, însă stimulează acidul stomacal, mai ales dacă nu consumăm multă mâncare. În plus, grapefruitul are un efect sinergic, adică înmulțește efectul compușilor luați cu el, cum ar fi medicamentele sale.

Într-o problemă a bolilor de inimă sau a tensiunii arteriale, acesta este un pericol grav, astfel încât recomandarea unei astfel de diete este un lucru necunoscut, foarte iresponsabil. Dieta elvețiană: 10 kilograme în 14 zile Această dietă atinge greutatea visată în paisprezece zile în loc de șapte, cum să slăbești poate slăbi doar 5 kilograme într-o săptămână, ne simțim aproape mici.

Despre dietă

Dieta elvețiană este, de asemenea, atacată mai ales cu ouă, dar ceea ce este mai ciudat este că trebuie să mănânci chifle cu făină albă simplă la micul dejun. Cu toate acestea, chiar și cei mai novici dietari știu că făina albă este dușmanul nostru feroce. Opinia dieteticianului: Făina albă și produsele coapte rafinate trebuie să fie absolut alungate dintr-o dietă reală.