Cum să renunți la fumat în mod eficient, sigur nu știai despre fumat! - remenysegiskola.hu

Publicat: acum 9 ani Cum să renunți la fumat la locul de muncă Cercetările au respins afirmația des citată că este nevoie doar de voință pentru a renunța la fumat. Din moment ce fumătorii își petrec aproape o treime din viața de zi cu zi la locul de muncă, poate fi eficient dacă găsim o soluție la problema la locul de muncă. Dacă încetezi fumatul, aspectul tău se îmbunătățește - scrie Personal Best Ltd.

Cea mai frecvent menționată afirmație că este nevoie doar de voință pentru a renunța la fumat a fost, de asemenea, respinsă pe baza cercetărilor și experienței. Renunțarea la cercetări a constatat că mult mai puține procente din fumătorii care se bazează pe „propria lor putere” renunță la țigări cu succes și pe termen lung decât cei care au căutat ajutor.

Asistența poate lua mai multe forme, dintre care cea mai reușită este combinarea diferitelor metode de către persoana care dorește să renunțe. Câteva date suplimentare: Cum să opriți fumatul în mod eficient Fumătorii cheltuiesc în medie o mie de forinți pe țigări într-un an. Proporția celor care renunță singuri este de 5%, în timp ce cei care aleg consiliere scurtă sau intensivă au reușit să renunțe la țigări.

Droguri, țigări, alcool, articole pentru țigări
Zsófi Mózes Cum să nu faceți publicitate cu un copil?
Nu fumez, doar îl aprind uneori. Ce este în neregulă cu mine? - Canapea
Ceea ce este normal este să renunți la fumat

Bine de știut: utilizarea nicotinei are un efect satisfăcător și de ameliorare a stresului, așa că renunțarea trebuie examinată și susținută printr-un proces complex, întrucât procesele psihice complexe și adânci trebuie, de asemenea, transformate. Există o serie de tehnici suplimentare care vă pot ajuta să fiți eficienți, cum ar fi învățarea tehnicilor de relaxare, restructurare cognitivă, ajutor farmacoterapeutic, înțărcarea prin biorezonanță, asistență socială, vizitarea site-urilor web, forumuri și schimbul de experiență.

Deoarece fumătorii tind să renunțe la fumat în mod eficient timp de aproape o treime din viața lor la locul de muncă, cel mai eficient mod de a sprijini eliberarea pasiunii este prin instruirea în grup la locul de muncă.

Este mai ușor să renunțați la fumat dacă îl adaptați la menstruația dvs. - Canapea
Renunțați la fumat și nu renunțați din nou
Cu siguranță nu știai despre fumat! - remenysegiskola.hu

Există beneficii pentru o companie în toate modurile în care poate lucra cu lucrători care nu fumează. Principalele elemente ale beneficiului așteptat: efect de păstrare a sănătății, pierderea timpului de lucru din cauza pauzelor anterioare de țigări, concentrare, identificarea cu sarcinile crește, capacitatea de rezolvare a problemelor se îmbunătățește, modul de a opri în mod eficient fumatul în procesele de muncă.

Programele de renunțare la locul de muncă - o scurtă introducere a unui program testat cu succes 1.

Pe baza acestui lucru, este selectat cel mai bun instrument motivațional. Obiectivele de bază ale întâlnirilor de grup sunt identificarea stimulilor cheie personali, învățarea și pregătirea pentru situații de risc ridicat, abordarea stimulilor cheie și sprijinirea strategiilor de renunțare la fumat cu strategii eficiente de coping.

Pașii pentru a susține renunțarea se bazează pe conștientizarea modului de a opri în mod eficient fumatul. În timpul sesiunilor, participantul își cunoaște obiceiurile de fumat deoarece cade bine, iubește gustul, efectul, face parte din unele ritualuri zilnice etc.

Recomandări metodologice de medicină bazată pe dovezi

Instruirea poate crește semnificativ probabilitatea de a renunța la succes. Draga cititorule! Am constatat că utilizați un sistem de blocare a anunțurilor. Vă rugăm să dezactivați această caracteristică pentru a citi această pagină fără întrerupere, apoi faceți clic aici!

Pentru a scăpa de plămâni, ce să faci
Poți pierde în greutate dacă renunți la fumat
Bupropion Bupropion este eficient în renunțarea la fumat.
Astfel puteți renunța la fumat la locul de muncă
Renunță la fumat și fumează pentru a dormi
Oamenii de știință britanici au descoperit că cimpoierii sunt cu 70% mai predispuși să fie deprimați și au mai multe dificultăți în a face față anxietății decât nefumătorii.

Dacă nu doriți sau puteți dezactiva sistemul de blocare a anunțurilor, puteți accesa în continuare site-ul nostru, dar experiența utilizatorului poate fi compromisă. Faceți clic aici pentru a continua navigarea. Multumesc pentru cooperare.