Cum se utilizează curmale pentru diabetici? | Stiluri în viață

Un pacient cu diabet zaharat ar trebui să se confrunte cu zahăr. Deoarece diabetul este o tulburare care implică o creștere a nivelului de zahăr din organism, trebuie să fiți foarte atenți la obiceiurile lor alimentare. Consumul de zahăr este zahăr direct, bomboane, bomboane și deserturi umplute cu zahăr etc. Cu toate acestea, medicii permit înlocuirea acestor alimente cu fructe dulci în mod natural, precum stafide, miere și altele. Datele sunt înlocuitori excelenți, deoarece au multe beneficii. Acest articol discută despre descrierea curmalelor, valoarea nutrițională a acestora, miturile despre curmale, beneficiile pentru diabetici și modul de consum al curmalelor.

Descriere:

Datele sunt fructele care se poartă în zilele palmierilor din Golful Persic. Este un fruct extrem de muncitor, care poate suporta membrele vremii. Este un fruct mic cărnos în care pulpa are o singură sămânță, Foarte hrănitoare, acest fruct este un înlocuitor sănătos pentru gustări, zahăr alb și alți îndulcitori artificiali, în special pentru diabetici.

Vezi mai mult: Scorțișoară pentru diabet

Valoarea nutritivă a curmalelor:

Principalele surse de zahăr sunt fructoza și glucoza. O cană de zile tocate conține aproximativ 415 calorii, 110 carbohidrați și 95 de grame de zahăr. Furnizează aproape 287 kcal de energie. Are un conținut de zahăr de cel puțin 29% fructoză și cel puțin 41% glucoză.

Mitul despre date:

Unul dintre cele mai frecvente mituri este acela că diabeticii trebuie chiar să sufoce bomboane naturale și fructe precum soarele și stafidele, care sunt bogate în calorii. Acest lucru nu este adevărat, diabeticii se pot bucura de curmale, deși trebuie să fie atenți și să păstreze foaia pe rație.

Vezi mai mult: Apa de cocos pentru diabet

Cum datele sunt benefice pentru diabetici?

1. Datele conțin substanțe nutritive importante care sunt adecvate pentru persoanele cu diabet. Aceasta este una dintre alternativele mai sănătoase pentru diabetici interzise din zahărul natural.

2. Indicele glicemic este foarte scăzut: diabeticii ar trebui să consume numai alimente care au un indice glicemic foarte scăzut pentru a menține nivelul zahărului. Modificări de la 35,5 la 49,7 uneori care se califică ca dietă pentru diabetici.

3. Prezența carbohidraților: carbohidrații sunt o sursă de energie imediată, deoarece sunt plini de fructoză și glucoză. La fiecare 100 de grame de curmale conține aproximativ 75 de grame de carbohidrați, așa că atunci când diabeticii simt că trebuie să păstreze un pachet de curmale la îndemână pentru a energiza.

4. Datele nu interferează cu nivelul zahărului din sânge și fac ca o persoană să se simtă mai mult

Vezi mai mult: Papaya este bună pentru diabetici

Metoda de consum date:

Diabeticii trebuie să obțină o formă proaspătă și proaspăt uscată și concentrată. Cantitatea de curmale trebuie inclusă astfel încât aportul zilnic să nu depășească 15 grame de carbohidrați și 60 de calorii. Datele pot fi consumate într-o varietate de combinații care sunt excelente pentru un pacient cu diabet zaharat.

1. Făcut cu 150 ml de lapte timp de 3-4 zile este o modalitate excelentă de a slăbi.
2. O altă combinație sănătoasă ar fi curmalele tocate cu o jumătate de cană de iaurt.
3. Căutați o tigaie de seară, apoi luați câteva nuci aromate precum fistic și migdale și amestecați pentru aprox. 2-3 curmale (tocate). Acest lucru vă va asigura că stomacul este plin pentru o perioadă mai lungă de timp. O persoană cu diabet zaharat sever trebuie să-și consulte medicul înainte de a-l include în dieta sa.

Datele sunt un substitut sănătos pentru zahărul sintetic ca sursă naturală de zahăr; dar o persoană cu diabet trebuie să consulte întotdeauna un medic înainte de a include data dietei.