Medicină tradițională chineză-Sănătate- www.wudangshanhu.5mp.eu

Parola dvs. a fost trimisă la adresa de e-mail furnizată.

călugărului

  • Deschizator
  • Membri
  • Poze
  • Videoclipuri
  • Blog
  • forum
  • Link-uri
  • Proaspăt

Medicină tradițională chineză-Sănătate- Știri www.wudangshanhu.5mp.eu

Avem un călugăr în frigider?

Călugării Shaolin, în plus față de majoritatea chinezilor, să vadă medicamente alimentare și să mănânce în conformitate cu medicina tradițională chineză. Alimentele au proprietăți Yin și Yang și schimbăm ceea ce mâncăm în funcție de modul în care ne sănătăm în ziua respectivă. De exemplu, dacă aveți o răceală, facem bulion de pui cu prune uscate, goji și ghimbir, o supă răcoritoare excelentă.

În templul Shaolin mâncăm mâncare vegetariană, dar în afara templului, călugării luptători sunt lăsați să mănânce carne. În acest articol nu voi intra în avantajele și dezavantajele de a fi vegetarian, dar vă voi oferi o perspectivă asupra dietei zilnice.

Shaolin Monk se concentrează pe consumul de alimente în starea lor naturală. Nu mâncăm grâne energetice sau cereale, nu beau coca cola, shake-uri proteice, alcool sau gheață de apă. Mănâncă o dietă bogată în fructe, legume și proteine ​​de înaltă calitate. Glucidele pe care le consumăm sunt orez alb, chifle aburite sau paste. Bem apă la temperatura camerei și mult, mult ceai verde. Mâncărurile pe care le consumăm sunt nuci și fructe.

Glucidul - Diferența dintre Est și Vest

Înainte de a veni în Occident, nu mai văzusem orez brun. Eu, precum și majoritatea chinezilor nu ne place gustul, deci nu mâncăm ceva. Se pare că se întoarce împotriva carbohidraților rafinați și chiar a carbohidraților în general în Occident. Dar oricine se antrenează greu ar trebui să mănânce carbohidrați. (Mănânc de aproximativ trei ori cantitatea de carbohidrați pe care o consumă o persoană obișnuită, deoarece se antrenează atât de mult.) Orezul alb este o sursă de fibre dietetice, care este importantă pentru un sistem digestiv sănătos, conține vitamina B1 și este săracă în grăsimi.

Mâncarea zilnică este amestecată cu legume prăjite și carbohidrați proteici, cele mai frecvente proteine ​​fiind mielul, puiul, carnea de porc sau tofu (acum când sunt în vest mănânc curcan și quorn, care este o sursă bună de proteine ​​slabe). Mielul este de obicei hrănit cu iarbă, ceea ce este mai bun decât hrănit cu cereale, este Yang și bun de mâncat atunci când oamenii au o energie redusă. Foarte rar mănâncă carne de vită. Mâncăm proteine ​​la fiecare masă, deoarece ajută la menținerea energiei în timpul antrenamentului. Masa de seară nu mâncăm carbohidrați decât dacă ne antrenăm în acea seară.


Momentul este foarte important

Călugării Shaolin cred că timpul pe care îl mănâncă este la fel de important ca și ceea ce mănâncă. Mâncăm cele mai grele alimente la micul dejun pentru că avem nevoie de această energie pentru antrenament, pentru un prânz ceva mai ușor vei avea mai puțină mâncare seara. Studiile au arătat că micul dejun ajută la scăderea în greutate. Mâncând în decurs de o oră de mișcare, arde puțin mai mult grăsime și favorizează slăbiciunea. Exercițiul pre-antrenament îmbunătățește performanța și mărește caloriile arse.

Mâncarea chinezească - cu excepția mâncărurilor chinezești din restaurantele occidentale, care de obicei nu sunt autentice în chineză - combină mâncarea într-un mod care nu este doar plin de nutriție, dar este și un stimulent imunitar.

5 Impunere imună a plantelor

Un bun exemplu în acest sens este un castron pe care îl puteți mânca seara cu cinci legume prăjite cu ghimbir. Luați 5 legume, de preferință în cinci culori diferite, tăiați-le subțiri și apoi amestecați-le prăjiți cu ghimbir, usturoi și chili. Vă sugerez că una dintre legume este ardeiul roșu, care are un conținut ridicat de vitamina C, precum și ciupercile shitake, care sporesc imunitatea. Ghimbirul ajută digestia, conține ardei iute, care au proprietăți antibacteriene, iar usturoiul este unul dintre cele mai puternice alimente vindecătoare, poate fi inclus în dieta zilnică pentru a întări sistemul imunitar. Această mâncare simplă nu este doar delicioasă, ci ajută și la prevenirea cancerului, răceala obișnuită, îți dă cinci pe zi și nu știi că ești grasă.

Deși dieta este chineză, nu trebuie să începeți să mâncați mâncare chinezească pentru a vă schimba dieta la cea sănătoasă, trebuie doar să vă asigurați că mâncați fructe și legume proaspete cu proteine ​​și carbohidrați de bună calitate. Alimentele în stare naturală au toate beneficiile nutriționale de care aveți nevoie. Evitați alimentele procesate. Trăiți simplu și mențineți-vă dieta simplă. Astfel mintea și corpul sunt în echilibru.