Cum să scăpați de durerile lombare în jos?

Durerea espasmodică în talie poate fi un calvar grav, dar cu anumite terapii poate deveni tratabilă pe termen lung, iar unele metode pot atenua mai repede senzația de chin.

Acestea au fost revizuite de dr. Arnold Dénes Arnold MsC, Chirurg al Centrului Pain, specialist în durere, acupuncturist.

Simptome ale durerilor de crampe

Durerea espasmodică la nivelul spatelui inferior poate fi o senzație foarte intensă, adesea ca urmare a unei leziuni, dar poate predispune la această plângere. deshidratare, sedentar stilul de viață a slăbit și mușchii și sarcina. Acest lucru se datorează faptului că spasmul este cauzat de tensiunea și contracția mușchilor din regiunea lombară și adesea provoacă nu numai durere în talie, ci chiar durere. în șold si picioare este. Convulsiile se pot dezvolta rapid ca urmare a unei ridicări sau schimbări de poziție, dar pot fi prezente și cronic, de exemplu sub forma unui spasm recurent după o leziune a spatelui. Simptomele pot varia, de asemenea:

- tensiune în talie,

- dificultate în îndreptare și mișcare după îndoire,

- dureri invazive, bruște sau chiar cronice,

- slăbiciune musculară la nivelul spatelui inferior și al mușchilor din jur,

- reclamații care cresc ca urmare a anumitor situații, cum ar fi șezutul prelungit sau în picioare.

Putem însemna ajutor imediat?

Masaj

Aplicați presiune asupra mușchiului afectat timp de 30-60 de secunde, apoi frecați zona din jur. Acesta poate fi un sentiment neplăcut, dar un la presiune dureroasă nu trebuie să ajungem acolo. O rolă de masaj cu burete poate fi de un bun folos, dar utilizarea acesteia trebuie discutată cu medicul dumneavoastră în caz de durere cronică.

Terapia la rece

Într-un proces acut precum sciatica a terapie la rece de asemenea, poate reduce inflamația și relaxa mușchii. Puneți o compresă rece pe talie timp de 20 de minute, dar aveți grijă să nu exagerați. Dacă se folosește un furtun de gheață, acesta este înfășurat într-un prosop și plasat pe zona afectată.

Alimentare cu apă și electroliți

Deshidratarea poate provoca și crește crampe musculare. Bea adesea apă sau, dacă este cazul, o băutură sportivă îmbogățită cu electroliți.

Întinderea

Mulți oameni sunt ajutați de întinderea mușchilor lor spasmodici, așa-numiții. poza copilului sau pisoi într-o poziție, posibil întinsă pe spate, ridicându-și ușor șoldurile. Poate aduce și ușurare dacă facem o plimbare.

Iarnă și nucșoară: un calmant natural - faceți clic aici!

Există și ajutor pe termen lung

Oricine se confruntă cu dureri lombare lombare severe pentru prima dată poate primi ajutor analgezice fără prescripție medicalăEu, dar acestea nu sunt în mod evident o soluție durabilă - explică dr. Arnold Dénes Arnold MsC, chirurg la Pain Center, specialist în dureri, acupuncturist. - Medicul dumneavoastră vă poate prescrie relaxante musculare care funcționează până la 72 de ore. Cu toate acestea, cel mai important lucru de făcut este să stabiliți spasm mai ales dacă este o problemă recurentă. Acest lucru poate necesita, de asemenea, proceduri de imagistică, printre altele problema discului, artrita, fibromialgia, scolioza, stenoza canalului spinal și sau alunecare vertebrală poate provoca, de asemenea, o astfel de reclamație.

Cea mai chinuitoare durere poate fi utilizată ca prim tratament atât în cazurile acute, cât și în cele cronice injecție antiinflamatoare locală, care reduce rapid, eficient durerea, atunci poate doriți să luați în considerare alte terapii. Poate avea un efect foarte bun asupra terapia cu laser moale, care reduce edemul, prin urmare, posibilitatea apariției inflamației, îmbunătățește rotația energiei celulare, promovează regenerarea țesuturilor, ajută la restabilirea funcțiilor celulare și susține furnizarea de oxigen către celule, regenerarea vaselor de sânge. Puteți plăti pentru terapia cu unde de șoc si acupunctura segmentara, iar fizioterapia funcțională personalizată este aproape esențială pentru întărirea structurilor musculare afectate.