Ai slăbi? Acesta este modul în care vă manipulați metabolismul!

Pentru mulți, modul în care funcționează metabolismul este un proces înspăimântător și complicat, ceva care te poate face să slăbești sau să nu poți slăbi. Mulți oameni cred că metabolismul îi afectează, modul în care funcționează corpul lor, chiar dacă vă puteți manipula metabolismul în același mod.

Chiar și așa, pierderea în greutate sa încheiat. Potrivit unui articol al lui Mindbodygreen, metabolismul tău este ca un cățel nebun care trebuie crescut și antrenat pentru a se comporta bine. Iată cinci reguli pe care trebuie să le urmați dacă doriți cu adevărat să slăbiți și doriți ca metabolismul dvs. să fie partener în acest sens.

1. Tratează-ți corpurile ca și cum ai trăi în preistorie

Bine, nu la propriu. Totuși, trebuie să fii conștient de faptul că indiferent de ceea ce cumperi sau de ce pierzi, majoritatea alimentelor ambalate astăzi sunt pline de aditivi, conservanți, adaosuri, zaharuri ascunse care nu au un efect bun asupra metabolismului tău. Merele de astăzi nu mai sunt la fel ca acum zeci de ani, deoarece aerul, apa și pământul sunt deja pline de substanțe artificiale, dăunătoare. Substanțele artificiale, alimentele îmbogățite cu hormoni, îți rup complet metabolismul, ca să nu mai vorbim că ai și un stil de viață agitat, stresant. Aceasta este baza pentru a deveni obezi.

2. Nu dieta!

Retragerea alimentelor de la tine nu înseamnă că ai făcut o schimbare de stil de viață reușită. Corpul și metabolismul dvs. au nevoie de energie, carbohidrați, grăsimi, proteine pentru a fi utilizate de fiecare celulă din corpul dumneavoastră. Mâncând și mâncând, acesta este secretul pierderii în greutate, nu contează cum și în ce formă aduceți mâncarea în corpul dumneavoastră.

Când îți iau totul din corpul tău, metabolismul tău încetinește, te disperi și începi să stochezi chiar și cele câteva calorii pe care le-ai ingerat sub formă de grăsime. Dacă în mod regulat, de cinci ori pe zi - chiar și la locul de muncă - îți aprovizionezi corpul cu substanțe nutritive adecvate, metabolismul tău se va accelera, nu se va stoca: știi că următoarea doză va sosi. Nu este atât de ilogic. Dacă vă gândiți la asta, acesta este și produsul evoluției. În timpul unei foamete, un metabolism încetinit a încercat să salveze o persoană de la distrugere.

3. Împiedică corpul să stocheze toxine!

Când sunteți stresat, corpul dvs. este semnalat să stocheze grăsimea și să ardă mușchii. Prea multe substanțe chimice declanșează o reacție similară în corpul tău, ca apărare pentru a-ți împiedica corpul să dăuneze, începi să te îngrași. Organismul creează noi celule adipoase în care stochează toxine. Aceste toxine străine aduc și ele o încetinire a metabolismului. Eliminați culorile, aromele, îndulcitorii artificiali din dieta dumneavoastră!

Instrumentul alimentar!

Un instrument pe care îl puteți utiliza pentru a vă manipula metabolismul. De aceea, înveți să le folosești și să le recunoști! Citiți lista de ingrediente, cumpărați de pe piață, evitați alimentele conservate.

4. Serviți alimentele corect!

Metabolismul funcționează simplu: ridicați, ardeți, depozitați. De aceea, trebuie să tragi bine cantitatea de hrană de care are nevoie doar corpul tău. Obține energie din alimente (proteine, carbohidrați, grăsimi) și stochează excesul sub formă de grăsimi. Cereți dieteticianului dvs. ajutor în calcularea sumelor dacă nu mergeți singur!

Acest lucru se datorează faptului că, dacă aduceți mai mult combustibil în corp, îl puteți reduce prin exerciții fizice, astfel încât să puteți arde masa de grăsime care este pe cale să se acumuleze. În plus, dacă faci mișcare regulată, metabolismul tău va începe un proces metabolic mai rapid.

Așa este dieta fetelor tinere în realitate!

Oricine ar crede că într-o revistă pentru femei, toată lumea împinge actuala manie a dietei într-un brevet va fi acum dezamăgită.

Cei patru autori ai programului VOUS s-au angajat să arate realitatea sumbru, fără toate înșelăciunile și autoamăgirea: cum arată dieta a patru tinere care lucrează în viața de zi cu zi și cum se luptă să mănânce pur și simplu conștient de sănătate, dar chiar nesănătos. Puteți citi dieta și opinia dieteticianului aici!

Am venit la Budapesta ca o fată cu deficiențe de auz, cu fluturi în burta, pentru a vedea ce se va întâmpla cu mine. Ei bine, au trecut 7 ani și s-au întâmplat multe de atunci: lupt pentru gradul al treilea, am avut o expoziție interactivă despre citirea cuvântului la gură la Trafo, un blog unde primesc o mulțime de feedback pozitiv și ceea ce mi-a adus și un premiu Nailer. Anii trec și încă simt că am ceva de făcut.