Cum să slăbești 20 kg în 6 luni

Huss ... așa a durat săptămâna asta. Și chiar nu am avut timp să scriu, deși ar fi ceea ce:)

Săptămâna a fost excepțional de bună.nici o muncă .

Ei bine, după starea ușor deprimată de ieri, este timpul să ne recuperăm. Saptamana noua, luna noua, noua provocare.mai mult, nu este mare lucru. In aprilie .

Blogul este cam mort. nu există un motiv special pentru aceasta decât inacțiunea.

Bine de știut, nu s-a întâmplat în săptămână de la ultima postare .

NU POT SA CRED! În cele din urmă, schimbarea greutății a început din nou . deși nu drastic, dar pot descrie deja că am slăbit mai mult de 10 kg. la ea .

Aștept întotdeauna cu nerăbdare weekendurile. Așa a fost astăzi . Muesli delicioși la micul dejun, ceva ușor la prânz.Am început ziua cu astfel de vise când Ivett .

Doar un rezumat despre astăzi:

Nu s-a întâmplat nimic special. Nu a fost prea mult timp să mâncăm/să gătim, așa că „am trăit cu sandvișuri” astăzi, dar .

Ziua a început bine. Nu aveam mult timp, dar puteam lua micul dejun acasă. Gata cu ambalarea. Așa că a trebuit să iau ceva la prânz, pe care l-am preluat și eu temeinic .

Cu seninătatea celui puțin probabil, l-am tăiat pentru astăzi. Știam că:

- grăbește-te dimineața.no mic dejun

- seara vor fi giroscoape și bulion

Nu pot spune prea multe despre azi.Nici nu pot spune. Corpul meu NU este dispus să treacă peste greutatea de 85 kg ! Am fugit . A fost bine: D

există eliberare.

Ei bine . așa cum am explicat deja, mi-am schimbat planul pentru dietă . Vreau să spun că din planul inițial de jumătate de an de 20 de lire sterline este acum jumătate de an .

Am fost din nou pe cântar în această dimineață. A fost puțin liniștitor să văd că eram oarecum aproape de greutatea mea de 86,3, în urmă cu aproape două săptămâni . dar .

Ei bine, da. așa cum am spus că trebuie să se schimbe . Nu sunt voința slabă (prea mult), dar când trebuie să mă confrunt cu un război de delicatese sunt incapabil .

Astăzi a fost o zi plăcută. Am avut și o alergare de seară, am mâncat bune așa că m-am întins mulțumită. Dar numărul supraalimentării este inevitabil ridicat .

De fapt, nu sunt încă pregătit spiritual pentru o „repornire”. De asemenea, a fost oarecum copleșitor faptul că reflexia de dimineață a arătat o valoare de 87,7 kg. .

Căsătorit. de unde incep? Dacă vreau să prezint pe scurt ce mi s-a întâmplat în ultimele opt zile sau cam așa, într-un cuvânt aș putea să spun, .

Nu a fost nimic în plus astăzi . așa că, retrospectiv, aproape că pot spune că a fost urât. Alergam, care la rândul lor a căzut foarte plăcut.:) inca astazi .

Este incredibil cât de repede se învârt săptămânile . A venit din nou o altă săptămână și nu am venit cu provocări speciale pentru această săptămână ... poate că doar .

Sau cum să economisiți 1.200 de calorii pe zi în plus față de arderea inactivă!

Astăzi este ziua unui blogger.

După cum am menționat în ultimul videoclip, am făcut un tabel „giga” care dezvăluie o mulțime de lucruri. De exemplu, .

Ei bine, astăzi este o zi foarte plăcută. Am mâncat bine și am trăit mult din bine, dar din cauza ploii torențiale nu am fost foarte fericit să merg .

Hei! 86,6 KG ! Reflecția de dimineață poate fi îmbătătoare dacă cântarele arată un lucru atât de plăcut! Este un număr mare, pentru că cam cât eram .

Ziua mea a fost destul de tolerabilă. A fost cam cam dens, deoarece după muncă am fost într-o întâlnire foarte lungă după-amiază, care a durat până la ora 23:00., .

După ce ieri am reușit să încărc videoclipul destul de târziu, m-am gândit puțin ... pentru că este foarte obositor un pic din acest blog ... și văzând că nu .

jumătate de normă, videoclip și multe altele

Nu am de gând să întind mult lucrul de astăzi, aș prefera să vizionez videoclipul.

În doar o zi de la pauză, am făcut cea mai mare masă excesivă din istoria blogului. Nu am vrut să scriu despre asta. De fapt, am refuzat-o mie, de fapt, .

Iată încă o săptămână. și, ca de obicei, începem din nou luni (știu că a fost un premiu Nobel care merită gândit), dar așa cum ar trebui să fie .

Oricât de plăcut a fost ieri, azi a mers atât de prost. Deși mă distram de minune, eram destul de scăzut.

Astăzi a fost o zi plină. A fost destul de mult să faci o curățare mare pe mașină. Care a mușcat întregul combo din soare. Mănâncă pentru asta .

Astăzi a fost o zi destul de lipsită de evenimente. Lucrați, apoi mergeți acasă și alergați seara. cam atât. Poate am mâncat puțin mai mult decât ar fi trebuit ... Scopul mutării .

Calm total și pace. Am decis astăzi că le vor caracteriza pentru că știam ce mă așteaptă astăzi.

Ieri, am decis să nu o fac astăzi .

O întorsătură mult așteptată astăzi! Am reușit să introduc din nou o greutate nouă, cu aproximativ 1 kilogram mai puțin decât duminica! A fost foarte groaznic .

Wow. Încă am avut o zi grozavă astăzi. Așteptam deja dimineața aseară pentru că am cumpărat lucruri foarte fine în timp ce făceam cumpărături. Totul era aici .

Ei bine, acest lucru trebuie explicat astăzi. Este bine să știu, a trebuit să rămân acasă dimineața, să am grijă de lucruri, să fac apeluri telefonice, să alerg și nu chiar .

Ador duminica. Astăzi a fost foarte dens. Dimineața, eu și cu mine am făcut jogging către o cunoștință, iar după-amiază am făcut un caz de 4 km cu David. Așadar, astăzi .

Acesta este un blog cinstit. Așa a început. Cu siguranță, cititorii obișnuiți au observat că masa „ce am mâncat” a fost omisă ieri. chiar și numărul de pași . din aceasta .

Am avut socru și am vorbit ieri după-amiază. El a ridicat un lucru cu totul incitant, ideea unui stil de viață fără zahăr.

Astăzi va fi o postare scurtă. Doar din curiozitate, am călcat dimineața pe cântar. Deși, în principiu, îl consider doar duminica.dar asta pentru moment .

Astăzi a fost ca și cum am merge la un șantier cu Ivette, dar în cele din urmă a fost suflat, așa că libertatea a rămas acasă și, din moment ce promitea un moment bun .

într-o zi, două alergări. ce este aici: D

În această dimineață am început să lucrez pentru biroul funciar din Balassagyarmat. Trebuie să știți că există o foarte bună patiserie acolo și nu mi-am cunoscut niciodată „vechea” viață .

Alergarea pare să înceapă să devină o rutină zilnică. Există o serie de motive pentru aceasta, desigur, dar în acest moment cel mai important lucru este să îți implementezi obiectivele zilnice ale pasului sau .

A venit deci ziua reflecției. Dimineața am stat pe cântar cu stomacul ușor tremurat, deoarece în timpul săptămânii au existat „mâncări excesive”, dar din moment ce a existat mișcare .

Ador weekendurile. Există întotdeauna puțin mai mult timp pentru toate.

Micul dejun plăcut a constat din 2 pâine prăjită cu cremă delicioasă - brânză albă și .

Juhé ! Weekend-ul este aici. Este întotdeauna o mare plăcere. Dovleacul a avut o zi bună. O parte din lucrare a mers destul de curând, iar după-amiază am mâncat un chili foarte finit .

Am sărit undeva

Oops . am sărit o zi.adică undeva cele cincizeci și ceva de zile erau pe blog 2x . dar nu dăm puțin.

Să privim frumos soarele .

Am jurat să nu mănânc atât de mult astăzi. De asemenea, am promis că nu voi merge la fugă azi. Ei bine, asta e jumătate ...: D Cred că o să-ți dai seama.

De ce nu există primăvară?

Nu am de gând să mă plâng . Poate doar puțin.

După ce am alergat aseară, abia așteptam ca sfârșitul zilei de lucru să vină în sfârșit și să fie unul bun. .

Efect Garfield . Nu-mi place luni. Cine știe.

Chiar și așa, am stat lângă soare, astfel încât să existe doar ceva bun în el și în cele din urmă .

doar o jumătate de lire sterline într-o săptămână, dar nu sunt dezamăgit

Așteptam deja meciul dimineața ... Eram emoționat, dar totuși.

Bilanțul a arătat 88,9 kg, ceea ce a fost o senzație foarte bună, deoarece se stabiliza deja .