Cum să slăbești 8 kilograme de grăsime. Pierderea în greutate eficientă și eficientă din grăsimi? - [8 sfaturi] Pierderea în greutate abdominală permanent

Desigur, micile schimbări promit să slăbească kilograme pentru arderea grăsimilor, dar cu siguranță poți pierde până la un kilogram în două săptămâni cu această metodă, iar aceasta nu este altceva decât dieta vieneză.

Cum să slăbesc când aveam 61 de ani
Max.

Din când în când, cum să slăbești 8 kilograme de grăsime, vei vedea noi cure miraculoase care promit pierderea în greutate în condiții de siguranță și ani de zile pentru cei cărora nu le este frică să reducă o dietă cu adevărat foarte strictă. Deocamdată nu se știe de unde și-a luat numele, însă dieta vieneză se confruntă acum cu o renaștere, întrucât toată lumea dorește să intre în cea mai bună formă în timpul sezonului de plajă, înainte de sărbători și nunți.

Dar este într-adevăr la fel de eficient precum pretind portalurile de dietă sau este mai degrabă reducerea dimensiunii corpului poate fi realizată numai cu acesta în cursul tratamentului de două săptămâni? În acest articol, încercăm să scoatem vălul. Dieteticienii, medicii și profesioniștii în îmbunătățirea locuinței sunt de acord că pierderea în greutate durabilă poate fi realizată doar printr-o schimbare a stilului de viață, din care exercițiul este o parte integrantă.

Câte calorii trebuie să ard pentru a scăpa de 1 kg de grăsime?

Dacă acesta din urmă nu este atins, atunci doar prin reducerea caloriilor, corpul poate fi primul care descompune țesuturile musculare, iar corpul rămâne gras, moale și nici măcar plictisitor. Și poate fi de prisos să vorbim despre cât de eficient metabolismul care accelerează cu antrenamentul poate promova procesul de slăbire.

În această zonă, dieta vieneză a eșuat deja, deoarece văzând o dietă de doar trei mese pe zi, este clar că materiile prime care pot fi consumate nu pot furniza suficientă energie pentru exerciții. Deși, fără îndoială, sună bine că în unele zile puteți mânca un pui întreg la grătar pentru prânz, dar dacă priviți cu atenție dieta, în alte zile trebuie să vă strângeți foarte bine centura.

Deoarece diminețile încep de obicei cu cafea, de fapt, există zile în care poate fi consumat un singur ceai, deci este clar că energia necesară pentru a începe ziua nu este furnizată organismului.

Poate că singurul avantaj al dietei vieneze este că determină cu exactitate cantitatea de alimente care poate fi consumată în timpul meselor și sunt relativ ușor de preparat, dar nu există multe aspecte pozitive pentru aceasta. În perioada de două săptămâni, această pierdere în greutate se datorează în mare măsură pierderii de apă, care nu mai sună foarte bine.

Acest lucru se datorează faptului că cantități mari de fluide sunt esențiale pentru detoxifiere. Modul de a pierde 8 kilograme de grăsime este de a pierde aproximativ 1 kilogram pe săptămână, care poate fi împins până la 2 kilograme cu un antrenament. Nu merită să dai mai mult de atât, pentru că nu vei avea energie să te miști și corpul va pierde minerale și vitamine valoroase dacă nu iei suficientă hrană.

Cum să slăbești 8 kilograme de grăsime greșesc adesea să gândești că pot abuza de toleranța corpului până la extrem, cum să slăbești 8 kilograme de grăsime numai atunci când echilibrul delicat este supărat, diferite boli carențiale, chiar și cu consecințe grave, se obțin doar minte. Dieta vieneză se bazează teoretic pe modul în care procesele metabolice ale organismului într-o perioadă de două săptămâni trec printr-o schimbare de 8 kilograme de grăsime, datorită căreia greutatea câștigată poate fi menținută după revenirea la o dietă normală timp de până la trei ani.

Cu toate acestea, raționamentul este practic sângerarea, deoarece în două săptămâni nu este posibil să se piardă un kilogram de grăsime, dar dieta, care implică lipsa de substanțe nutritive practic semnificativă, nu va schimba nici metabolismul.

Are avantajul de a interzice consumul de zahăr, grăsimi și alcool și încurajează, de asemenea, aportul moderat de sare, dar dincolo de asta, seamănă mai mult cu autocontrolul spartan decât cu o schimbare a stilului de viață care asigură o pierdere în greutate sănătoasă și durabilă. În mod clar, revenind după două săptămâni la carbohidrați cu absorbție rapidă, băuturi răcoritoare cu zahăr alese frecvent și alimente fast-food, nu este nevoie de mult pentru a ne întoarce la noi, chiar și pentru un multiplu de kilograme pierdute.

În loc de diete fulger unilaterale care nu furnizează cantitatea și compoziția potrivită de nutrienți pentru organism, se recomandă să acordați atenție nutriției și exercițiilor fizice ca parte a stilului de viață. Kilogramele în plus nu numai că nu arată bine din punct de vedere estetic, ci prezintă și un risc pentru sănătate, deoarece multe boli pot fi urmărite până la supraponderalitate.

Luați măsuri împotriva acestuia printr-o dietă aleasă în mod rezonabil și exerciții fizice regulate chiar înainte de a vă dezvolta permanent daune corpului datorită kilogramelor! Articole similare.

Formula pentru pierderea eficientă în greutate este că trebuie să luați mai puține calorii decât utilizați.
Pierderea în greutate Walden
Arderea grăsimilor - Dietă Femina
Care este rata pierderii rapide în greutate sănătoase?
Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și definitivă?
Înseamnă malnutriție.
Проговорил Ричард.