Fitness

Corpul nostru va îmbătrâni sau mai tânăr, în funcție de modul în care îl tratăm.

De ce îmbătrânim?

Mai întâi trebuie să înțelegem care sunt cauzele îmbătrânirii premature și apoi să le schimbăm. Acestea includ fumatul, furia, stresul, frica, îngrijorarea, gândirea negativă, alcoolul, excesul de greutate, imaginea de sine negativă, prea puțin exercițiu, agresivitatea, sentimentele minorităților, alimentația deficitară, munca sau locul de muncă neplăcut, ignoranța și lipsa conștiinței de sine, droguri, lipsă de umor, fragilitate, vedere necorespunzătoare, pregătire mentală insuficientă.

Nutriția ajută?

Să încercăm să folosim optim nutriția. Dimineața, mâncați doar fructe și beți ceai verde. Asigurați-vă corpului cantități adecvate de suplimente nutritive, adică vitamine, săruri minerale, antioxidanți, hormoni și oligoelemente. De asemenea, este important să dezacidificați în mod regulat corpul, să-l alimentați cu săruri minerale și să consumați cantitatea potrivită de lichide.

Ne atingem greutatea corporală ideală și o menținem pe tot parcursul vieții. Uitați de dietă, schimbați-vă cu atenție obiceiurile alimentare.

Se tratează cu cumpărare cu grăsime, zahăr și sare. Dacă este posibil, părăsiți cina de câte ori este posibil.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Exercițiul este important!

Să trăim „secretul centenarilor”: să facem exerciții cu plăcere. Mișcarea exhaustivă este interzisă, punctul este perseverența. Exercitați 30 de minute pe zi folosind zone aerobe, adică plimbare, bicicletă, alergare, dans, grădinărit sau săriți pe trambulină timp de zece minute. Antrenează-ți simțul echilibrului în fiecare zi și transpira o dată pe zi.

Optimizăm fiecare aspect al vieții noastre. Să lăsăm locul nostru de muncă incomod și să alegem un loc de muncă care să mă umple de bucurie. Să trăim într-o relație armonioasă, veselă, pur și simplu devenind noi înșine un partener ideal. Oferă-ți suficient timp de odihnă. Găsiți ritmul potrivit de viață pentru dvs. și trăiți în consecință.

Starea de spirit contează!

Să învățăm ceva nou în fiecare zi. Să găsim ce ne poate inspira. Ne optimizăm imaginea de sine și devenim cel mai bun prieten al nostru. Să râdem și să cântăm în fiecare zi, creăm în mod conștient o bună dispoziție.

Să găsim un hobby plăcut pentru noi înșine - pentru tot restul vieții noastre. Practicăm „arta plăcerii” ca „artist al vieții” cu o atitudine optimistă. Să redăm muzică sau să ascultăm muzică bună în mod regulat. Faceți și mențineți prietenii semnificative. Să trecem la fericire, să fim destul de fericiți. Să trăim în fericirea interioară eternă, pur și simplu „fabulos”.

Să ascultăm legile spirituale și să urmăm mesajele corpului nostru

Să fim conștienți că fiecare boală își are cauza și toate pot fi vindecate. Aplicăm cele mai moderne realizări ale științei. Să folosim instrumentele psihoterapiei, să renunțăm la lucrurile inutile din trecutul nostru și să trăim „ușor”. Să ne asigurăm și să ne educăm în continuare, ne ține tineri.

De acum înainte, ia întotdeauna decizia corectă. Să ne determinăm în mod conștient propria speranță de viață. Imbatranim cand asteptam sa imbatranim. Gândul de a îmbătrâni îmbătrânește în sine. Nu credeți că vom îmbătrâni, să rămânem tineri!

Modul corect de a utiliza nutriția conștientă

Ne îngrășăm din fericire?

Chiar și cei care sunt fericiți și mulțumiți încă mănâncă. Cum este posibil? Adevărul este că luăm mâncare fără să ne gândim, fără să fim atenți la cât de mult ne va afecta corpul înghițit.

Americanii numesc această condiție a mânca fără minte, ceea ce înseamnă a mânca inconștient, opusul perfect al mâncării conștiente. Denotă o stare când nu avem nicio idee ce efect înghițim asupra corpului și sănătății noastre. Cercetătorii au arătat că o persoană este capabilă să facă aprox. Alegeți din 250 de tipuri de alimente. Acesta este exact motivul pentru care suntem închiși pentru stimulare continuă, deoarece suntem înconjurați de alimente pre-fabricate, foarte publicitate, arome artificiale, mirosuri și coloranți.

De ce mediul nostru ne afectează mesele?

Mecanismul foametei și al sațietății noastre este acum complet confuz, întrucât lumea din jurul nostru nu permite meselor să își îndeplinească funcția clasică, care susține viața. În zilele noastre, din păcate, mediul din jurul nostru nu numai că ar ajuta, ci mai degrabă ar înrăutăți situația noastră.

Rolul privilegiat al alimentelor permite un spațiu uriaș pentru producerea de semifabricate și mese gata. Un consumator al cărui stomac este practic nelimitat și continuă să mănânce chiar și atunci când este plin este cel mai bun consumator. Pentru el se pregătesc din ce în ce mai multe miracole alimentare „chiar mai bune”. Suficient pentru a lansa produsul magic și a aștepta ca peștele să muște momeala.

Învățarea și recunoașterea acestor capcane este primul și cel mai mare pas pe drumul spre slăbit sau neîngrășare.