Cum se reduce grăsimea abdominală în 5 zile Stiluri în viață

Sună ca un vis? 5 zile pentru ca corpul tău să arate ca actrița ta preferată. De data aceasta, te-ai gândit la câte luni ți-ar putea lua pentru a obține grăsime din burtă și apoi a o reduce în mai puțin de o săptămână? Chiar dacă imposibilul este imposibil, este o metodă destul de acceptabilă pentru a reduce 5 grăsimea burticii și a obține burtica netedă și plată pe care o dorim cu toții. Deși există multe modalități de a pierde în greutate, viteza astronomică rapidă a stomacului plat este aproape un miracol, iar astăzi pentru a realiza acest miracol și se întâmplă acest articol va fi prezentat.

Deoarece aceasta este o dietă extremă, trebuie luate măsuri extreme.

Primul este controlul consumului de alimente:

Calorie:

Una dintre cele mai importante părți ale acestui proces este reducerea aportului caloric din alimente. Există obiceiul de a mânca prea mult sau prea puțin, dar echilibrul perfect al nutrienților lipsește întotdeauna sau celălalt. Prea multă mâncare ne îngrașă, prea puțin slăbește. Trucul este să reducem aportul caloric al organismului în timpul nevoilor noastre metabolice. Dar dacă îl reducem prea mult, metabolismul nostru încetinește, ceea ce face mai greu să slăbim. Dacă aveți o dietă bogată în calorii, trebuie să verificați.

Vezi mai mult: Reduceți grăsimea abdominală în decurs de 10 zile

Carbohidrați:

Următorul lucru de verificat este carbohidrații din alimentele noastre. Se știe că carbohidrații ne umflă corpul, astfel încât să ne arate gras. Acestea conțin insulină în sistemul nostru, ceea ce poate duce la diabet, dar de obicei împiedică abilitățile de ardere a grăsimilor din corpul nostru. Glucidele bogate în amidon sunt mai dăunătoare. Astfel, reducerea aportului de carbohidrați ne poate ajuta să ne deshidratăm și să devenim cel mai subțire. Unele dintre alimentele recomandate pe parcursul celor cinci zile - pește, pui, prepeliță, ouă, carne de porc, miel etc. Alimentele precum cartofii sau pastele ar trebui evitate.

Antrenament obosit:

Dacă vă confruntați cu provocarea de 5 zile, aveți nevoie de muncă intensă. Nu doar în fiecare zi, ci mai multe ore și mai mult angajament. Primele pe lista de priorități sunt exercițiile cardiovasculare, care pot fi jogging, înot, ciclism, aerobic, sărituri - toate acestea ridică ritmul cardiac și arde acele grăsimi suplimentare. După ce vă pierdeți burta în 5 zile, ar trebui să urmați un antrenament de intensitate mare, diferit de tipurile noastre obișnuite. Aici, se exercită mai multă presiune și mai mult timp pe toate exercițiile formelor extreme, astfel încât metabolismul corpului să atingă apogeul și să rămână acolo toată ziua. Metabolismul este singura cheie pentru un nas plat, mantra soarelui. Cu toate acestea, acest lucru trebuie să fie bazat pe intervale și alte lucruri pot fi fatale în interiorul acelei persoane.

Vezi mai mult: Cum să pierzi grăsimea în 1 lună

Fără boozing:

În aceste cinci zile, nu ar trebui respectată o politică strictă privind alcoolul. Ficatul nostru este doamna de curățare a sistemului, dar poate funcționa doar o singură dată. Alcoolul trebuie eliminat din sistem, deci dacă ficatul ia această curățare, cât timp va fi în exces grăsimea în exces și așteaptă ca ficatul să-i dea afară? Apoi, din nou, alcoolul este stocat în organism sub formă de grăsime, în special în beri, și încetinește procesul de ardere a grăsimilor prin afectarea metabolismului corpului. Același lucru este valabil și pentru zahăr și sodiu.

Mănâncă toată ziua:

Nu este o glumă. Când consumul de alimente se face în porții, adică puțin câteodată, corpul este capabil să proceseze și să digere mâncarea mai repede decât o masă completă de trei feluri de fiecare dată. Deci, în loc să mâncați un mic dejun mare, prânz și cină, puteți lua un mic dejun ușor, brunch, prânz, gustare seara, cină și gustare seara târziu. Împărțirea aportului de alimente în grupuri proporțional mici vă poate ajuta să pierdeți leziunea în timp ce ne controlați alimentele.

Vezi mai mult: Dieta pierde timp de 7 luni

Apă:

Indiferent de dieta pe care o putem face, consumul de multă apă poate face corpul nostru toxic pe tot parcursul zilei, deoarece acumularea de toxine poate fi una dintre cauzele intestinului abdominal.