Pierderea în greutate în organism a dezechilibrelor hormonale - tratament, dietă și sport

Conținutul articolului

Ce este deficitul hormonal?
Ce hormoni fac femeile
Tulburare hormonală de fond la bărbați
Cum se tratează
Dietă
Dieta cu hormoni metabolici pentru scăderea în greutate
Dieta cu seleniu de zinc
Produse pentru echilibrul hormonal la femei
Stres practic
Fitoterapie
Ce trebuie să faceți dacă aveți un deficit hormonal?
Cum să slăbești după pastilele hormonale?
Cum să slăbești în timp ce iei pilule hormonale?
Cum să slăbești după eșecul hormonal?

Sfaturile medicilor privind insuficiența hormonală de slăbire includ echilibrul nutrițional și dieta femeilor. Aceștia sunt principalii factori care ajută la pierderea excesului de greutate și la restabilirea armoniei formei. Înainte de tratament, este o idee bună ca un ginecolog să verifice de ce corpul se confruntă cu dezechilibre hormonale. După diagnostic, puteți continua să vă îmbunătățiți sănătatea.

Ce este deficitul hormonal?

În medicină, tulburarea hormonală sugerează că producția de hormoni este anormală în sistemul endocrin și nervos. Această disfuncție duce la faptul că oamenii sunt obezi cu obezitate hormonală, de care singură este greu de scăpat. Semne ale erorii:

tulburări menstruale;
creșterea în greutate, apetitul, transpirația;
umflarea membrelor, a feței;
iritabilitatea afecțiunii;
lacrimi, depresie.

Factorii care conduc la dezvoltarea încălcărilor se numesc următoarele posibile manifestări:

malnutriție, carbohidrați, alimente dulci;
somn nesănătos, stres, stres, obiceiuri proaste;
administrarea de contraceptive și alte medicamente hormonale;
infecții
pubertate, sarcină, alăptare, menopauză, naștere.

Ce hormoni fac femeile

Obezitatea hormonală este mai frecventă la femei decât la bărbați. Acest lucru se datorează saltului organelor genitale feminine - estrogen, progesteron, al cărui raport normal permite organismului să funcționeze corect. Se fac mai întâi în timpul pubertății în timpul remodelării corporale, când alimentele sunt depozitate sub formă de rezervă sub formă de grăsime. Corpul își amintește acest lucru și face același lucru cu următoarele salturi - are loc creșterea în greutate.

Pe lângă hormonii sexuali, activitatea glandei tiroide și a hipofizei influențează creșterea în greutate. Tiroxina, triiodotironina, afectează metabolismul. Cu cât glanda tiroidă care produce acești hormoni este mai activă, cu atât alimentele sunt procesate mai repede. În caz de eroare, metabolismul scade, persoana devine grasă. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă spună cum să slăbiți după ce ați luat medicamente hormonale care pot provoca creșterea în greutate.

Tulburare hormonală de fond la bărbați

Reorganizarea hormonală nu este neobișnuită la bărbați. Hormonii se produc mai întâi în timpul pubertății, iar funcționarea necorespunzătoare a acestora duce la obezitate. La bătrânețe, bărbații sunt predispuși la diabet și consumă bere. Dacă diabetul duce la obezitate din cauza funcției tiroidiene interne și a disfuncției hormonilor pe care îi produce, consumul unei băuturi spumoase crește greutatea corporală datorită prezenței hormonilor sexuali feminini.

Cum se tratează

Pentru tratament, endocrinologul prescrie medicamentele într-o doză individuală după ce pacientul a finalizat testele. Fitopreparatele, alimentația adecvată și dieta contribuie, de asemenea, la echilibrul producției de hormoni sexuali. Nu ignora somnul total, renunță la obiceiurile proaste și exerciții fizice. Printre procedurile de fizioterapie utilizate pentru eșec, baile de masaj și sare ajută în mod eficient.

Dietă

În timpul tratamentului, cea mai mare atenție trebuie acordată mâncării. Acesta este principalul factor care vă ajută să vă recâștigați greutatea anterioară. Trecând la o nutriție adecvată, organismul funcționează corect și plantează alimente bogate în proteine, cresc metabolismul, arzând calorii. Pentru a obține rezultatul și a corecta eroarea, urmați acești pași:

monitorizați conținutul caloric al alimentelor;
mâncați parțial;
menține echilibrul fluidelor;
exclude alimentele sărate, condimentate, afumate, carbohidrații rapide;
crește cantitatea de produse lactate, vitamine, alimente bogate în zinc, seleniu și iod.

Dieta cu hormoni metabolici pentru scăderea în greutate

Specialiștii au dezvoltat un metabolism în trei etape pentru deficitul hormonal necesar pentru pierderea în greutate. Fiecare masă este fracționată, porțiile nu trebuie să depășească 300 g, trebuie consumate la fiecare trei ore și oprite cu trei ore înainte de culcare. Detalii despre fiecare etapă a dietei în caz de eșec:

Durează 14 zile, vă permite să mâncați ouă, pește, fructe de mare, file de pasăre, iepuri. Sunt permise ciupercile, legumele, lămâile, lămâile, verdeața, lactatele fermentate 2%. Luați o lingură de ulei de măsline în fiecare zi.
Pentru micul dejun, este permis să consumăm un produs bogat în calorii (produse de patiserie, dulciuri, cârnați, cartofi la cuptor, brânză, ciocolată) cu elementul din prima fază. Prânzul, gustarea după-amiezii și masa de prânz constau din carne de vită, nuci, tărâțe, pâine, fructe, cereale și produse lactate 4%. Cina constă în produsele din prima etapă. Umpleți cu suc de legume proaspăt stors. Odată ce greutatea este echilibrată, continuați cu pasul trei.
Nu există restricții cu privire la micul dejun și prânz, cina constă în produse din prima etapă, prânz și ceai de după-amiază din a doua etapă.

Dieta cu seleniu de zinc

O dietă de zinc-seleniu pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, inclusiv alimente și aditivi bogați în aceste minerale. Aportul de alimente cu niveluri ridicate de nutrienți trebuie crescut și concentrat. Formulează regulile dietei:

Luați medicamente cu zinc și seleniu prescrise de medicul dumneavoastră.
Mănâncă alimente bogate în zinc: stridii, germeni de grâu, semințe de dovleac, afine, fulgi de ovăz.
Mâncăruri bogate în seleniu: ciuperci de stridii, ciuperci porcini, fistic, nuci de cocos.
Excludeți din meniu mierea, zahărul, brioșele, laptele condensat, amidonul, conservele, cârnații.

Produse pentru echilibrul hormonal la femei

Cu dezechilibrele hormonale, alimentele care corectează tulburarea te pot ajuta să slăbești. Alimente vegetale utile - ciuperci, legume și fructe, fructe de pădure. Bogate în fitoestrogeni, au o natură similară cu hormonii sexuali feminini. Dacă glanda pituitară nu funcționează corect, se formează prolactină, ceea ce determină creșterea excesivă în greutate. Echilibrul este important.

Care alimente măresc prolactina: pâine albă, briose, zahăr rafinat, lapte de vacă și proteine animale. Pentru a elimina patologia, scoateți aceste produse din dietă, înlocuiți-le cu cereale integrale, fructe proaspete, ierburi, fibre. Stafide bune, nuci, ulei nerafinat, apă potabilă moale și probiotice de mâncat. Înlocuiți laptele cu produse din lapte de capră sau acru.

Stres practic

Nu numai o alimentație și o dietă adecvate vă vor ajuta să slăbiți. Exercițiul fizic în timpul eșecului hormonal este foarte important. Preferă să înoate, să meargă în aer curat, să facă sport simplu și să facă yoga. Participă la activități de trei ori pe săptămână, relaxează-te complet, dormi cel puțin șapte ore. Puteți dormi ziua și puteți vizita sauna sau baia la sfârșit de săptămână.

Fitoterapie

Un alt asistent în lupta pentru un corp frumos este planta cu deficit de hormoni. Acest lucru vă permite să slăbiți folosind decocturi din plante. Este recomandat să gătiți ingredientele uscate de oregano, hamei, flori de tei, semințe de in, cuișoare, propolis proaspăt. Luați un pahar de apă clocotită pe o lingură, gătiți timp de o jumătate de oră și luați o treime din pahar de trei ori pe zi timp de până la trei săptămâni. Acest lucru ajută la normalizarea fundalului și la slăbire împreună cu dieta și sportul.

Ce trebuie să faceți dacă aveți un deficit hormonal?

Dacă observați orice simptome ale tulburării, consultați medicul și ginecologul. Se prescriu teste generale de sânge și hormoni, se constată patologie și se prescrie tratamentul. Nu încercați să normalizați fundalul de unul singur - hormonii și pierderea în greutate sunt lucruri delicate, așa că urmați sfaturile profesioniștilor pentru a evita posibilele deteriorări ale corpului. Terapia constă în eliminarea cauzelor care duc la eșec și normalizarea fondului hormonal cu medicamentul. Pot exista injecții, tablete și alte medicamente.

Cum să slăbești după pastilele hormonale?

Dacă obezitatea a fost cauzată de utilizarea unor dispozitive speciale, pacienții sunt interesați de modul de slăbire după administrarea de medicamente hormonale. Procesul de eliminare ar trebui să înceapă urmând recomandările:

vizitați un endocrinolog;
porniți exercițiile zilnice;
stabilizează microflora tractului gastro-intestinal;
util pentru a scoate din dietă dulciuri, grase, afumate, sărate, prăjite, maioneză;
limitează cantitatea de orez alb, pâine, gri, cartofi, lapte degresat și brânză;
mențineți echilibrul apei, înlocuiți cafeaua cu ceai verde sau bulion cu pătrunjel, nu beți diuretice;
mâncați la fiecare 3,5 ore;
luați vitamine și minerale.

Cum să slăbești în timp ce iei pilule hormonale?

Dacă creșterea în greutate a început în timp ce utilizați droguri, aflați cum să slăbiți luând pastile hormonale. Prima regulă pentru a scăpa de problema supraponderalității este să vă revizuiți dieta. Recomandările de masă sunt numite separat de către endocrinolog, dar există reguli generale pentru pierderea rapidă în greutate:

restricționează mâncarea, exclude mâncarea rapidă, mâncarea convenabilă;
ai grijă de ziua postului - chefir, castravete, fructe;
alege dintre tipul de plimbări de fitness, dansuri, Pilates, alergare, yoga, dar nu antrenament puternic;
luați 30 ml apă curată pe kilogram pe zi .

Cum să slăbești după eșecul hormonal?

Dacă doriți să slăbiți după ce ați luat medicamente hormonale care au fost forțate și au dus la o defecțiune, consultați medicul dumneavoastră. El efectuează un examen cu ultrasunete, efectuează un test de sânge și prescrie terapie. Poate fi necesară corectarea cu medicamente speciale. În plus, trebuie să ne schimbăm dieta - trebuie să limităm alimentele dăunătoare și să creștem rata alimentației sănătoase, să normalizăm echilibrul apei și să facem exerciții fizice. Pentru recuperare putem cumpăra decoct de salvie, oregano, hamei, nalbă și urzică.